Chúng tôi đánh giá thấp ảnh hưởng của tâm lý đối với khả năng miễn dịch. Một tâm trạng tốt cũng quan trọng đối với hệ thống miễn dịch của bạn như một thực đơn được soạn thảo đúng cách hoặc hoạt động thể chất. Bạn cần thay đổi điều gì trong lối sống để tăng cường hệ miễn dịch?
Mùa thu là "cuộc gọi cuối cùng" để nghĩ đến việc tăng cường khả năng miễn dịch, càng nhiều càng tốt vì nó có thể làm suy yếu sức khỏe thậm chí tồi tệ hơn. Nhiệt độ giảm, hạn chế tiếp cận với ánh sáng mặt trời và trở lại với các nhiệm vụ thường ngày và căng thẳng liên quan là mối đe dọa nghiêm trọng đối với hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch.
Khả năng phục hồi: Tất cả các khía cạnh của cuộc sống đều quan trọng
Lối sống có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Phương pháp dinh dưỡng, chất lượng bữa ăn, sự cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi, và thậm chí các mối quan hệ với người khác điều chỉnh nền kinh tế bên trong cơ thể con người. Tất cả những khía cạnh này của cuộc sống hàng ngày có thể được xác định bởi sự căng thẳng mà bạn đặc biệt tiếp xúc vào mùa thu và mùa đông. Một mặt, nó liên quan đến việc kết thúc kỳ nghỉ lễ, trở lại với các nhiệm vụ hàng ngày ở nhà, nơi làm việc và trường học. Mặt khác, sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng bởi một nhịp sinh học khác - một ngày ngắn hơn và hạn chế tiếp cận với ánh sáng mặt trời. Không có đủ xung ánh sáng ảnh hưởng đến việc tiết melatonin, khiến bạn buồn ngủ, làm chậm phản ứng của bạn. Bạn cảm thấy quá tải, thiếu năng lượng và sẵn sàng dành thời gian tích cực. Có các vấn đề về mất ngủ, mệt mỏi, nặng nề và thờ ơ. Cơ thể thiếu sức sống dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch.
Cũng đọc: Các cách tự chế để tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Cải thiện khả năng miễn dịch của bạn và ... Các vi khuẩn tốt trong cơ thể: vi khuẩn bảo vệ chống lại bệnh tật
Tâm trạng ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng miễn dịch
Một trong những lĩnh vực của y học là psychoneuroimmunology, nghiên cứu mối quan hệ của tâm thần, miễn dịch học và hệ thống nội tiết thần kinh. Nghiên cứu về mối quan hệ giữa các hệ thống này đã chứng minh sự hiện diện của các hợp chất được gọi là chất dẫn truyền thần kinh hoạt động trong não, trong hệ thống miễn dịch. Người ta nhận thấy rằng những chất dẫn truyền này có nhiều nhất trong các vùng thần kinh điều chỉnh cảm xúc. Tiến sĩ Grzegorz Kade, chuyên gia của chiến dịch "Biostimulation = Vitality", cho biết:
Quan trọng
Hãy nhớ những từ sau:
- Kích thích sinh học - là một quá trình phản ứng tích cực của các tế bào trong cơ thể chúng ta, giúp giải phóng khả năng chữa bệnh của chính nó. Kích thích sinh học của cơ thể có thể được kích hoạt bởi các kích thích vật lý, hóa học hoặc tinh thần ảnh hưởng trực tiếp đến các chức năng sống của tế bào. Bằng cách chọn loại, liều lượng hoặc sức mạnh thích hợp, bạn có thể kích thích các quá trình sinh học khác nhau của cơ thể, tăng sức sống tự nhiên và vận động để chống lại mệt mỏi hoặc bệnh tật.
- Sức sống - là tổng thể sức khỏe tốt và hạnh phúc cũng như hoạt động thích hợp của cơ thể. Nó bao gồm, trong số những người khác cân bằng thể chất, tinh thần và cảm xúc, khả năng ghi nhớ và tập trung, đối phó với căng thẳng, ngủ ngon. Lối sống hiện tại không ảnh hưởng tốt đến sức sống của một người. Chúng ta sống trong tình trạng căng thẳng, làm việc nhiều, ăn uống kém và ít khi được nghỉ ngơi. Chúng ta không chăm sóc bản thân, chúng ta mất năng lượng.
Bảo vệ phòng cấp cứu nội bộ
Hệ thống miễn dịch, còn được gọi là hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể chống lại sự tấn công của vi sinh vật: vi rút và vi khuẩn. Tiếp xúc với vi trùng gây bệnh sẽ kích thích anh ta sản sinh ra kháng thể - chất phòng vệ đặc biệt. Các tế bào bạch cầu lưu thông khắp cơ thể trong máu và bạch huyết nhận ra các sinh vật không mong muốn và loại bỏ chúng. Rối loạn hệ thống miễn dịch phá vỡ cân bằng nội môi, tức là khả năng duy trì sự cân bằng bên trong cơ thể. Do đó, hoạt động trơn tru của hệ thống miễn dịch rất cần thiết cho sức khỏe của chúng ta.
Trong giai đoạn bệnh tật gia tăng, bạn có thể cố gắng tăng cường chức năng của cơ thể từ bên trong, chẳng hạn bằng cách sử dụng các chế phẩm có nguồn gốc thực vật có đặc tính kích thích miễn dịch và tăng khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể. Chúng nâng cao mức độ kháng thể trong cơ thể, do đó ngăn ngừa sự phát triển của nhiễm trùng.
Bắt đầu bây giờ
Khả năng miễn dịch nên được chăm sóc trong suốt cả năm. Tuy nhiên, không bao giờ là quá muộn để bắt đầu. Cách bạn chuẩn bị hệ thống miễn dịch cho mùa thu / đông phụ thuộc vào việc nó có thể bảo vệ cơ thể bạn chống lại các bệnh nhiễm trùng hay không. Tốt nhất là bạn nên bắt đầu chuẩn bị ngay từ bây giờ, vì càng bắt đầu sớm, bạn càng sớm học được cách bảo vệ cơ thể hiệu quả trước các tác nhân bất lợi bên ngoài.
