Theo các nguyên tắc của liệu pháp tâm lý Gestalt, một người có ảnh hưởng cơ bản đến số phận của anh ta. Với sự hỗ trợ của nhà trị liệu, anh ta có thể tìm ra câu trả lời cho những câu hỏi ám ảnh anh ta và phát triển cách riêng của mình để đối phó với những khó khăn mà anh ta trải qua (đây được gọi là sự thích nghi sáng tạo). Nguồn lực tự nhiên từ tâm trí, cơ thể và cảm xúc của anh ấy rất hữu ích trong việc này. Phương pháp Gestalt ngày càng phổ biến đã khiến nó trở thành một trong những xu hướng tâm lý quan trọng nhất trong những năm gần đây. Gestalt có thể giúp ai và làm thế nào?
Là một phần của liệu pháp tâm lý Gestalt, có thể giải quyết hiệu quả nhiều vấn đề khác nhau, bao gồm cả khủng hoảng tạm thời và rối loạn nghiêm trọng như rối loạn thần kinh, trầm cảm, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, nghiện ngập.
Tính phổ biến của nó là kết quả của tính cụ thể của phương pháp. Theo kết quả nghiên cứu, mối quan hệ giữa nhà trị liệu và bệnh nhân là một trong những yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến hiệu quả của liệu pháp tâm lý, bất kể phương pháp được sử dụng. Trong liệu pháp Gestalt, mối quan hệ trị liệu được chú ý rất nhiều. Trong chương trình đào tạo cho các nhà trị liệu Gestalt, người ta rất chú trọng đến khả năng tiếp xúc và tạo mối quan hệ với những người đến văn phòng với nhiều lĩnh vực đau khổ khác nhau.
Liệu pháp Gestalt cũng giúp bạn giải quyết các vấn đề phổ biến như cảm xúc khó khăn, biến chứng trong mối quan hệ, cảm giác vô nghĩa hoặc không hài lòng trong một số lĩnh vực nhất định - tức là mọi thứ cản trở cuộc sống và làm xấu đi chất lượng cuộc sống. Quá trình điều trị phụ thuộc vào từng khách hàng cụ thể. Nếu cuộc khủng hoảng chỉ là tạm thời, liệu pháp có thể kết thúc chỉ sau một vài cuộc họp. Thời gian này tăng dần theo chiều sâu của vấn đề, và trong một số trường hợp, công việc điều trị có thể kéo dài vài năm.
Liệu pháp tâm lý Gestalt cũng thường được lựa chọn như một công cụ để phát triển cá nhân, giúp xây dựng nhận thức tốt hơn về bản thân trong quan hệ với người khác và với thế giới, cải thiện chất lượng cuộc sống. Bạn có thể sử dụng bất cứ lúc nào, không nhất thiết phải đợi đến lúc nguy cấp.
Đáng biếtNguồn gốc của phương pháp Gestalt
Gestalt vừa là một hình thức tâm lý trị liệu, một lĩnh vực tâm lý học và một triết lý sống cụ thể. Nó được phát triển vào những năm 1940 ở Hoa Kỳ. Những người sáng tạo ra liệu pháp Gestalt là Fritz và Laura Perls và Paul Goodman. Là một lĩnh vực nghiên cứu trong tâm lý học, Gestalt có nguồn gốc từ phân tâm học, mặc dù đồng thời nó có mâu thuẫn gay gắt với nó. Sự nổi tiếng của Gestalt đã tăng lên vào giữa những năm 1970.
Nhà trị liệu và khách hàng thay vì bác sĩ và bệnh nhân - các giả định của liệu pháp Gestalt
Các khái niệm như "bệnh nhân", "khuyến nghị" hoặc "chẩn đoán" không hoạt động trong liệu pháp Gestalt. Một trong những giả định cơ bản của nó là niềm tin rằng mỗi con người đều có thể tìm ra giải pháp tốt nhất cho vấn đề của mình và không ai có thể làm điều đó thay mình. Thân chủ không phải là nhà trị liệu, mà là bên chủ động và quyết định. Vai trò của nhà trị liệu không phải là đánh giá, chỉ ra những vấn đề xa hơn hoặc đề xuất các giải pháp đã sẵn sàng, mà là giúp thân chủ khám phá những mong muốn, cảm xúc và nhu cầu thực sự của họ. Nhà trị liệu đồng hành với anh ta trong quá trình phát triển của anh ta, trong quá trình nhận thức về hệ thống giá trị và niềm tin của cá nhân anh ta. Nó tạo ra cơ hội để nghiên cứu, thử nghiệm, trong đó khách hàng tự kiểm tra xem điều gì phù hợp với mình và điều gì không. Điều này có thể được minh họa bằng một ẩn dụ sau: vào thời cổ đại, có một người đặc biệt trên xe ngựa đã bảo vệ và hỗ trợ một người lính chiến đấu. Trong cách tiếp cận Gestalt, đó là nhà trị liệu, và người lính - thân chủ. Cách tiếp cận này cũng được áp dụng khi khách hàng là những người có vấn đề nghiêm trọng - mắc chứng loạn thần kinh hoặc trầm cảm. Đối với một nhà trị liệu Gestalt, câu hỏi về chứng nghiện chỉ là một triệu chứng của một vấn đề sâu xa hơn mà con người đang phải đấu tranh. Không có hai người nghiện nào giống nhau, mỗi người trong số họ trải qua các vấn đề khác nhau và đối với mỗi người, rượu hoặc ma túy đóng một vai trò khác nhau trong cuộc sống.
Các rối loạn cung cấp cho nhà trị liệu thông tin quan trọng về những gì thân chủ "làm" với cảm xúc của mình, cách anh ta nhận ra hoặc không đáp ứng nhu cầu của mình, nơi anh ta bị "mắc kẹt" trong quá trình phát triển của mình. Đây là thông tin quan trọng về quá trình điều trị và lời khuyên về những gì cần hỗ trợ. Nhà trị liệu Gestalt giúp thân chủ nhận thức được những triệu chứng của họ đang nói lên, chức năng của họ trong cuộc sống và lý do tại sao chúng xuất hiện.
Đáng biếtCác giả định quan trọng nhất của liệu pháp Gestalt:
- mỗi người là một cá thể tự quyết định, có khả năng tìm ra giải pháp cho vấn đề của mình, đôi khi họ cần sự hỗ trợ của bác sĩ trị liệu,
- mỗi người chịu trách nhiệm về số phận của mình, liên hệ với bác sĩ trị liệu là một trong những biểu hiện của quyền tự quyết,
- cơ thể, tâm trí và cảm xúc của chúng ta tạo thành một chỉnh thể không thể tách rời - thông qua cơ thể, chúng ta có thể ảnh hưởng đến tâm trí và cảm xúc và ngược lại,
- nhận thức là chìa khóa để sử dụng một cách sáng tạo các nguồn lực bên trong của chúng ta và tìm ra câu trả lời chúng ta cần,
- mối quan hệ đích thực giữa thân chủ và nhà trị liệu là một khía cạnh chính của liệu pháp,
- không phải là nhà trị liệu, mà là thân chủ biết rõ hơn mình cần gì.
Trị liệu tâm lý Gestalt: mối quan hệ với nhà trị liệu
Liệu pháp Gestalt bắt đầu với việc khách hàng và nhà trị liệu bước vào một kiểu quan hệ độc đáo được định hình khác nhau mỗi lần. Cả hai bên đưa nhau đến đó. Họ tiếp xúc ở nơi họ thể hiện một cách công khai và trung thực con người thật của họ. Mối quan hệ này được đặc trưng bởi sự bình đẳng và tin cậy lẫn nhau. Nhà trị liệu và thân chủ tham gia vào một cuộc gặp gỡ thực sự của hai người có tri giác. Bao lâu trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta có thể cho phép mình gần gũi như vậy? Đôi khi chúng ta không cho phép mình làm điều này, ngay cả trong mối quan hệ với người bạn đời.
Vì vậy, mối quan hệ trị liệu là một cơ hội tuyệt vời, duy nhất để hiểu rõ hơn về bản thân. Người ta tin rằng trong một số trường hợp, chỉ cần tiếp xúc và thực sự tiếp xúc với một người khác là chữa bệnh. Tất nhiên, trong thực tế nó không phải là dễ dàng. Trong các tình huống khi khách hàng không cảm thấy hoàn toàn thoải mái, anh ta sẽ tự động phản ứng bằng cách rút lui, tránh tiếp xúc, đóng cửa. Tuy nhiên, điều đó không phải là ép anh ta mở lòng mình, mà là để quan sát phản xạ của chính mình và xem liệu anh ta có muốn chúng tiếp tục như vậy không.
Điều gì có thể đạt được với liệu pháp Gestalt?
Chúng ta đi đến một điểm quan trọng khác. Theo các giả định của liệu pháp Gestalt, một đồng minh quan trọng trong sự phát triển là nhận thức về cảm xúc, suy nghĩ, cảm xúc, nhu cầu và mong muốn của chính mình. Điều tự nhiên là đôi khi mọi người không chắc chắn những gì họ muốn và những gì họ không. Họ mất kết nối với tiếng nói bên trong của họ. Công cụ tốt nhất để lấy lại nó là trải nghiệm khoảnh khắc hiện tại một cách có ý thức - tập trung vào những gì bạn có thể thấy, nghe và cảm nhận, đồng thời quan sát những suy nghĩ hiện ra trong tâm trí bạn. Tập trung vào "ở đây và bây giờ" giúp thoát khỏi những hành trang thường là gánh nặng về nhận thức: niềm tin, định kiến, kỳ vọng, trí tuệ quá mức và nhiều thứ khác.
Mục tiêu của liệu pháp Gestalt là phát triển quyền tự quyết - đó là việc làm cho chúng ta cảm thấy những người tạo ra cuộc sống của chúng ta và từ bỏ kỳ vọng rằng ai đó sẽ giải quyết vấn đề cho chúng ta. Kết quả là, chúng ta sẽ có thể tham gia vào các mối quan hệ thỏa mãn với bản thân, với những người khác và với thế giới. Trong quá trình trị liệu, chúng ta nhận thức được bản thân ở nhiều cấp độ khác nhau, bao gồm cả cơ thể, tâm trí và cảm xúc. Sau đó, chúng ta có thể đáp ứng đầy đủ với các hoàn cảnh khác nhau của cuộc sống. Điều này về cơ bản là đủ, bởi vì sau đó tất cả các vấn đề được giải quyết trên cơ sở liên tục, chúng không tích tụ. Và chúng ta có thể nhận ra tiềm năng cao nhất của mình trong cuộc sống.
Về tác giả Bartłomiej Żukowski, nhà trị liệu tâm lý, thành viên nhóm nghiên cứu của Viện Gestalt ở KrakowMột nhà trị liệu tâm lý được chứng nhận và là thành viên của nhóm Viện Gestalt ở Krakow, có Chứng chỉ Châu Âu về Trị liệu Tâm lý (ECP) và Chứng chỉ Châu Âu về Trị liệu Tâm lý Gestalt. Huấn luyện viên nhóm, chuyên gia trị liệu nghiện và Cố vấn HIV / AIDS được chứng nhận. Người tham gia Chương trình Gestalt quốc tế trong các tổ chức tại Viện Gestalt ở Krakow.
