Giảm cân lành mạnh

Chào. Em năm nay 16 tuổi nặng 55 kg chiều cao là 162. Em muốn giảm cân nhưng em không biết nên áp dụng chế độ ăn kiêng gì và ăn gì, muốn ăn gì thì tốt cho sức khỏe.

Xin chào Monika! Rất khó để chọn một cái gì đó từ internet khi nói đến giảm cân vì có rất nhiều chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, tôi muốn viết với bạn rằng chế độ ăn kiêng không phải là cách để có được một vóc dáng mảnh mai. Bạn sẽ thành công nếu bạn tuân thủ chế độ ăn uống bạn chọn hàng ngày. Nếu bạn có một lúc yếu lòng, đừng từ bỏ việc cố gắng lên bản thân. Ngày hôm sau, quay lại chương trình giảm cân của bạn. Trên trang web serwisnikzdrowie.pl của chúng tôi, trong tab giảm béo, bạn có rất nhiều ví dụ về cách bạn có thể giảm cân. Chọn một trong những phù hợp với bạn nhất. Tôi là người ủng hộ việc rèn luyện thể chất với cường độ cao và những thay đổi nhỏ nhất có thể trong thực đơn hàng ngày.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Katarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại