Gãy xương do mỏi - nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Gãy xương do mỏi không liên quan đến chấn thương đột ngột như gãy xương bình thường. Gãy xương do mỏi xảy ra dần dần, có thể lên đến vài tuần. Những người chạy bộ là đối tượng dễ bị loại gãy xương này nhất, mặc dù nó cũng có thể xảy ra ở những người làm việc nhiều giờ khi đứng. Nguyên nhân và triệu chứng của gãy xương do mỏi là gì? Điều trị là gì?

Gãy xương do mỏi còn được gọi là gãy xương do quá tải, căng thẳng, chậm chạp hoặc đi lại. Gãy xương do mỏi có thể khu trú ở nhiều vị trí của hệ xương, nhưng thường liên quan đến xương chày. Ngoài ra, nó thường xuất hiện ở cổ chân, xương chày và xương mác.

Gãy xương do mỏi - nguyên nhân và yếu tố nguy cơ

Gãy xương do mỏi không phải là kết quả của một chấn thương đột ngột - như trường hợp gãy xương thông thường. Các chấn thương vi mô ở xương nhỏ, nhưng thường xuyên và lặp đi lặp lại, cũng như căng thẳng quá mức lên dây chằng và mỏi cơ góp phần gây ra gãy xương do mỏi. Vì vậy, những người thường xuyên chơi thể thao (đặc biệt là vận động viên chạy bộ), nhưng không thích hợp, có nguy cơ bị gãy xương do mệt mỏi cao nhất.

Vận động viên, người chơi bóng chuyền, người chèo thuyền, người chơi bóng rổ, người chơi quần vợt và người chơi bóng đá cũng có nguy cơ bị gãy xương do mệt mỏi.

Gãy xương do mệt mỏi ở những người luyện tập thể thao có thể xảy ra khi:

• sẽ không chuẩn bị đúng cách cho việc đào tạo (không khởi động);
• đào tạo có cấu trúc không tốt, bao gồm quá nhiều tải và thời gian tập luyện quá dài;
• họ tập luyện quá thường xuyên, và do đó - không dành đủ thời gian để tái tạo xương, khớp và dây chằng sau khi tập luyện;
• họ tập thể dục trên mặt đất cứng và đi giày dép được lựa chọn kém, không hấp thụ các cú sốc;
• họ tập một số môn thể thao có tác động đến hệ xương khớp cùng một lúc (ví dụ như chạy và bóng quần hoặc quần vợt);
• họ áp dụng một chế độ ăn uống không đúng cách (đặc biệt là ít canxi và vitamin D - những chất mà xương cần);
• đấu tranh với bệnh béo phì;

CŨNG ĐỌC: Gãy xương - xương đùi, xương đùi, cổ chân và những người khác. Những lý do

Ngoài ra, gãy xương do mệt mỏi ảnh hưởng đến những người làm việc trong nhiều giờ ở tư thế đứng, cũng như những người làm việc với các dụng cụ rung, cũng như các vũ công (bao gồm cả múa ba lê).

Đổi lại, các yếu tố làm tăng nguy cơ gãy xương do mệt mỏi là các biến dạng xương sau chấn thương, các bệnh về hệ xương khớp (ví dụ viêm khớp dạng thấp) và các hoạt động (ví dụ như phẫu thuật chỉnh xương). Cần biết rằng phụ nữ có nguy cơ bị gãy xương do mệt mỏi cao gấp 12 lần so với nam giới, và nguy cơ tăng lên khi bị rối loạn kinh nguyệt.

Mệt mỏi gãy xương - các triệu chứng

Ban đầu, cơn đau nhẹ xuất hiện sau khi vận động. Tuy nhiên, càng về sau cơn đau càng tăng lên, đồng thời xuất hiện trong quá trình tập luyện và cả khi sinh hoạt hàng ngày. Theo thời gian, cơn đau có vị trí tốt và bạn có thể cảm thấy một khối u trên xương.

Gãy xương do mệt mỏi là do đau xương kéo dài vài ngày, mặc dù không có chấn thương.

Gãy xương do mỏi - chẩn đoán

Nếu nghi ngờ gãy xương do mỏi, chụp X-quang hoặc siêu âm xương, nhưng những xét nghiệm này có thể không đủ nếu gãy xương ở giai đoạn đầu (vì đơn giản là không nhìn thấy được). Trong trường hợp này, xạ hình xương thường được thực hiện.

Gãy xương do mỏi - điều trị

Thông thường, bạn nên dỡ bỏ chi bị ảnh hưởng cho đến khi xương lành lại. Phục hồi chức năng cũng cần thiết. Vật lý trị liệu (liệu pháp laser, siêu âm) có thể giúp ích - như đối với gãy xương thông thường. Bạn có thể trở lại hoạt động thể chất (ví dụ: chạy) sau khoảng ba tháng phục hồi.

Điều trị ngoại khoa được chỉ định trong trường hợp di lệch các mảnh xương.

Gãy xương do mỏi - làm thế nào để ngăn ngừa nó?

1. Bạn không nên tăng đột ngột khối lượng tập luyện và kéo dài thời gian tập luyện mà hãy tăng dần số lần lặp lại, số km hoặc số kg để cơ thể thích nghi với những thay đổi này.
2. Chăm chỉ nghỉ giữa các buổi tập - đó là thời gian để tái tạo hệ thống xương khớp.
3. Nên sử dụng chế độ ăn uống đầy đủ để bổ sung lượng thiếu hụt do luyện tập (ở phụ nữ, điều này đặc biệt áp dụng cho canxi).
4. Tập thể dục bằng giày dép thích hợp (giày chạy bộ và giày thể dục khác nhau).