5 cách chữa đau khớp tại nhà. Hiệu quả và đã được chứng minh

Đau khớp không chỉ làm phiền người già - những căn bệnh này thường ảnh hưởng đến những người trẻ tuổi, những người bị chấn thương hoặc mắc một bệnh thấp khớp mà họ không biết. Ngoài thuốc, điều gì sẽ giúp làm dịu cơn đau?

Mục lục

1. Chườm ấm và chườm lạnh
2. Tắm trị liệu ấm
3. Thuốc mỡ làm ấm
4. Bọc cải ngựa, mật ong, hành tây, bắp cải trắng
5. Uống dầu gan cá tuyết

Đau xương khớp thường là triệu chứng của bệnh - chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp hoặc viêm cột sống dính khớp. Sau đó, bệnh nhân phải được bác sĩ chuyên khoa thấp khớp chăm sóc liên tục, dùng thuốc do bác sĩ khuyến cáo và được phục hồi chức năng thích hợp. Tuy nhiên, đôi khi, cơn đau khớp gây lo lắng cho những người hoàn toàn khỏe mạnh - nó xảy ra do tình trạng thiếu cân, quá tải hoặc do chơi thể thao cường độ cao.

Đau khớp nên là lý do để đến bác sĩ - đặc biệt nếu chúng có liên quan đến chấn thương, kèm theo các bệnh khác (ví dụ: sốt, ớn lạnh, thay đổi da, các vấn đề về cử động, sưng khớp) hoặc không biến mất sau vài ngày dùng thuốc giảm đau. Liệu pháp do bác sĩ chuyên khoa khuyến nghị có thể được hỗ trợ bởi các liệu pháp tại nhà có hiệu quả tốt nếu cơn đau không quá dữ dội. Cái nào trong số chúng đáng sử dụng?

Chườm ấm và chườm lạnh

Đây là cách chữa đau khớp tại nhà đơn giản nhất. Chườm lạnh hoặc tắm vòi sen có thể được áp dụng nếu cơn đau kèm theo sưng tấy. Bạn có thể chườm đá viên bằng giấy bạc và thêm vào một miếng vải mỏng, bạn cũng có thể chườm một miếng gạc ngâm trong nước lạnh hoặc một miếng gel chườm lạnh trong tủ lạnh lên chỗ đau.

Nếu không có quá trình viêm trong khớp, có thể sử dụng phương pháp chườm ấm - nhiệt giúp thúc đẩy sự giãn nở của các mạch máu, giúp cải thiện việc cung cấp máu đến các mô và giảm đau. Có thể đắp một miếng gạc ấm ngâm trong nước, một chai nước nóng hoặc một miếng gel chườm nóng trong nước nóng lên vùng khớp bị đau.

Tắm trị liệu ấm

Nhiệt làm tăng tính đàn hồi của các sợi collagen, do đó ngăn ngừa sự cứng lại của gân. Vì vậy, trong trường hợp đau khớp, cũng nên tắm nước ấm trị liệu. Nhiệt độ nước không được vượt quá 38ºC. Bạn có thể thêm tinh dầu và long não vào, giúp tăng cường hiệu quả điều trị, lưu huỳnh cũng có hiệu quả trong những trường hợp như vậy, nhưng nước có thêm nó không có mùi dễ chịu cho lắm. Không nên tắm lâu hơn 20 phút.

Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video

Thuốc mỡ làm ấm

Chúng chứa các chất có tác dụng làm ấm - ví dụ: long não và dầu bạch đàn. Sau khi massage vào da sẽ xuất hiện cảm giác ấm - đây là tác dụng làm giãn nở mạch máu và cải thiện tuần hoàn máu.

Các chế phẩm như vậy thường cũng chứa thuốc giảm đau, cũng như capsaicin, làm tăng tiết chất được gọi là chất P (một loại hormone peptide được tích tụ trong các đầu dây thần kinh, trong số những chất khác, chịu trách nhiệm cho sự giãn nở của các mạch máu) - nhờ đó chúng giảm đau nhẹ một cách hiệu quả.

Bọc cải ngựa, mật ong, hành tây, bắp cải trắng

Đây thường là cách chữa đau khớp tại nhà của bà, nhưng hiệu quả đáng ngạc nhiên. Cải ngựa kết hợp với hành tây nghiền và mật ong là một kho tàng các chất chống viêm - như những người ủng hộ phương pháp của bà như vậy khẳng định, hỗn hợp đã chuẩn bị (nó phải đặc để không bị chảy ra da) đủ để đắp lên khớp bị đau và quấn băng trong vài giờ (nhưng nếu da bắt đầu nướng, lấy ra ngay và rửa sạch bằng nước để làm dịu kích ứng).

Một miếng gạc làm từ lá bắp cải trắng cũng có tác dụng tương tự - chúng nên được nghiền nát để tiết ra nước, đắp lên chỗ đau khi còn ướt, quấn trong băng và để trong vài giờ.

Uống dầu gan cá tuyết

Nếu cơn đau khớp không làm phiền bạn quá nhiều, nhưng thường xuyên, bạn cũng nên uống dầu cá. Thường xuyên tiêu thụ chất béo này làm giảm đau khớp, vì các chất có trong nó làm chậm quá trình thoái hóa sụn và tăng cường các cơ chế tự nhiên của quá trình tái tạo của nó.

Đề xuất bài viết:

Chúng tôi phát triển trang web của mình bằng cách hiển thị quảng cáo.

Bằng cách chặn quảng cáo, bạn không cho phép chúng tôi tạo nội dung có giá trị.

Tắt AdBlock và làm mới trang.