Tôi có một câu hỏi rất chán nản. Anh ấy đã quan hệ với bạn gái tôi được một năm (chúng tôi 20 tuổi và cả tôi và cô ấy đều làm chuyện đó lần đầu tiên trong đời) và một năm nay tôi bị xuất tinh sớm. Cuộc giao hợp của chúng tôi kéo dài 3-5 phút thì em đến, có hôm giao hợp cả tiếng đồng hồ mà em không đến được. Sau đó, tôi xấu hổ trước mặt người phụ nữ rằng tôi đến nhanh hơn và thậm chí không làm cô ấy thỏa mãn. Có biện pháp hoặc thuốc nào để ngăn chặn điều này không?
Khó khăn của bạn được gọi là xuất tinh sớm. Nó xảy ra ở nhiều nam thanh niên bắt đầu quan hệ tình dục và thường là do tâm lý, có nghĩa là do yếu tố tâm lý. Những yếu tố đó sẽ là: sợ thử nghiệm bản thân là một người yêu, sợ rằng tôi sẽ không làm hài lòng đối tác của mình đủ, rằng tôi sẽ trở thành "xấu trên giường". Những nỗi sợ hãi như vậy tạo ra rất nhiều căng thẳng góp phần vào vấn đề thực tế. Sau đó, vào lần tiếp theo bạn cố gắng quan hệ tình dục, một suy nghĩ khác xuất hiện rằng gần đây nó đã tồi tệ, điều này càng làm trầm trọng thêm nỗi sợ hãi rằng lần này nó sẽ thậm chí còn tồi tệ hơn. Hãy thử phân tích những suy nghĩ nảy sinh trước khi giao hợp. Sẽ rất tốt nếu bạn phân tích chúng cùng với đối tác và hỏi ý kiến của cô ấy. Thay vào đó, thuốc không được sử dụng cho việc này, đúng hơn, tôi muốn giới thiệu các bài tập cụ thể có thể giúp ích cho bạn. Vấn đề là bạn nên giảm độ nhạy cảm của mình với các kích thích và học cách cảm nhận thời điểm bạn sắp xuất tinh và sau đó kiềm chế giao hợp trong giây lát. Các kỹ thuật làm giảm độ nhạy cảm với kích thích và kéo dài thời gian giao hợp chủ yếu là thủ dâm kết thúc bằng xuất tinh trước khi giao hợp với bạn tình, thực hiện ít nhất nửa giờ trước khi giao hợp (bạn phải có thời gian để cương cứng trở lại sau khi xuất tinh).Một cách khác là đeo bao cao su để giảm cảm giác các kích thích. Hạn chế thủ dâm hoặc không giao hợp có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn vì thôi thúc không được giải phóng và độ nhạy cảm của bạn với các kích thích tăng lên. Các kỹ thuật khác dạy bạn kiểm soát xuất tinh và cảm nhận thời điểm xuất tinh đòi hỏi sự tham gia của bạn tình. Bài tập như sau: Bạn nằm ngửa, đối tác của bạn ngồi trên bạn và bạn quan hệ tình dục. Đối tác thực hiện các cử động trên bạn, trong khi bạn, không cử động, nhắm mắt và tập trung vào cảm xúc của mình. Khi cảm thấy kích thích tăng đột ngột, có thể báo hiệu cuộc giao hợp đang đến gần, bạn thông báo cho bạn tình biết để đưa dương vật ra khỏi âm đạo và giữ nó bằng cách dùng ngón cái và ngón trỏ ấn vào đáy quy đầu. Quá trình nén sẽ kéo dài khoảng 30 giây. Sau đó, khi cơn kích động của bạn đã giảm bớt, hãy tiếp tục giao hợp và lặp lại bài tập nhiều lần nếu bạn cần. Đây là cách bạn học cách nhận biết các tín hiệu đến từ cơ thể mình. Bạn có thể lặp lại các bài tập này nhiều lần và bạn nên kiên nhẫn. Nếu sau một tháng sử dụng chúng, bạn không nhận thấy bất kỳ sự cải thiện nào, bạn nên đến gặp bác sĩ tình dục học, người trực tiếp tiếp xúc với bạn, sẽ có thể giúp đỡ nhiều hơn.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Magdalena Krzak (Bogdaniuk)
