Đồ uống tăng lực có thể gây hại cho sức khỏe của bạn

"Hãy coi chừng những chất tăng lực" - những tiếng nói như vậy đang xuất hiện ngày càng nhiều hơn vì sự độc hại của nước tăng lực đối với sức khỏe. Một số quốc gia, chẳng hạn như Đan Mạch và Na Uy, đã cấm bán chúng. Ở Pháp, nước tăng lực cuối cùng cũng được tung ra thị trường, nhưng nhãn phải ghi rõ chúng có thể gây hại cho ai.

Nước tăng lực, nước tăng lực, thuốc tăng lực - đây là những tên gọi phổ biến nhất của nước tăng lực. Cái tên đã ngụ ý rằng nhiệm vụ của chúng là cung cấp năng lượng cho cơ thể được hấp thụ dễ dàng và nhanh chóng. Nó nhằm mục đích cải thiện ngay lập tức tình trạng tinh thần và thể chất của một người. Trong khi đó, như các chuyên gia của Viện Dinh dưỡng và Thực phẩm khẳng định, không phải như vậy. Cơ thể con người lấy năng lượng từ việc đốt cháy carbohydrate, protein và chất béo thu được từ thức ăn. Trong nước tăng lực từ các thành phần này chỉ có glucose (từ carbohydrate), và không có một lượng lớn đến mức nó có thể có tác động đáng kể đến sự kích thích của cơ thể.

Nghe lý do tại sao nước tăng lực có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹo.

Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video

Nước tăng lực - tỷ lệ sai

Những gì được cho là để kích thích trong thuốc tăng lực đến từ caffeine (với một lượng lớn) và taurine, là một axit amin. Ngoài ra còn có các loại vitamin tổng hợp, chủ yếu từ nhóm B. Nhưng đó không phải là tất cả. Tùy thuộc vào nhà sản xuất và loại chất tăng lực, những thức uống như vậy có thể chứa nhiều chất kích thích khác, chủ yếu có nguồn gốc thực vật. Nguy cơ sức khỏe có thể được đặt ra không chỉ bởi bản thân các chất, mà còn bởi tỷ lệ thành phần của chúng.
Một số người nghiệp dư tin rằng chúng có thể là nguồn cung cấp vitamin B. Tuy nhiên, điều này không đúng. Vitamin có trong viên tăng lực hoàn toàn không thể thay thế được vitamin có trong thực phẩm tự nhiên, ngoài ra chúng còn kém hấp thu.

Nước tăng lực làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ

Các nhà khoa học cảnh báo, nước tăng lực không chỉ nguy hiểm đến sức khỏe mà còn nguy hiểm đến tính mạng. Và chỉ cần một lon là có thể lên cơn đau tim - các nhà khoa học Australia đang báo động. Điều này áp dụng cho cả những người lớn tuổi và khá trẻ. Nhiều trường học ở Mỹ đã cấm bán và tiêu thụ nước tăng lực sau khi quan sát thấy rằng học sinh bị tim đập nhanh, buồn nôn và các triệu chứng khác điển hình của cơn đau tim. Một số nhà nghiên cứu, chẳng hạn như Tiến sĩ Kathleen Miller của Đại học Buffalo, chỉ ra một trường hợp đáng lo ngại khác. Cô tìm thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ chất kích thích và mức độ hung hăng ngày càng tăng ở thanh thiếu niên. Theo cô, thủ phạm cụ thể ở đây là caffeine, hàm lượng chất này trong nước tăng lực lớn gấp nhiều lần những gì cơ thể hấp thụ, thậm chí gấp 10 lần.
Hơn nữa, nguy cơ càng gia tăng khi trộn chất tăng lực với rượu, một thứ đang thịnh hành trong giới trẻ. Caffeine làm cho bạn cảm thấy ít say hơn, nghĩ rằng bạn suy nghĩ tốt, kiểm soát được mọi thứ, trong khi cử động của bạn không được điều phối và mất tập trung hơn. Và trong trạng thái đó, bạn có thể làm nhiều điều dại dột hơn. Nó cũng đáng lo ngại rằng đôi khi nước tăng lực được bán trong cái gọi là bán chéo hoặc khuyến mại - ví dụ: một chai rượu và một lon thuốc tăng lực. Và hỗn hợp nổ đã sẵn sàng.

Cảnh báo! Nếu bạn phải lấy một viên cung cấp năng lượng, đừng uống nó ngay từ tủ lạnh. Nhiệt độ thấp khiến bạn uống chúng nhanh hơn và nhiều hơn, đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ có nhiều caffeine hơn. Đó là lý do tại sao cà phê được phục vụ ấm và trong tách nhỏ.

Uống nước tăng lực khi nào Chỉ trong trường hợp khẩn cấp

Ngay cả những người có trái tim như chuông và không phàn nàn về bất cứ điều gì cũng không nên uống đồ uống như vậy quá thường xuyên. Những người khỏe mạnh chỉ có thể sử dụng chúng trong những trường hợp khẩn cấp, chẳng hạn như trước một kỳ thi quan trọng hoặc trong một cuộc hành trình vất vả. Trẻ em, thanh thiếu niên, phụ nữ có thai, người bị bệnh tim, hệ thần kinh, đau nửa đầu, cường giáp (đây chỉ là một số trường hợp chống chỉ định) nên tránh loại đồ uống này.
Nếu bạn cần đầu óc tỉnh táo ngay lập tức, tốt hơn hết là bạn nên uống một tách cà phê, và khi không, hãy uống một cốc nước cam (nước cam có tác dụng kích thích não bộ và nhận thức). Trong những trường hợp như vậy, bạn cũng có thể ăn một miếng sô cô la đen, ngậm một viên kẹo cứng hoặc thậm chí hít thở sâu vài lần khi mở cửa sổ. Bạn nên nhớ rằng không nên uống nước tăng lực không chỉ với rượu mà còn với các đồ uống khác có chứa caffeine, ví dụ như coca cola.
Và một điều quan trọng nữa. Thuốc tăng lực được sử dụng để kích thích tinh thần, trong khi trong trường hợp cơ thể kiệt quệ, đồ uống đẳng trương được khuyến khích. Bởi vì, trong khi trước có nhiều caffein, trong sau không nên có caffein, nhưng có rất nhiều vi chất dinh dưỡng, chủ yếu là kali và magiê. có nghĩa là, những chất thải ra khỏi cơ thể trong quá trình tập luyện cùng với mồ hôi.