Tiếng cười là sức khỏe - nó đã được biết đến từ lâu. Nhưng cụ thể - nó ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào? Dưới đây là 8 lý do tại sao bạn nên cười. Đánh giá cao hình thức thể hiện cảm xúc tự phát này và cười bất cứ khi nào bạn có cơ hội.
Tiếng cười khiến bạn cung cấp oxy cho cơ thể
Khi bạn cười, bạn hít một lượng không khí gấp 3 lần bình thường. Hít vào sâu hơn, thở ra dài hơn và các cơ hoành co lại mạnh sẽ làm sạch phổi khỏi các chất độc hại. Hệ thống tuần hoàn được kích thích hoạt động hiệu quả hơn mang oxy trong máu đến tất cả các mô. Tiếng cười có tác động tích cực đến tim bằng cách đẩy nhanh tần số co thắt. Cung cấp không khí tốt hơn trong phổi cũng thúc đẩy quá trình oxy hóa não - khả năng tập trung được cải thiện, bạn hấp thụ thông tin tốt hơn và ghi nhớ nó.
Tiếng cười làm tăng khả năng miễn dịch
Những người vui vẻ ít bị ốm hơn, không giống như các đồng nghiệp ảm đạm của họ. Tiếng cười làm tăng sản xuất tế bào lympho T, tế bào được thiết kế để tiêu diệt vi rút. Ngoài ra còn có các kháng thể khác trong máu bảo vệ màng nhầy của đường hô hấp trên khỏi vi trùng xâm nhập vào cơ thể. Ngoài ra, não được cung cấp oxy sẽ tạo ra nhiều endorphin hơn, được coi là chất chống viêm tự nhiên. Sự tiết adrenaline và cortisol, làm suy yếu khả năng miễn dịch, bị ức chế.
Tiếng cười làm giảm căng thẳng
Tiếng cười ức chế sự tiết ra cái gọi là hormone căng thẳng, nhờ đó nó làm dịu, trong số những loại khác nhức đầu và đau cơ. Ngoài ra, nó hoạt động như một van an toàn trong cơ thể - giải tỏa những cảm xúc tích tụ. Vì vậy, bằng cách cười, bạn có thể trút giận và đối phó với căng thẳng, và bạn có thể thoát khỏi nỗi sợ hãi hoặc buồn bã. Bạn sẽ lấy lại cân bằng tinh thần và nhìn nhận vấn đề từ một góc độ khác.
Cũng nên đọc: LAUGHTER có lợi cho sức khỏe - cung cấp oxy, thư giãn, loại bỏ căng thẳng và giảm đau Yoga cười: nó nói về điều gì? Tìm hiểu lợi ích của Yoga cười Cách phát triển SENSE CỦA CON NGƯỜITiếng cười nâng cao tâm trạng của bạn
Tiếng cười tự phát có tác động tích cực đến sức khỏe của bạn bằng cách giải phóng endorphin. Họ chịu đựng cơn đau, gây ra cảm giác thích thú và mãn nguyện. Mọi vấn đề tan biến trong bầu không khí vui vẻ. Chắc hẳn bạn biết cảm giác bâng khuâng, mệt mỏi sau những tiếng cười chân thành giống như dầu dưỡng tâm hồn và thư giãn cơ thể.
Một phút cười có tác dụng như 45 phút thư giãn và cũng kéo dài tuổi thọ của bạn thêm 10 phút.
Tiếng cười mang lại cho bạn năng lượng
Niềm vui bộc phát giống như một nguồn năng lượng được phun mạnh mẽ. Bạn sẵn sàng làm việc và giải trí hơn. Bạn sáng tạo hơn, nảy ra những ý tưởng bất ngờ muốn thực hiện nhanh chóng. Bạn mạnh dạn hơn nhìn về tương lai và không sợ nghịch cảnh.
Tiếng cười làm đẹp
Bằng cách làm cho các mạch máu mở rộng, tiếng cười sẽ nuôi dưỡng và làm sạch da. Những nếp nhăn thanh tú (vết chân chim) chỉ thêm phần quyến rũ, khóe miệng nhếch lên khiến khuôn mặt trẻ trung và tươi vui hơn. Cung cấp máu tốt hơn cho da đầu ảnh hưởng đến tình trạng của tóc - chúng trở nên chắc khỏe hơn và có được vẻ ngoài khỏe mạnh.
Cũng đọc: Các loại nếp nhăn theo lý do hình thành của chúng
Tiếng cười kích hoạt các cơ
Cười là một môn thể dục tuyệt vời cho cơ mặt, cơ hoành, dạ dày và cánh tay. Nó làm tăng tốc độ tiêu hóa, vì sự co bóp nhịp nhàng của cơ bụng kích thích hoạt động của, trong số những người khác. gan, tụy, lá lách. Nó cũng "kích hoạt" quá trình trao đổi chất. Một phút cười cho phép bạn đốt cháy khoảng 12 kcal.
Bạn khơi dậy sự đồng cảm bằng tiếng cười
Những người vui vẻ dễ thu phục mọi người hơn. Họ thân thiện với thế giới, họ có vẻ thân thiện hơn và ... hấp dẫn hơn. Một người vui vẻ truyền cảm hứng cho sự tin tưởng, và chỉ với một nụ cười, anh ta có thể lây nhiễm cho những người xung quanh. Khi ở cùng những người có khiếu hài hước, chúng ta có thể có khoảng thời gian tuyệt vời, quên đi những lo lắng thường ngày.
Đề xuất bài viết:
TƯ DUY TÍCH CỰC có sức mạnh to lớn - hãy sử dụng sức mạnh của nó hàng tháng "Zdrowie"
