CáC CƠN CO THẮT CHUYỂN DẠ: CáC CƠN CO THẮT TRONG GIAI ĐOẠN ĐẦU CỦA QUá TRìNH CHUYỂN DẠ

Làm thế nào để nhận biết các cơn co thắt giãn nở?

Bạn có thể cảm thấy những cơn co thắt khó chịu như đau bụng kinh dữ dội, đau vùng bụng dưới, căng hoặc quấn bụng bằng băng dính. Một số phụ nữ mô tả chúng như những cơn đau đến vùng thắt lưng. Các cơn co thắt bắt đầu ở phần trên của tử cung và kéo dài nhất ở đó: chúng kết thúc đồng thời ở tất cả các phần của tử cung. Giai đoạn chuyển dạ này kéo dài khoảng 8–18 giờ đối với trẻ đầu tiên, và đối với phụ nữ đã sinh con là 6–12 giờ.

Các cách để đối phó với các cơn co thắt giãn ra

Cơ thể thiếu oxy làm tăng cảm giác đau, vì vậy bây giờ hãy cố gắng hít thở theo nhịp co thắt của bạn: khi cơn co thắt đến gần, hãy hút nhiều không khí vào chậm hơn, sau đó nhanh hơn một chút, rồi lại chậm hơn. Giữa các cơn co thắt, hít thở bình tĩnh, chậm rãi và nhẹ nhàng.

Chọn tư thế giảm đau: bạn có thể đi bộ, nghiêng người, dựa vào chồng, sử dụng bao đậu, thang đỡ đẻ hoặc bóng. Ở vị trí thẳng đứng, bạn được hỗ trợ bởi lực của trọng lực. Nằm ngửa vào thời điểm này có xu hướng làm cho cơn đau tồi tệ hơn.

Nếu có thể, hãy đi tắm hoặc tắm nước ấm. Điều này sẽ làm giảm cảm giác đau đớn, cải thiện việc cung cấp máu cho nhau thai, em bé và tăng nồng độ endorphin, phổ biến được gọi là "hormone hạnh phúc". Nhiệt độ nước nên từ 35–37ºC, không cao hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn không bị lạnh. Đôi khi cảm giác nhẹ nhõm rất nhiều bằng cách chườm lên vùng bụng dưới, đáy chậu hoặc vùng thắt lưng. Nếu nhiệt không đỡ, hãy thử chườm mát.

Bạn có thể yêu cầu đối tác xoa bóp vùng da bụng: điều này thường làm giảm bớt cảm giác khó chịu. Tốt nhất bạn nên tạo vòng tròn bằng gót bàn tay, sau đó tạo thành vòng tròn nhỏ bằng ngón tay cái. Bạn cũng có thể cảm thấy nhẹ nhõm bằng cách thực hiện các chuyển động thẳng trên lưng - đây là vấn đề cá nhân. Thông báo cho người mát-xa về cường độ và tốc độ áp lực mong muốn để mát-xa giúp bạn nhẹ nhõm hơn. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi chạm vào, hãy từ bỏ biện pháp giảm căng thẳng này.

Đừng lo lắng về việc rên rỉ, đổ mồ hôi hoặc chửi thề. Sinh con không phải là lúc để giải quyết những việc nhỏ nhặt như vậy.

Nếu bạn cảm thấy cần phải làm như vậy, hãy hét lên. Mím môi sẽ làm căng đáy chậu và toàn bộ cơ thể, làm tăng cảm giác đau đớn.

Các cơn co thắt sử dụng rất nhiều năng lượng, vì vậy nếu bạn cảm thấy thích - hãy ăn một thứ gì đó ngọt ngào hoặc lấy một miếng sô cô la.

Khi cơn đau trở nên nghiêm trọng hoặc bạn không chấp nhận nó, hãy yêu cầu gây tê ngoài màng cứng. Nó sẽ giúp bạn tỉnh táo trong suốt quá trình chuyển dạ. Nhớ báo trước cho bác sĩ biết để có thể tiến hành gây mê đúng lúc (lý tưởng nhất là khi độ giãn đạt 3-5 cm). Nếu thực hiện quá sớm có thể làm câm tác dụng của thuốc sinh, còn nếu sử dụng quá muộn sẽ không mang lại hiệu quả như mong đợi.

Kết thúc giai đoạn đầu của quá trình chuyển dạ, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm trong một thời gian. Điều này sẽ liên quan đến buồn ngủ hoặc mệt mỏi. Bạn có thể chìm vào giấc ngủ một lúc nếu muốn. Một giấc ngủ ngắn như vậy sẽ cho phép bạn tái tạo. Trong giây lát, do adrenaline tăng cao, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng và giai đoạn chuyển dạ thứ hai sẽ bắt đầu.

Đề xuất bài viết:

hàng tháng "M jak mama"

Tác giả: tư liệu báo chí

Trong hướng dẫn, bạn sẽ học: