Việc tuân thủ các quy tắc vệ sinh vùng kín làm giảm đáng kể nguy cơ mắc phải những rắc rối khó chịu - kích ứng và nhiễm trùng. Ngoài ra, vệ sinh đúng cách những nơi thân mật đảm bảo sự thoải mái và cảm giác trong lành. Tìm hiểu cách chăm sóc vệ sinh các bộ phận thân mật của bạn.
Sự sạch sẽ của các khu vực thân mật mang lại cảm giác thoải mái, cũng như tinh thần. Hơn nữa, điều quan trọng là phải duy trì sức khỏe - miễn là bạn không tập quá sức. Chúng tôi tư vấn về cách chăm sóc vệ sinh vùng kín đúng cách.
Nghe về các nguyên tắc vệ sinh vùng kín phụ nữ để có sức khỏe và sự thoải mái. Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹo.Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video
Cũng đọc: Dị ứng ở vùng "V". Làm thế nào để ngăn ngừa kích thích các bộ phận thân mật? Vệ sinh vùng kín - dùng gì để rửa vùng kín? Tiết dịch âm đạo: Dịch âm đạo có màu gì?
Vệ sinh thân mật trong thời kỳ kinh nguyệt
Vệ sinh có một chút khác biệt trong thời kỳ kinh nguyệt. Nó là cần thiết để cho nội mạc tử cung tẩy tế bào chết đi qua tự do đồng thời ngăn ngừa sự hình thành mùi khó chịu. Những nhiệm vụ này chỉ dường như là mâu thuẫn. Quy tắc là - tắm nhanh vào buổi sáng và buổi tối, và vệ sinh khi cần thiết.
Trong thời kỳ kinh nguyệt, tốt hơn là bạn nên tắm dưới vòi hoa sen hơn là ngâm mình trong bồn tắm, vì tắm nước nóng sẽ làm tăng lượng máu kinh.
Trong ngày, bạn không cần phải tắm rửa sau mỗi lần đi vệ sinh, thông thường chỉ cần dùng khăn giấy ẩm ướt là đủ để làm mới bản thân. Tuy nhiên, điều quan trọng là thường xuyên thay miếng đệm và băng vệ sinh. Mặc dù chúng thường rất thấm hút, nhưng không nên sử dụng chúng quá 4 giờ - vi khuẩn sinh sôi trong môi trường máu và miếng đệm ẩm có thể gây nứt nẻ và tampon giữ quá lâu có thể cản trở việc loại bỏ dịch tiết. Cũng cần nhớ rằng trong thời kỳ kinh nguyệt, cổ tử cung mở và mầm bệnh dễ xâm nhập hơn.
Vệ sinh thân mật chỉ có chừng mực
Các màng nhầy của cơ quan sinh dục ngoài và âm đạo được bảo vệ bởi chất nhờn trộn lẫn với các tế bào biểu mô tróc vảy và vi khuẩn có lợi. Đây là các chủng lactobacillus sản xuất axit lactic; vai trò của chúng là duy trì phản ứng axit của âm đạo và khu trú ở niêm mạc khiến vi sinh vật gây bệnh không có điều kiện làm tổ và phát triển. Vì vậy, những nơi thân mật cần được rửa sạch thường xuyên, nhưng không quá thường xuyên, để không rửa trôi vi khuẩn có lợi bảo vệ chống lại nhiễm trùng - 1-2 lần một ngày là đủ.
Tốt nhất bạn nên tắm dưới vòi hoa sen, còn nếu bạn tắm trong bồn thì không nên quá 15 phút. Không sử dụng bọt biển hoặc khăn lau - chúng là môi trường sống của vi sinh vật. Cho một lượng nhỏ chất lỏng vệ sinh vùng kín vào lòng bàn tay và rửa các bộ phận thân mật đã được làm ẩm bằng chuyển động từ trước ra sau để không truyền vi khuẩn sống xung quanh hậu môn sang vùng âm đạo. Sau khi rửa sạch bằng nước ấm, lau khô tầng sinh môn bằng khăn riêng (nên thay 2-3 ngày một lần).
vật liệu đối tác VIANEK SOOTHING GEL DÀNH CHO VỆ SINH TÍCH CỰCGel vệ sinh vùng kín nhẹ nhàng dựa trên các chất làm sạch nhẹ, để sử dụng hàng ngày. Nhờ vào hàm lượng chiết xuất từ lá cây linh chi có tác dụng làm dịu và bảo vệ da. Squalane và phức hợp các thành phần làm dịu (allantoin, panthenol) cung cấp đầy đủ độ ẩm và bảo vệ da khỏi kích ứng. Độ pH vừa đủ, được cung cấp bởi axit lactic, giúp duy trì sự cân bằng của hệ vi khuẩn và mang lại cảm giác sạch sẽ và tươi mát thoải mái. Dung tích: 300 ml.
Mua ngay
Vệ sinh thân mật và rụng lông
Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc rụng lông quá mức sẽ thúc đẩy nhiễm trùng da và da. Máy cạo râu có thể làm hỏng và kích ứng các nang lông, tạo ra những vết thương cực nhỏ dễ bị mầm bệnh xâm nhập. Ngoài ra, chế phẩm làm rụng lông bằng hóa chất có thể gây kích ứng da và phá hủy hệ vi sinh tự nhiên nếu nó ở gần màng nhầy.
Tuy nhiên, vì lông rậm khiến việc vệ sinh khó khăn, đặc biệt là trong thời kỳ kinh nguyệt, nên không thể không rụng lông. Tuy nhiên, để tránh các vấn đề, bạn nên giảm tần suất thủ thuật (không phải vài ngày một lần, mà ví dụ 2 tuần một lần) và để lại lông xung quanh môi âm hộ và trên gò mu, có thể cắt ngắn chúng bằng tông đơ. Máy cạo râu phải luôn sắc bén (lưỡi dao cùn dẫn đến trầy xước và kích ứng), sạch và khử trùng. Sau khi điều trị, rửa sạch tầng sinh môn bằng nước mát, lau khô bằng khăn sạch và thoa kem có d-panthenol, allantoin hoặc oxit kẽm lên vùng da đó.
Vệ sinh thân mật bằng chế phẩm thích hợp
Chất lỏng hoặc gel vệ sinh vùng kín phải thực hiện một số nhiệm vụ: nhẹ nhàng rửa sạch và làm mới, đồng thời duy trì độ pH có tính axit (3,8-4,2) và bảo vệ hệ vi sinh tự nhiên của vùng kín và âm đạo. Sẽ rất tốt nếu nó có các đặc tính chăm sóc, tức là dưỡng ẩm và làm dịu các kích ứng. Chọn các chế phẩm có bổ sung axit lactic và chiết xuất thảo mộc có đặc tính kháng khuẩn, diệt nấm, chống viêm và tái tạo niêm mạc, chẳng hạn như hoa cúc, calendula, vỏ cây sồi, cây mã đề, lô hội, trà xanh, cây huyết dụ, cỏ xạ hương.
Việc bổ sung allantoin, lanolin, dầu thực vật, glycerin, axit hyaluronic sẽ làm ẩm niêm mạc và làm dịu các kích ứng.Tránh các chế phẩm có chứa thuốc nhuộm, nước hoa, SLS (Sodium Lauryl Sulfate), paraben hoặc các dẫn xuất của formaldehyde. SLS là chất tẩy rửa mạnh, làm khô và kích ứng da. Paraben, các dẫn xuất formaldehyde, thuốc nhuộm và hương liệu nhân tạo có thể gây kích ứng hoặc nhạy cảm.
Vệ sinh thân mật khi di chuyển
Khi sử dụng nhà vệ sinh, bạn nên rửa tay không chỉ sau mà còn trước khi vào cabin. Nên mang theo các tấm phủ dùng một lần trên bệ toilet và khăn ẩm để vệ sinh vùng kín với axit lactic, giúp duy trì độ pH chính xác của vùng kín, ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn. Khăn tay có mùi thơm không thích hợp cho mục đích này, chúng thường có mùi thơm nồng và có thể gây kích ứng da và niêm mạc. Sau khi rời khỏi bể bơi, bạn nên tắm dưới vòi hoa sen. Bạn nên lấy thêm một chiếc khăn tắm để đến bể bơi hoặc phòng xông hơi khô, nơi bạn có thể ngồi.
Nó sẽ hữu ích cho bạnTránh những gì có hại:
- xà phòng thông thường - nó có độ pH kiềm, khoảng 8,5 pH, làm khô màng nhầy và làm rối loạn phản ứng có tính axit của chúng;
- chất khử mùi thân mật, miếng đệm và miếng có mùi thơm, chất lỏng tắm có mùi thơm và tạo bọt mạnh, giấy vệ sinh có màu và có mùi thơm - được sử dụng hàng ngày có thể gây kích ứng và mẫn cảm;
- tưới - rửa âm đạo làm gián đoạn sự phát triển của hệ vi sinh tự nhiên và phá vỡ phản ứng có tính axit của nó;
- tắm nước nóng, lâu và ngâm mình trong bồn tắm - nước ấm gây sung huyết niêm mạc và dễ bị vi khuẩn và nấm tấn công.
Tóm lại, vệ sinh thân mật
Vệ sinh thân mật: quy tắc 1
Rửa mình bằng chất lỏng vệ sinh vùng kín đặc biệt có độ pH axit, tốt nhất là bổ sung axit lactic, vì chúng giúp khôi phục hệ thực vật bảo vệ tự nhiên của âm đạo. Vệ sinh sạch sẽ hai lần một ngày hoặc khi có kinh nếu cần. Không ngâm mình trong nước có sữa tắm hoặc muối. Một thời gian dài giúp loại bỏ vi khuẩn tự nhiên. Không dùng khăn lau và bọt biển, vì chúng là môi trường sống của nấm. Lau khô hoàn toàn (nhưng nhẹ nhàng) toàn bộ đáy chậu sau khi rửa.
Vệ sinh thân mật: quy tắc 2
Nếu bạn đang dùng thuốc tránh thai hoặc đã điều trị bằng thuốc kháng sinh, hãy dùng viên nang axit lactic cho âm đạo. Những phụ nữ sử dụng thuốc cũng nên biết rằng trong toàn bộ chu kỳ, dịch tiết xuất hiện với số lượng như nhau, không thay đổi mùi và màu sắc.
Vệ sinh thân mật: quy tắc 3
Sử dụng lót quần, thay chúng thường xuyên. Chọn cái gọi là miếng đệm thoáng khí để vùng kín không quá ẩm.
Vệ sinh thân mật: quy tắc 4
Thay băng vệ sinh hoặc băng vệ sinh thường xuyên trong kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, những phụ nữ bị nhiễm trùng đường sinh dục nên từ bỏ băng vệ sinh.
Vệ sinh thân mật: quy tắc 5
Nếu bạn đến bể bơi, hãy đeo băng vệ sinh trước khi đi tắm, và ngay lập tức lấy ra và rửa sạch bằng dung dịch vệ sinh.
Vệ sinh thân mật: quy tắc 6
Không tưới vào âm đạo. Chúng gây chết người đối với vi khuẩn axit lactic bảo vệ bạn khỏi vi trùng.
Vệ sinh thân mật: quy tắc 7
Không sử dụng miếng lót và miếng lót có mùi thơm vì chúng có thể gây kích ứng niêm mạc.
Vệ sinh thân mật: quy tắc 8
Không mặc quần lót làm từ sợi tổng hợp. Da không thở được vẫn ẩm không tốt cho sức khỏe. Mang dép vào những dịp đặc biệt để không gây khó chịu một cách không cần thiết cho những nơi thân mật của bạn.
Đáng biếtTampon hay băng vệ sinh - loại nào tốt hơn cho sức khỏe vùng kín của phụ nữ?
Băng vệ sinh hiện đại mỏng, bạn có thể điều chỉnh kích thước và mức độ thấm hút theo nhu cầu của mình. Băng vệ sinh mang lại sự tùy ý hơn và là giải pháp tốt cho những phụ nữ năng động. Tuy nhiên, chúng không được khuyến khích cho những người có kinh nguyệt ra nhiều - băng vệ sinh không được thay trong thời gian dài sẽ gây khó khăn cho việc loại bỏ lớp niêm mạc đã bong tróc và có thể khiến dịch tiết bị trào ngược. Vì lý do tương tự, không nên sử dụng tampon vào ban đêm. Các bác sĩ khuyên phụ nữ không nên sử dụng dụng cụ tử cung - đầu của nó có thể mắc vào tampon và trượt ra trong khi lấy ra.
Tuy nhiên, tampon hoạt động tốt khi đi bơi ở hồ bơi hoặc biển, bạn chỉ cần tháo ra ngay sau khi ra khỏi nước. Điều quan trọng là phải thay thế nó sau mỗi 2-4 giờ - nếu nó không được thay thế trong hơn 8 giờ, nó có thể trở thành nguồn lây nhiễm và sốc độc.
Đề xuất bài viết:
Vệ sinh thân mật của nam giới. Làm thế nào để chăm sóc vệ sinh thích hợp của những nơi thân mật?"Zdrowie" hàng tháng
Xem thêm ảnh Mỹ phẩm để vệ sinh vùng kín 7 Tuân thủ các nguyên tắc vệ sinh vùng kín giúp giảm đáng kể nguy cơ xuất hiện vẻ ngoài khó chịu
