Nỗi sợ đi máy bay không chỉ làm mất đi sức khỏe của chúng ta khi đi máy bay mà còn có thể làm giảm cảm giác vui sướng khi nghĩ đến những kỳ nghỉ sắp tới, được gặp gỡ những người thân yêu đã mất từ lâu đang chờ chúng ta sau khi kết thúc hành trình. Đọc cách bạn có thể đối phó với nỗi sợ đi máy bay, tìm hiểu lý do tại sao chúng ta lại sợ đi máy bay và tìm hiểu một số sự kiện có thể thuyết phục bạn từ bỏ nỗi sợ đi máy bay.
Nỗi sợ hãi khi đi máy bay không có gì đặc biệt - nó xảy ra với nhiều người trong chúng ta. Theo số liệu của Viện nghiên cứu dư luận xã hội, có tới một nửa trong số chúng ta cảm thấy không thoải mái khi đi máy bay, và 30% người lo lắng. Chúng ta sợ đi máy bay hơn nhiều so với việc lái ô tô - mặc dù chúng ta nghe về những vụ tai nạn đường bộ hầu như hàng ngày, nhưng những vụ tai nạn máy bay đơn lẻ vẫn còn lâu nhất trong trí nhớ của chúng ta. Trong khi đó, xem xét thực tế, chúng ta nên có một thái độ hoàn toàn khác: năm 2015, có 20 vụ rơi máy bay trên toàn thế giới, trong đó 186 người chết, trong khi số liệu của Ủy ban châu Âu cho thấy trong cùng một năm có tới 25 người thiệt mạng trên đường của các nước EU. hàng nghìn người. Rốt cuộc, tại sao nỗi sợ đi máy bay lại phổ biến hơn?
Cũng đọc: Say tàu xe - triệu chứng và cách phòng ngừa
Nỗi sợ đi máy bay bắt nguồn từ đâu?
1. Bay trong trạng thái không tự nhiên đối với con người?
Con người là động vật có vú sống trên cạn. Chúng tôi không thể bay, vì vậy chúng tôi sợ những gì trái với tự nhiên của chúng tôi. Trên mặt đất, các cơ quan thăng bằng, thị giác và cảm giác bên trong của chúng ta tương tác với nhau nhờ vào nhiều cơ quan thụ cảm nằm trong cơ thể. Trong không khí, chúng ta mất định hướng này trong không gian: chúng ta không biết chính xác mình đang ở đâu, không nhìn thấy những gì xung quanh - bên ngoài cửa sổ chúng ta có bầu trời trong hoặc mây, thậm chí còn tệ hơn khi chúng có màu đen và có tia chớp.
2. Thiếu ý thức kiểm soát
Một yếu tố khác gây ra chứng sợ đi máy bay của chúng ta là cảm giác mất kiểm soát. Mặc dù, theo số liệu của Hội đồng An toàn Giao thông Quốc gia Hoa Kỳ (NTSB), nguy cơ tử vong khi lái xe là 1: 112, và khi đi máy bay là 1: 8357, dù sao chúng ta cũng sợ đi máy bay hơn, vì chúng ta tin rằng vào thời điểm nguy hiểm có thể xảy ra khi đang lái ô tô chúng tôi sẽ xoay sở để đạp phanh hoặc tránh va chạm.
Trung bình, cứ 3,1 triệu chuyến bay thì chỉ có 1 người gặp tai nạn.
Trên máy bay, chúng ta phụ thuộc vào người khác - chúng ta không lái nó, chúng ta không có nhiều khả năng hành động - chúng ta "chỉ" ngồi và đợi cho đến khi chúng ta đến đích. Chúng tôi sợ rằng trong trường hợp không may xảy ra, chúng tôi sẽ không nhận được sự giúp đỡ đầy đủ vì bệnh viện không có sẵn. Chúng ta tập trung vào những loại suy nghĩ này và nỗi sợ hãi của chúng ta lớn dần lên - thay vì thư giãn trong chuyến bay, chúng ta lại cố chấp siết chặt tay vịn.
3. Thảm họa = cái chết của tất cả hành khách
Nỗi sợ hãi khi đi máy bay cũng dựa trên niềm tin rằng mặc dù chúng ta có thể bị thương trong một vụ tai nạn ô tô, nhưng còn sống, tai nạn hàng không luôn dẫn đến cái chết của tất cả hành khách. Trong khi đó, số liệu thêm từ NTSB nói trên cho thấy tỷ lệ hành khách thiệt mạng trong các vụ tai nạn máy bay trong những năm 1982-2009 là 39%, trong khi năm 1962-1981 - 54% - do đó sự chênh lệch là rất lớn, đi máy bay ngày càng an toàn hơn. Một trong những ví dụ về thất bại của một chiếc máy bay thành công là việc Cơ trưởng Wrona hạ cánh xuống sân bay Okęcie mà không kéo dài bộ phận hạ cánh.
Cũng đọc: Chứng sợ hãi - phương pháp điều trị, các loại liệu pháp và cách chế ngự nỗi sợ hãi
Cũng đọc: Nên chọn vali nào Đi du lịch cùng con nhỏ: ô tô, máy bay, xe khách Bạn có thể bay MỘT HÀNH TINH KHI CÓ THAI?Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ đi máy bay của bạn?
Điều đáng để đối phó với nỗi sợ đi máy bay theo hai cách: thứ nhất là thái độ đúng đắn trong chuyến bay, thứ hai - hợp lý hóa nỗi sợ hãi bằng cách nhớ lại nhiều dữ liệu chỉ ra mức độ an toàn khi di chuyển bằng máy bay. Vì vậy, làm gì để không bị (quá nhiều) lo lắng trong chuyến bay?
1. Thở bình tĩnh!
Nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu lo lắng đầu tiên trên máy bay, hít thở đầy đủ sẽ giúp bạn bình tĩnh lại. Hít vào và thở ra thật sâu khi thở chậm, thư giãn cơ mặt, hàm, cánh tay và giảm căng thẳng ở vùng ngực và bụng. Ngoài ra, thả lỏng tay thật chặt trên tay vịn và hai chân thật chặt vào sàn máy bay.
2. Đánh lạc hướng suy nghĩ của bạn
Tất nhiên, đó là việc xua tan những suy nghĩ tiêu cực mà tập trung vào việc thu nhận mọi âm thanh phát ra từ máy bay và cảm nhận độ rung nhẹ nhất của máy. Cách chữa trị tốt nhất cho chứng sợ đi máy bay là sự đồng hành của một người thân yêu, người không sợ bay và sẽ giúp chúng ta sống sót qua thời gian trên máy bay bằng cách nói chuyện với chúng ta, cho chúng ta những lý lẽ rằng điều đó không đáng phải sợ. Điều gì khác có thể giúp bạn? Bật phim lên, đọc và quan trọng nhất - nghĩ về tất cả những điều tươi đẹp đang chờ đợi một hành khách dũng cảm sau khi hạ cánh: về nghỉ ngơi, ngắm cảnh hay trở về với những người thân yêu, quê hương. Đi du lịch bằng máy bay là cơ hội tuyệt vời để đọc về những địa điểm thú vị nhất để xem ở nơi chúng tôi bay đến và lên kế hoạch cẩn thận cho chuyến thăm của bạn.
3. Bạn càng bay nhiều, bạn càng ít sợ hãi
Câu nói "Đào tạo làm nên sự hoàn hảo" cũng đúng trong trường hợp sợ đi máy bay. Càng bay, chúng ta càng ít nghĩ về nó, máy bay chỉ trở thành một phương tiện vận chuyển chứ không phải một cỗ máy có khả năng gây chết người. Đi du lịch bằng ô tô không làm chúng ta sợ hãi quá nhiều (mặc dù theo thống kê thì nhiều hơn), trong số những người khác. bởi vì chúng tôi làm điều đó hầu như mỗi ngày.
Đề xuất bài viết:
Làm thế nào để đi du lịch an toàn? Hướng dẫn du lịch đáng biếtArnold Barnett là giáo sư thống kê tại Viện Công nghệ Massachusetts - MIT nổi tiếng. Nhà khoa học tính toán rằng một người sẽ phải lái máy bay mỗi ngày trong 4 triệu năm để chết trong một vụ tai nạn máy bay. Điều này rất khó xảy ra.
4. Nói với tiếp viên hàng không rằng bạn sợ
Những người đi máy bay lần đầu và những người dù đã đi máy bay nhiều lần nhưng vẫn cảm thấy sợ đi máy bay thì có thể thông báo cho tiếp viên về điều đó. Điều đó là đáng làm để cảm thấy an toàn hơn, đồng thời chúng tôi cũng sẽ dành được sự quan tâm nhiều hơn đến nhân viên trên máy bay về phía chúng tôi.
5. Bỏ rượu và cà phê
Một phương pháp chống lo âu thường được hành khách sợ đi máy bay sử dụng là uống rượu trước khi lên máy bay. Tuy nhiên, phương pháp này có thể lừa đảo: trong khi đồ uống có nồng độ cồn cao giúp "giải tỏa", chúng cũng làm cơ thể mất nước và tăng cảm giác mệt mỏi. Cũng cần nhớ rằng một hành khách bị ảnh hưởng quá nhiều có thể không được phép lên máy bay. Thật không may, nếu chúng ta muốn cảm thấy thoải mái trong suốt chuyến bay, chúng ta cũng nên từ bỏ cà phê, thứ gây kích thích và tăng cường lo lắng. Giải pháp tốt nhất sẽ không cản trở hành trình của chúng tôi là sử dụng nước và nước trái cây.
Tại sao đi máy bay lại không đáng ngại?
Dưới đây là một số sự thật có thể khiến bạn bớt sợ đi máy bay.
1. Sự hỗn loạn không phải là xấu
Sự hỗn loạn khiến ngay cả những du khách dày dạn kinh nghiệm nhất cũng lo lắng - trải nghiệm chúng chắc chắn không hề dễ chịu. Tuy nhiên, điều đáng chú ý là chúng thường không nguy hiểm. Máy bay có thể chịu được quá tải thậm chí là 5 G (chữ viết tắt này được sử dụng để biểu thị giá trị quá tải trong máy bay), và trong trường hợp nhiễu động mạnh nhất, chúng chỉ khoảng 1,6 G.
2. Kiểm soát là cơ sở của sự tự tin đối với máy bay
Tình trạng kỹ thuật của máy bay được kiểm tra thường xuyên hơn nhiều so với ô tô - trước mỗi chuyến bay, hoạt động của các hệ thống trong máy, thiết bị và tất cả các lỗi đều được sửa chữa. Trước khi được đưa ra sử dụng, máy bay phải trải qua một loạt các bài kiểm tra, bao gồm cả những tình huống kích động mà nguy cơ xảy ra là rất nhỏ, ví dụ: bay qua một khu vực cụ thể với một động cơ hoạt động. Sẽ mất một năm để máy bay được chứng nhận phù hợp.
3. An ninh đặc biệt trên máy bay
Trong máy bay, các giải pháp được sử dụng mà không thể tìm thấy, ví dụ, trong ô tô. Bọc của ghế bành và thảm có khả năng chống cháy, và bản thân ghế được thiết kế để chúng bám rất chặt vào sàn. Mặt khác, thiết kế của cửa thoát hiểm cho phép chúng dễ dàng mở ra trong trường hợp khẩn cấp.
Có hơn 100.000 máy bay chở khách bay mỗi ngày.
4. Vùng trời được giám sát
Một mối quan tâm chung khác đi kèm với chúng ta là va chạm giữa hai máy bay. Có 25.000 máy bay bay qua EU mỗi ngày, nhưng nguy cơ va chạm gần như không tồn tại. Máy bay di chuyển dọc theo một tuyến đường được xác định nghiêm ngặt và không lưu được giám sát bởi kiểm soát viên bay. Nhân viên điều hành máy bay làm việc 12 giờ, nhưng có 2 giờ nghỉ sau mỗi 2 giờ để họ có thể chăm chú nhất có thể trong giờ làm việc của mình.
5. Sét máy bay vô hại
Điều gì xảy ra khi máy bay bị sét đánh? Hầu hết thời gian, không có gì cả - máy bay có bộ thu sét, ăng ten đặc biệt phóng điện tích vào khí quyển. Nếu va chạm rất nặng, nó có thể để lại dấu vết ở vỏ ngoài của máy bay, sau đó sẽ được loại bỏ trong quá trình kiểm tra kỹ thuật. Nếu nhiệt độ bên ngoài rất thấp, máy bay sẽ được khử băng trước khi cất cánh và có hệ thống khử băng riêng.
Cũng đọc: Làm thế nào để chuẩn bị cho một chuyến đi nước ngoài? Lời khuyên từ quan điểm của bác sĩ
Đề xuất bài viết:
Độ trễ máy bay phản lực. Giảm các triệu chứng và ngăn ngừa Hội chứng Chuyển mạch Đột ngột ... Điều cần biếtTrên khắp thế giới, ở Ba Lan cũng có các khóa học dành cho những người sợ đi máy bay. Trong các lớp học, họ học cách máy bay hoạt động từ phía kỹ thuật. Họ cũng tham gia vào phần trị liệu tâm lý của hội thảo, nơi họ có thể chia sẻ kinh nghiệm của họ liên quan đến việc di chuyển bằng máy bay. Một số khóa học cũng bao gồm các chuyến bay, trong đó người tham gia được giải thích về các giai đoạn riêng lẻ.
Làm thế nào để đối phó với chứng sợ đi máy bay? Hãy lắng nghe lời khuyên của chuyên gia tâm lý!
nguồn: newseria.pl
Đề xuất bài viết:
Bác sĩ THUỐC DU LỊCH - trước khi đến vùng nhiệt đới khám bệnh Giới thiệu về tác giả
Đọc thêm bài viết của tác giả này
---problemy-z-pisaniem-przyczyny-objawy-i-leczenie-dysgrafii.jpg)
