Tôi bị thoái hóa mắt cá chân. Bác sĩ mà tôi đang điều trị đã đủ điều kiện cho tôi phẫu thuật nội soi. Thật không may, thời gian của hoạt động này được lên kế hoạch trong 2 năm. Tôi có thể làm gì để ngăn cơn đau trở nên tồi tệ hơn mỗi ngày? Đôi khi tôi không thể đứng vững trên đôi chân của mình nữa và rất tiếc tôi phải bước đi. Có thể bạn biết một số cách để làm cho cái ao này di chuyển ít nhất một chút?
Xin chào,
Bạn cần thay đổi chế độ ăn uống, điều này sẽ giúp ích đáng kể trong việc chống lại bệnh tật bằng cách tăng lượng vitamin như C, E, B1, B6, B12 và các nguyên tố vi lượng và vĩ mô trong bữa ăn của bạn. Chế độ ăn kiêng nên chủ yếu là trái cây và rau, ngũ cốc nguyên hạt, pho mát trắng và thịt gia cầm. Tiêu thụ cá khá thường xuyên - cá thu, cá trích, cá hồi, cá mòi, có chứa axit béo omega-3 để giúp giảm sưng. Tốt nên loại bỏ thịt bò và thịt lợn khỏi chế độ ăn uống và tất cả mọi thứ làm cơ thể axit hóa, vì vậy tốt hơn là nên từ bỏ: sô cô la, bánh ngọt, nước trái cây có đường, bột mì trắng, cà phê hoặc trà đen. Chỉ sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ, bạn có thể bắt đầu sử dụng một số loại thảo mộc, tinh dầu hoặc vi lượng đồng căn. Bạn có thể thử các buổi tập năng lượng với một nhà trị liệu năng lượng, người mà thông qua hành động của họ, có thể giảm bớt cảm giác khó chịu. Sử dụng bấm huyệt hoặc kỹ thuật đặt và giữ ở vị trí bàn tay chính xác (bùnra) cũng có thể giảm đau theo thời gian. Bạn phải thử tắm xen kẽ một lần nước lạnh và một lần bằng nước ấm. Chúng tôi sử dụng từng phương pháp đã chọn riêng lẻ trong khoảng một tháng để có thể kiểm tra xem một kỹ thuật nhất định có hữu ích cho chúng tôi hay không. Hãy nhớ rằng khi chúng ta uống thuốc, chúng ta không thể uống thảo mộc, sử dụng vi lượng đồng căn hoặc liệu pháp hương thơm, vì tác dụng của thuốc có thể bị suy giảm, và khi đó chúng ta sẽ tự hỏi tại sao không có gì giúp ích cho chúng ta. Điều này không áp dụng cho thuốc mỡ, có thể được sử dụng mọi lúc và do đó thuốc mỡ capsaicin (có bán ở hiệu thuốc) làm giảm đau. Glucosamine - chất bổ sung dinh dưỡng giúp xây dựng lại sụn khớp. Curcumin có tác dụng chống viêm, chẳng hạn như các loại thảo mộc từ cỏ xạ hương, việt quất, rong biển St.John, vỏ hạt dẻ hoặc gừng. Truyền gỗ Guaiac làm giảm đau và đẩy các tế bào bị tổn thương ra khỏi vùng bị bệnh bằng cách tăng lưu lượng máu. Các bài tập thể dục được lựa chọn tốt sẽ giúp cung cấp cho sụn khớp các chất dinh dưỡng tự nhiên cần thiết để vận động các khớp. Các bài tập Tai chi chuan của Trung Quốc sẽ cho phép bạn "vận động" các khớp, đồng thời hướng dẫn cách di chuyển để không làm chúng quá tải. Bơi lội, ít xâm lấn nhất, là một hình thức thư giãn và tập thể dục, giống như chạy bộ dưới nước. Tránh các tư thế đứng hoặc ngồi lâu trong ngày. Tốt nhất là có một phương án thay thế để chân bị bệnh có thể được đặt ở vị trí có thể chịu tải nhẹ nhất có thể. Lựa chọn những chiếc ghế, chiếc ghế bành mà từ đó chúng ta có thể “dễ dàng” đứng dậy mà không gây gánh nặng cho khớp. Mang những đôi giày đặc biệt có thể mua ở các cửa hàng chỉnh hình. Hãy thử và chọn phương pháp sẽ mang lại cho bạn sự nhẹ nhõm. trân trọng
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Ewa MorawskaThạc sĩ SKHM Seichim và Reiki, nhà trị liệu và chữa bệnh năng lượng, cố vấn cuộc sống. Lễ tân ở Marki (Lisi Jar 12 bất động sản, điện thoại di động 0 501 076 298)
