Tôi 13 tuổi. Tôi nặng 53 kg và tôi cao 160. Thường thì ai cũng bảo tôi gầy. Y tá của trường nói với tôi rằng tôi không thừa cân nhưng dù sao cũng muốn giảm cân. Tôi muốn có một cậu bé. Làm ơn giúp tôi!!!! Bạn có thể chuẩn bị một chế độ ăn kiêng trong 14 ngày và tôi nên thực hiện một lối sống lành mạnh như thế nào? Làm ơn, hy vọng duy nhất của bạn!
Ola! Tôi hiểu bạn muốn gầy hơn. Tôi chỉ tự hỏi nó sẽ ảnh hưởng như thế nào đến mối quan hệ với người bạn quan tâm? Làm sao bạn biết hôm nay bạn không hấp dẫn cô ấy? Nếu bạn giảm cân và không có gì thay đổi thì sao? Làm thế nào để bạn biết những gì người này thích?
Bạn không gầy - bạn gầy. Nếu bạn bắt đầu giảm cân ở mức cân nặng như hiện nay, một vài điều sẽ xảy ra. Bạn sẽ bắt đầu đốt protein của chính mình. Protein có nghĩa là cơ bắp, tóc, móng tay. Phần lớn cơ thể là protein. Với trọng lượng thấp như vậy thì còn gì bằng. Bằng cách đốt cháy cơ bắp của chính bạn, cơ thể bạn sẽ không còn linh hoạt và trở nên mềm nhũn hơn. Tóc có thể mất độ bóng và móng bắt đầu gãy. Có thể nổi nhiều mụn hơn trên miệng, đây sẽ là một triệu chứng của những thay đổi sẽ phát sinh trong cơ thể bạn.
Hình dáng hấp dẫn nhất (có nghiên cứu khoa học cho điều này) là hình dạng của một quả lê. Vỗ hông nhẹ nhàng. Tốt như là bức tượng bán thân là tốt. Hông và đùi là bộ phận đẹp nhất trên cơ thể phụ nữ.
Điều thứ hai bạn cần biết trước khi bắt đầu giảm cân là nguy cơ rơi vào bẫy giảm cân - bạn sẽ phải giảm cân trong suốt phần đời còn lại của mình hoặc phải rất cẩn thận với những gì bạn ăn. Chế độ ăn kiêng đối với bạn chỉ là một sự thay đổi trong những gì bạn ăn, nhưng đối với cơ thể của bạn, đó là một cuộc cách mạng toàn diện và một cú sốc lớn. Cơ thể ghét ăn kiêng!
Trước khi bạn bắt đầu giảm cân, hãy tưởng tượng rằng bạn đã giảm cân. Hãy tưởng tượng chàng trai mà bạn quan tâm. Cuộc trò chuyện của bạn trông như thế nào? Có gì đó đã thay đổi? Nếu chàng trai đó chỉ sau đó bắt đầu quan tâm đến bạn vì bạn đã giảm cân, thì anh ấy sẽ vô vọng và không đáng để nói chuyện với bạn. Tôi chấp nhận bạn vì số kg của bạn chứ không phải vì bạn là gì? Tàn sát!
Một điều nữa tôi muốn bạn biết là khi bạn ăn kiêng, tâm trạng của bạn sẽ thay đổi ... theo chiều hướng xấu hơn. Những ngày đầu có thể chịu được, nhưng sau đó nó trở nên tồi tệ hơn. Ola, với trọng lượng cơ thể mà bạn có ngày hôm nay, không có khả năng mối quan hệ của bạn với người này sẽ tốt hơn? Không giảm cân. Tôi không thể viết cho bạn một chế độ ăn kiêng. Bạn thật tuyệt vời với kích thước bạn có ...
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại
