Em năm nay 14 tuổi, cân nặng 49 kg với chiều cao 153. Tôi đoán tôi là một người béo, ngoài ra mẹ tôi nói rằng tôi có một đôi chân đồ sộ.Tôi rất muốn giảm ít nhất 4 kg trong một thời gian ngắn. Tôi cũng muốn hiệu ứng này tiếp tục. Tôi không may bị thiếu máu, vô kinh, ngất xỉu,… Xin BS tư vấn cho tôi, tôi có thể làm gì trong vấn đề này, làm thế nào để giảm cân mà không gây kích ứng với bệnh?
Tôi đọc thư của bạn và cảm thấy buồn vô cùng. Tại sao? Vì trọng lượng cơ thể của bạn tốt và bạn muốn giảm cân khi còn trẻ như vậy. Tôi có một chút "tức giận" với mẹ của bạn. Bạn có đôi chân mà bạn có. Bạn cũng có mũi, mắt, tay. Các triệu chứng mà bạn mô tả có thể cho thấy sự khởi phát của chứng rối loạn ăn uống làm hỏng cuộc sống của bạn. Có lẽ đây là thời điểm tốt để xem xét những gì đang xảy ra. Nếu bạn không thể nhìn thấy tình trạng gầy của mình, hãy nói chuyện với bạn bè và hỏi xem họ nặng bao nhiêu. Nếu ít nhất 3 người nói rằng bạn đang phóng đại, đó có thể là tín hiệu cho bạn biết rằng có điều gì đó không ổn trong suy nghĩ về bản thân và hình dáng cơ thể của bạn. Để giảm mức độ thiếu máu, tôi khuyên bạn nên chọn rau xanh, các loại hạt và thịt để tiêu thụ. Ngoài ra, mẹ nên mua cho con các loại thực phẩm chức năng phù hợp sau khi hỏi ý kiến bác sĩ. Nếu bạn muốn cải thiện độ thon thả của đôi chân, tôi khuyên bạn nên đi bộ nhanh khoảng 40 phút mỗi ngày.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại
