Lời khuyên khoa học chống lại tuổi già

Họ đã tạo ra một danh sách các thói quen để làm chậm sự lão hóa của cơ thể và tâm trí.

Đọc bằng tiếng Bồ Đào Nha

- Mỗi người già đi theo một cách khác nhau. Tất cả phụ thuộc vào thói quen của cuộc sống và di truyền, mặc dù một số thói quen giúp làm già đi với chất lượng cuộc sống và một cách thỏa đáng. Bây giờ một nhóm các chuyên gia đã nhớ một số mẹo để chống lão hóa .

Lão hóa là kết quả của việc mất chất lượng trong hoạt động của các tế bào, do mất cơ, xương hoặc cứng mạch máu. Theo các chuyên gia, tất cả những thay đổi này có thể được giảm bớt với những thói quen tốt hàng ngày, chẳng hạn như tập thể dục.

Theo tạp chí chuyên ngành The Lancet, trong số các phương tiện đã được chứng minh giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, phòng ngừa từ thời thơ ấu, duy trì liên lạc với người khác, tránh thuốc lá và các hoạt động thể chất, cũng như chú ý đến tăng huyết áp, bao gồm giảm thính lực, tiểu đường và béo phì.

Nó cũng ngày càng quan trọng để tính đến các yếu tố bên ngoài, chẳng hạn như ô nhiễm, làm tăng tốc độ lão hóa và ảnh hưởng nhiều hơn chúng ta tưởng tượng đến các cơ quan quan trọng như thận. Không đi xa hơn, theo một số nhà khoa học, ô nhiễm có mối quan hệ trực tiếp với sự gia tăng các bệnh thận mãn tính hàng năm.

Ảnh: © Stylephftimes