Chuyên gia tâm lý: lần khám đầu tiên như thế nào? Nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần và nhà trị liệu tâm lý

Nhà tâm lý học - ngày càng có nhiều người nghĩ đến việc đến thăm anh ấy, nhưng nỗi sợ hãi khi giao phó những vấn đề của bạn cho một người lạ, những nghi ngờ vẫn còn rất lớn. Văn phòng của một nhà tâm lý học thường là một "vùng đất chưa biết", và nhiều điều chưa biết liên quan đến lần khám đầu tiên dẫn đến lo lắng hoặc không chắc chắn. Tất cả những điều này cũng không khuyến khích việc tìm kiếm sự hỗ trợ của chuyên gia, ngay cả khi nó có thể tỏ ra rất hiệu quả. Xem lần đầu tiên đến gặp bác sĩ tâm lý diễn ra như thế nào và bạn có thể mong đợi điều gì ở đó. Ngoài ra, hãy học cách chuẩn bị cho nó và tìm hiểu sự khác biệt giữa một nhà tâm lý học và một bác sĩ tâm thần, và giữa một nhà tâm lý học và một nhà trị liệu tâm lý.

Mục lục:

1. Chuyên gia tâm lý: đến khám khi nào?
2. Chuyên gia tâm lý: làm thế nào để chọn một chuyên gia?
3. Nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần và nhà trị liệu tâm lý
4. Chuyên gia tâm lý: Làm thế nào để xua tan nỗi sợ hãi trong lần khám đầu tiên?
5. Nhà tâm lý học: lần khám đầu tiên trông như thế nào?
6. Chuyên gia tâm lý: tại sao nó không đáng sợ?

Nhà tâm lý học - trước lần đầu tiên đến thăm anh ta, nhiều nghi ngờ thường nảy sinh. Đôi khi chúng ta rất khó để xác định liệu văn phòng của nhà tâm lý học có phải là nơi tốt để giải quyết một vấn đề nhất định hay không. Tuy nhiên, bạn nên quyết định sử dụng dịch vụ của một chuyên gia, nếu các phương pháp đối phó với khó khăn được sử dụng cho đến nay không mang lại kết quả như mong đợi. Vì vậy, tôi khuyến khích bạn nên nhìn lại những trải nghiệm và cảm xúc của mình để đưa ra quyết định cho mình liệu bạn có muốn làm việc với chuyên gia tâm lý để cải thiện chất lượng cuộc sống hay không.

Nghe về sự khác biệt giữa nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần và nhà trị liệu tâm lý. Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹo.

Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video

Chuyên gia tâm lý: đến khám khi nào?

Bắt đầu hợp tác với một nhà tâm lý học có thể là một giải pháp tốt nếu những tình huống hoặc cảm giác đã trải qua gây ấn tượng rằng chúng ta không thể tự mình giải quyết chúng. Điều xảy ra là những người thân cận nhất không thể cung cấp hỗ trợ đầy đủ và các phương pháp đối phó cho đến nay không mang lại sự cứu trợ hoặc là một nguồn bổ sung của các biến chứng.

Nếu do quan sát của chính bạn hoặc do người thân đề xuất, bạn quyết định sử dụng sự hỗ trợ của bác sĩ chuyên khoa, thì bạn nên xem xét thêm một số chi tiết - để việc đầu tư vào việc cải thiện chất lượng cuộc sống trở nên hiệu quả.

Chuyên gia tâm lý: làm thế nào để chọn một chuyên gia?

Bạn nên kiểm tra xem chính xác ai là bác sĩ chuyên khoa mà bạn đang hẹn khám. Có sự khác biệt cơ bản về hình thức hỗ trợ và phạm vi dịch vụ được cung cấp, tùy thuộc vào việc chúng ta đến gặp nhà tâm lý học, nhà trị liệu tâm lý, huấn luyện viên hay bác sĩ tâm thần.

Mỗi bác sĩ chuyên khoa này cung cấp các dịch vụ hoàn toàn khác nhau, vì vậy bạn nên quyết định trước xem bạn muốn hoặc cần đặt lịch hẹn với ai. Trước khi chọn một người cụ thể mà chúng tôi dự định giao phó những khó khăn hoặc sự phát triển cá nhân của bạn, bạn nên kiểm tra trình độ học vấn và trình độ của một chuyên gia. Để trở thành một chuyên gia trong lĩnh vực phát triển bản thân hoặc các dịch vụ tâm lý khác, bạn cần đầu tư nhiều công sức và thời gian, tích lũy học vấn và kinh nghiệm (được xác nhận bằng các văn bằng, chứng chỉ).

Nhà tâm lý học không nên xúc phạm nếu khách hàng yêu cầu anh ta đưa ra bằng cấp hoặc chứng chỉ của mình vì anh ta đã làm việc rất chăm chỉ cho họ. Vì vậy, anh ấy có thể sẽ rất vui khi khoe chúng. Loại xác minh này là cách hiệu quả nhất để bảo vệ bạn khỏi bị lừa đảo hoặc kẻ lừa đảo tự nhận là chuyên gia trong một lĩnh vực nhất định.

Cũng đọc:

Nhà tâm lý học, bác sĩ tâm lý, nhà trị liệu tâm lý hoặc huấn luyện viên: tìm đến ai?

Tâm lý trị liệu: các loại và phương pháp

Có đáng đi trị liệu tâm lý không?

Nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần và nhà trị liệu tâm lý

Một nhà tâm lý học không phải là chuyên gia duy nhất cung cấp sự trợ giúp tâm lý, vì vậy không có gì lạ khi đôi khi rất khó để nói ai để được giúp đỡ.

Nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần

Sự khác biệt giữa bác sĩ tâm lý và bác sĩ tâm thần là trước đây tốt nghiệp ngành tâm lý học, còn bác sĩ tâm lý có bằng y khoa nên là bác sĩ. Do đó, một nhà tâm lý học không thể viết đơn thuốc, và một bác sĩ tâm thần thì có. Tuy nhiên, các bác sĩ chuyên khoa thường hợp tác với nhau, chẳng hạn như một người nhất định tham gia trị liệu tại nhà tâm lý học, nhưng đến gặp bác sĩ tâm lý chỉ với một lần khám để họ có thể kê đơn thuốc thích hợp.

Thông thường, nhà tâm lý học được đến thăm bởi những người muốn đối phó với trầm cảm, các vấn đề trong các mối quan hệ hoặc trong quan hệ với con cái, cha mẹ, vợ chồng. Cả những người đang để tang. Mặt khác, một bác sĩ tâm thần thường không tiến hành trị liệu - anh ta chẩn đoán, phát triển một phương pháp điều trị, kê đơn thuốc, có thể điều hành một phòng khám tư nhân hoặc làm việc trong một khu tâm thần. Tuy nhiên, chắc chắn sẽ không có gì xảy ra nếu ai đó đến gặp bác sĩ tâm lý và người đó quyết định rằng tốt hơn là nên đến gặp bác sĩ tâm lý với một vấn đề nhất định - trong trường hợp này, người này sẽ được anh ta giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa này.

Nhà tâm lý học và nhà trị liệu tâm lý

Một nhà trị liệu tâm lý là một người tốt nghiệp ngành tâm lý học hoặc bất kỳ lĩnh vực nghiên cứu nào khác và trường tâm lý trị liệu 4 năm. Các nhà trị liệu tâm lý được đào tạo theo nhiều xu hướng khác nhau, họ có thể đưa ra, ví dụ, liệu pháp nhận thức-hành vi, liệu pháp tâm động học hoặc liệu pháp hệ thống.

Nhà trị liệu tâm lý có sự chuẩn bị thực tế nhiều hơn một sinh viên mới tốt nghiệp ngành tâm lý học, nhưng điều đáng ghi nhớ là vì việc lựa chọn một nhà trị liệu tâm lý cần được tiếp cận với sự thận trọng tối đa. Chỉ một số trường tâm lý trị liệu mới được phép cấp chứng chỉ do Quỹ Y tế Quốc gia công nhận. Vì lợi ích của riêng bạn, bạn nên chọn một chuyên gia như vậy, không phải là một người chưa hoàn thành nghiên cứu tâm lý, nhưng là một người tốt nghiệp một trường tâm lý trị liệu không rõ nguồn gốc.

Chuyên gia tâm lý: Làm thế nào để xua tan nỗi sợ hãi trong lần khám đầu tiên?

Những lo lắng khi đến gặp chuyên gia tâm lý là hoàn toàn bình thường. Nhiều người sợ phải đánh giá hoặc chỉ trích những quyết định, hành vi hoặc phản ánh sẽ được nêu tên trong cuộc họp. Tuy nhiên, phương sách cuối cùng thường xảy ra là việc chia sẻ những câu chuyện cá nhân của bạn với một người hoàn toàn xa lạ hóa ra lại dễ dàng hơn bạn tưởng tượng ban đầu.

Quyết định đến gặp bác sĩ tâm lý thường đi kèm với nỗi sợ hãi về phản ứng tiêu cực từ môi trường. Mặc dù ngày càng có một bộ phận xã hội sử dụng các dịch vụ trong lĩnh vực phát triển bản thân hoặc hỗ trợ tâm lý, nhưng nhiều người vẫn nghĩ về bác sĩ tâm lý một cách rập khuôn. Trong tình huống này, điều đáng xem là cách bạn suy nghĩ về văn phòng tâm lý và quyết định rằng nó sẽ không được xác định bởi nỗi sợ hãi hoặc ý kiến ​​của bên thứ ba khi vượt qua ngưỡng.

Nhà tâm lý học: lần khám đầu tiên trông như thế nào?

Nếu một chuyên gia đã được chọn và kiểm tra, bạn có thể nghĩ đến lần khám đầu tiên. Bạn nên xem xét những mong đợi của bạn về cuộc họp này, nhưng ngay cả khi bạn khó đặt tên cho một vấn đề cụ thể để giải quyết thông qua bản thân bạn, và điều duy nhất khiến bạn lo lắng là cảm giác có điều gì đó trong cuộc sống hàng ngày không phù hợp, làm phiền hoặc mệt mỏi. Điều này là đủ để quyết định hỗ trợ. Làm việc với một chuyên gia có thể được tận tâm để tìm ra nguyên nhân của sự khó chịu.

Cuộc gặp đầu tiên với bác sĩ chuyên khoa thường là phần giới thiệu về những lần khám sau. Bạn không nên mong đợi bất kỳ hiệu ứng ngoạn mục nào từ nó. Đây là lúc nhà tâm lý có thể làm quen với thân chủ và thu thập thông tin cần thiết để đề xuất kế hoạch làm việc. Đây cũng là thời điểm để làm rõ hợp đồng, tức là các nguyên tắc hợp tác giữa khách hàng và chuyên gia. Điều này thường là khi nó được thống nhất về tần suất và thời gian các cuộc họp sẽ được tổ chức. Tần suất phụ thuộc vào nhu cầu của khách hàng, dòng điện mà chuyên gia làm việc và loại hình dịch vụ mà họ chọn (tư vấn, hỗ trợ khủng hoảng, trị liệu).

Cũng cần nhớ rằng một cuộc gặp gỡ "0" như vậy cho phép bạn làm quen với một chuyên gia và kiểm tra xem anh ta có phải là người mà bạn cảm thấy thoải mái và an toàn hay không. Trong cuộc gặp gỡ này, chuyên gia tâm lý chủ yếu lắng nghe, đôi khi đặt câu hỏi. Một số khách hàng, không nhận thức được vai trò cung cấp thông tin mà cuộc gặp gỡ đầu tiên là để chơi, cảm thấy chán nản. Bạn thường nghe rằng: "Không có nhiều điều xảy ra tại cuộc họp này, bởi vì tôi đã nói / nói suốt."

Cũng đọc:

Làm thế nào để ngừng làm hài lòng người khác? Lời khuyên của nhà tâm lý học

Lòng tự trọng: nó là gì và làm thế nào để xây dựng nó?

Làm thế nào để không lo lắng về những gì người khác nói?

Các lĩnh vực công việc của nhà tâm lý học bao gồm:

• Kéo dài cảm giác buồn bực, cáu gắt, dễ nổi nóng và không giải quyết được.
• Các vấn đề trong việc duy trì mối quan hệ thỏa đáng với những người thân yêu.
• Căng thẳng mãn tính, căng thẳng liên tục hoặc cảm giác sợ hãi.
• Cảm giác buồn bã kéo dài khiến bạn mất đi mong muốn tham gia các hoạt động hàng ngày.
• Khó ngủ tái diễn, gặp ác mộng, mất ngủ, v.v.
• Thấy mình trong một tình huống khủng hoảng: cái chết hoặc bệnh tật của người thân, ly hôn, mất việc làm, bị hành hung hoặc tham gia vào một vụ tai nạn, v.v.
• Tái hiện ký ức về những tình huống khó khăn, chấn thương, v.v.
• Các vấn đề liên quan đến cảm giác thèm ăn.
• Các vấn đề sức khỏe khó chẩn đoán (các triệu chứng tâm thần), ví dụ như đau mãn tính hoặc tái phát, các vấn đề về dạ dày, khả năng miễn dịch cực kỳ giảm, v.v.

Chuyên gia tâm lý: tại sao nó không đáng sợ?

Nhà tâm lý học bị ràng buộc bởi các quy tắc của bộ luật đạo đức nhằm tạo điều kiện cho việc thiết lập mối quan hệ đúng đắn. Một trong số đó là bí mật nghề nghiệp. Các quy tắc này được thiết kế để đảm bảo sự sắp xếp hợp lý giữa khách hàng và nhà cung cấp dịch vụ. Ví dụ, điều này có nghĩa là một nhà tâm lý học không nên cố gắng chẩn đoán một người nào đó không đồng ý với nó. Danh sách đầy đủ các quy tắc làm việc của một nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý có sẵn trên các trang web của ngành, vì vậy tôi khuyến khích bạn xem qua chúng trước khi đến khám lần đầu.

Sự cởi mở của khách hàng có ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả của công việc được đảm nhận. Sự trung thực trong cuộc trò chuyện với nhà tâm lý học càng cao thì họ càng được hỗ trợ đầy đủ và do đó, cơ hội đạt được hiệu quả mà thân chủ mong đợi càng lớn. Cần nhớ rằng công việc của một nhà tâm lý học dựa trên việc giải quyết những khó khăn của con người, vì vậy xấu hổ và lo sợ rằng những câu chuyện mà anh ta sẽ nghe thấy gây sốc hoặc khó khăn, đáng để bỏ lại sau cánh cửa văn phòng.

Đôi khi cũng xảy ra trường hợp khách hàng cảm thấy rằng vấn đề mà họ gặp phải là quá tầm thường và họ thực sự nên tự mình giải quyết nó, thay vì nhờ đến một chuyên gia trong đó. Sự thật là không có vấn đề nào quá phù phiếm khi cần đến sự hỗ trợ của chuyên gia tâm lý.

Nếu những trải nghiệm trước đây có tác động tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày, hạnh phúc hoặc mối quan hệ giữa các cá nhân, kèm theo cảm giác bất lực, thì có mọi lý do để lựa chọn tư vấn chuyên khoa. Tuy nhiên, điều đáng ghi nhớ là nếu có sự phản đối bất chấp điều này và không sẵn sàng nêu ra các chủ đề cụ thể trong phiên họp, thân chủ có quyền tuyệt đối làm điều đó và nhà tâm lý học phải tôn trọng điều đó. Khách hàng quyết định khi nào và nói gì.

Kết quả của lần tư vấn đầu tiên có thể khác nhau. Đối với một nhóm người nhất định, một cuộc họp thông tin như vậy không mang lại kết quả gì, trong khi những người khác có thể cảm thấy nhẹ nhõm, lo lắng, buồn bã,… Nội dung được kể trong cuộc họp này có thể, nhưng không cần thiết, kích hoạt những cảm xúc khác nhau, không phải lúc nào cũng dễ chịu.

Sau cuộc họp, bạn có thể cảm thấy rằng không phải tất cả mọi thứ đã được nói ra. Loại cảm giác không hài lòng này có thể sẽ xuất hiện trong nhiều cuộc họp nữa, và điều này là do không thể thảo luận tất cả các khía cạnh quan trọng đối với khách hàng trong một phiên họp. Do đó, bạn nên dành thời gian trong các cuộc gặp với chuyên gia tâm lý. Những thay đổi hoặc kết quả mong đợi giống như cải tạo nhà - chúng đòi hỏi thời gian, sự kiên nhẫn và công việc.

Đề xuất bài viết: