Bạn và em bé của bạn vẫn còn một thời gian dài sau khi sinh. Đó là điều tự nhiên. Tuy nhiên, sau một thời gian, bạn sẽ mong mỏi lấy lại ít nhất một phần tự do trước đây của mình.
Ban đầu nó như thế này: không ngủ. Đoán xem tiếng hét tuyệt vọng của đứa trẻ có thể có ý nghĩa gì. Cho ăn theo yêu cầu. Di chuyển. Đang nghiên cứu màu sắc của đống rác. Chống lại cơn đau bụng. Mặc quần áo, đi bộ. Tắm rửa, thay đồ, cho vào nôi chỉ kiểm tra hơn chục lần một đêm.
Đời xưa của tôi ở đâu?
Với tất cả tình yêu dành cho một đứa trẻ, có những lúc bạn thấy nó như một con quái vật nhỏ bé, tàn nhẫn và hút hết sức lực của bạn ra khỏi bạn. Bạn chạy theo từng tiếng kêu của nó, nhưng đôi khi bạn cảm thấy như bị ràng buộc vào sinh vật nhỏ bé này, bị tước mất khả năng quyết định về bản thân. Thế giới mà bạn từng sống này dường như hoàn toàn không thực đối với bạn. Liệu có thể một lần nữa đi ra ngoài vào buổi tối với bạn bè, đến rạp chiếu phim hoặc rạp hát, đi dạo lãng mạn và yên bình với chồng? Ngồi đọc sách cả buổi tối? Bây giờ nó hoàn toàn không thể đạt được. Bạn có cảm giác rằng cuộc sống cũ của bạn đã qua và sẽ không bao giờ quay trở lại. Và viễn cảnh quay trở lại làm việc dường như xa vời như vĩnh viễn và hoàn toàn viển vông. Những gì tôi đã làm? Nó để làm gì? - bạn nghĩ. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu cảm thấy có lỗi với bản thân, bạn nên cân nhắc hai điều: đứa trẻ phát triển nhanh chóng - con bạn không phải lúc nào cũng là đứa trẻ cần mẹ chăm sóc. Thứ hai: tin rằng với một chút giúp đỡ từ gia đình và bạn bè, bây giờ bạn có thể sắp xếp một số thời gian rảnh rỗi mà bạn có thể dành riêng cho nhu cầu của bản thân.
Bạn không phải là một người mẹ thoái hóa
Sự thật là, bạn không chỉ có thể thư giãn mà còn nên làm như vậy. Điều này là cần thiết vì ít nhất hai lý do. Có một điều hiển nhiên là bạn cần thở để nạp lại những năng lượng cần thiết để chăm sóc em bé. Tuy nhiên, xây dựng lại tình trạng thể chất của bạn chỉ là một mặt của đồng tiền. Lý do quan trọng thứ hai khiến bạn cần một khoảng thời gian tự do nhất định là chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình. Nhiều phụ nữ không bận tâm đến thực tế là họ luôn phải chăm sóc trẻ sơ sinh. Họ hoàn thành nhiệm vụ này và đó là một nguồn của sự hài lòng lớn đối với họ. Nhưng có lẽ bạn không phải là một trong số họ, bạn cần một chút chùng xuống, bạn muốn quay trở lại, dù chỉ trong chốc lát, với cuộc sống cũ. Nếu đúng như vậy, đừng tự trách mình. Khi bạn cảm thấy bực bội và nhớ khoảng thời gian trước khi sinh con, điều đó không có nghĩa là bạn là một người mẹ khó chịu. Hiện tượng này là hoàn toàn bình thường và không quá hiếm. Bạn chỉ cần thêm thời gian để thích nghi với tình hình mới. Nếu bạn cần nhiều tự do hơn để hạnh phúc, hãy nài nỉ những người thân yêu giúp bạn đạt được điều đó.Khi đó bạn sẽ là một người mẹ tốt hơn, hạnh phúc hơn cho con mình. Và sau đó sẽ bình tĩnh hơn, vui vẻ hơn và khỏe mạnh hơn.
Phương pháp của các bước nhỏ
Vì vậy, trước khi bắt đầu rít lên với các thành viên trong nhà vì bất kỳ lý do gì, hãy tạm dừng việc cho bé ăn, thay đồ và bế con một thời gian. Ngay khi cuộc sống của bạn với con bạn bắt đầu có một số quy trình và đều đặn (để bạn có thể đoán được khi nào con ngủ, khi nào con ăn và các giai đoạn hoạt động), một ngày chủ nhật, hãy rủ chồng đi dạo một mình với con. Anh ta không nên sợ rằng mình sẽ không đối phó được, bởi vì đứa trẻ mới biết đi, được nuôi dưỡng và xoa dịu bởi chuyển động của xe đẩy, có thể sẽ ngủ ngon. Trong khi đó, hãy làm điều gì đó cho bản thân: tắm bằng bọt, đọc sách, gọi điện cho bạn bè và nói chuyện nhẹ nhàng với cô ấy, hoặc chỉ chợp mắt. Lần tới, hãy tổ chức chuyến đi thành phố của riêng bạn. Yêu cầu chồng, mẹ, chị gái hoặc mẹ chồng của bạn ở nhà một hoặc hai giờ với em bé. Đừng bối rối trước lập luận rằng bạn đi dạo cùng con mỗi ngày. Điều này không giống nhau!
Thời gian để thư giãn bên ngoài gia đình
Rốt cuộc, đây là những gì nó nói về, để bạn có thể đi mà không cần xe đẩy, có đầu và tay tự do và tự do di chuyển. Hãy vắt thức ăn hoặc pha một bình sữa công thức trong trường hợp bé cần được bú trước khi bạn trở về. Hẹn bao lâu bạn sẽ đi chơi và giữ lời. Lúc đầu sẽ hơi lạ, dù sao thì bạn cũng đã quen với việc khi ra khỏi nhà, bạn không cần phải cầm vào tay cầm của xe đẩy và nhìn vào đồ đạc trong đó. Hãy can đảm! Đi dạo quanh các cửa hàng, thử một vài bộ quần áo, ghé thăm hiệu sách, đến nhà hàng yêu thích của bạn, nơi một người bạn đang đợi bạn. Hít thở bầu không khí của sự thoải mái và tự do. Khi trở về nhà thư thái, bạn sẽ có được cảm giác thoải mái rằng những chuyến đi ngắn như vậy là hoàn toàn có thể và có thể xảy ra - và bạn sẽ không còn coi tình mẫu tử của mình là một ràng buộc. Tốt nhất, bạn có thể hẹn với chồng rằng bạn có một kỳ nghỉ hàng tuần. Bạn có thể dành thời gian này chỉ để gặp gỡ bạn bè, thợ làm tóc, chuyên gia làm đẹp hoặc mua sắm cho phụ nữ. Để bạn có thể cảm thấy xinh đẹp và chỉnh tề trở lại (kiểu tóc, quần áo hoặc túi xách mới giúp cải thiện tâm trạng của bạn!).
Tâm trí trên các bài hát khác nhau
Nó là giá trị trở lại sở thích cũ càng sớm càng tốt. Bạn đã vẽ tranh? Bạn có thích thử nghiệm trong nhà bếp? Bạn đã viết truyện ngắn? Dành ít nhất một khoảng thời gian để theo đuổi sở thích của bạn. Điều này sẽ cho phép bạn tìm thấy sự cân bằng giữa cuộc sống hàng ngày của một người mẹ Ba Lan và những gì trong cuộc sống của bạn là cá nhân, duy nhất, đặc biệt chỉ với bạn. Một cách khác để thoát khỏi cuộc sống hàng ngày là lướt internet. Phát minh của thế kỷ 20 này tạo ra nhiều cơ hội để hầu như vượt ra ngoài bốn bức tường của ngôi nhà. Bạn có thể trao đổi quan điểm với cha mẹ trẻ trên các diễn đàn internet hoặc thậm chí cố gắng bắt đầu blog của riêng bạn. Khi bạn đọc về những vấn đề mà các bà mẹ trẻ khác phải đối mặt, cách họ giải quyết và khi bạn kể về những rắc rối của chính mình, bạn sẽ thấy dễ dàng tách mình ra khỏi họ hơn. Một nghi thức trò chuyện trực tuyến hàng ngày có thể là một "van an toàn" tinh thần tuyệt vời khi bạn cảm thấy bị mắc kẹt trong chính ngôi nhà của mình. Mặt khác, Internet cũng là một cách để bạn nuôi dưỡng những đam mê của chính mình. Nó là một mỏ thông tin và một phương tiện để trao đổi ý kiến về bất kỳ chủ đề nào mà bạn quan tâm. Tại đây, bạn có thể liên hệ thú vị, và thậm chí ... tìm một công việc mà bạn không cần phải rời khỏi nhà, có kết nối Internet. Bạn nên ghi nhớ điều này khi bạn cảm thấy cần phải hoàn thành tốt bản thân không chỉ với tư cách là một người mẹ.
Cùng với nhau
Con bạn có ngủ ngon giấc ít nhất vài giờ sau khi bú buổi tối không? Sau đó, bạn nên tổ chức một người trông trẻ đáng tin cậy hoặc nhờ bà của bạn ở lại bảo vệ cháu trai của bạn và đi đâu đó với bạn bè, đi dạo hoặc đến rạp chiếu phim buổi tối. Trong thời đại của điện thoại di động, nó không phải là quá rủi ro; bạn có thể quay lại bất cứ lúc nào nếu cần. Việc sinh con bây giờ là vấn đề quan trọng nhất, nhưng đối với những ông bố bà mẹ trẻ, điều quan trọng không kém là đừng để mất những gì họ đã có cho đến bây giờ. Đúng là sự bất cần trước đây sẽ không quay lại, vì đã có người thứ ba có quyền yêu thương và quan tâm bạn. Nhưng cả bạn và đối tác của bạn cũng cần những lúc bạn chỉ là hai người. Để nói chuyện êm đềm, ôm nhau hay than thở, cùng nhau nhìn lại những gì đã trải qua, cùng nhau vạch ra những dự định cho tương lai… Trong cuộc sống thường ngày vội vã, gấp gáp như vậy thật khó mà ngẫm lại được; do đó, bạn nên dành thời gian như vậy cho bản thân. Điều này sẽ củng cố tinh thần cho bạn và mang lại ý nghĩa sâu sắc hơn cho tình mẫu tử của bạn và mọi việc bạn làm.
hàng tháng "M jak mama"
-trzy-gatunki-rne-choroby.jpg)
