Theo khuyến cáo của Tạp chí Phụ khoa Ba Lan, phụ nữ mang thai nên uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày. Đây là cách duy nhất để loại bỏ các chứng bệnh khó chịu liên quan đến thai kỳ, chẳng hạn như buồn nôn và nôn vào buổi sáng, táo bón, da khô hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu. Trong thời kỳ cho con bú, nhu cầu nước hàng ngày tăng lên khoảng 650-800 ml và lên tới 3,8 lít. Đặc biệt nên sử dụng nước suối có độ khoáng thấp.
Nước là nguồn cung cấp nước chính cho cơ thể và giúp duy trì sức khỏe tốt cho mẹ và thai nhi. -Cuộc sống của chúng ta bắt đầu trong môi trường nước. Thai nhi phát triển trong nước. Đối với anh ấy, nước giống như không khí đối với chúng ta, không có nước tốt sẽ không có sự phát triển đúng đắn - nhấn mạnh prof. dr hab. y sĩ Romuald Dębski từ Khoa Sản và Phụ khoa của Trung tâm Y tế Giáo dục Sau Đại học ở Warsaw, chuyên gia của Hiệp hội Phụ khoa Ba Lan. Khuyến cáo của Hiệp hội Phụ khoa Ba Lan là tuyên bố chính thức đầu tiên được đưa ra bởi các chuyên gia được công nhận, giúp xóa tan những nghi ngờ thường xuyên xuất hiện về loại nước phù hợp nhất cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
Nước suối hoàn hảo
Theo ý kiến của các chuyên gia, nước suối nên có độ khoáng thấp (tổng các khoáng chất không quá 500 mg / lít), giàu ion magie (tác dụng bảo vệ tim mạch) và canxi (ngăn ngừa loãng xương / loãng xương) và có đặc điểm là hàm lượng ion natri thấp (ngăn ngừa tăng huyết áp). Nước như vậy là nước Żywiec Zdrój được Viện Bà mẹ và Trẻ em khuyên dùng trong chế độ dinh dưỡng của trẻ sơ sinh và trẻ em cũng như phụ nữ trong thời kỳ mang thai và cho con bú.
Trong thời kỳ mang thai, nên hạn chế hấp thụ các ion natri trong chế độ ăn uống như một hình thức phòng ngừa và điều trị tăng huyết áp, đặc biệt là vì lượng natri được khuyến nghị trong chế độ ăn tiêu chuẩn, nguồn cơ bản là muối ăn, thường cao gấp đôi. Do đó, việc tiêu thụ nó cần được kiểm soát chặt chẽ. Ngoài ra, hàm lượng natri cao trong chế độ ăn uống làm tăng bài tiết canxi qua nước tiểu. Nước có nhiều canxi và magiê thường là nước có nồng độ ion natri cao, vì vậy nên thận trọng khi mang thai và nên hạn chế số lượng. Nước khoáng cao (tổng lượng khoáng chất vượt quá 1500 mg / lít) chứa các thành phần không ảnh hưởng đến sức khỏe và do đó cần được tiêu thụ thận trọng trong thời kỳ mang thai và nguồn cung cấp hàng ngày nên hạn chế.
