Bệnh loãng xương do tuổi già (không thể xảy ra) là kết quả của những thay đổi trong quá trình trao đổi chất của xương diễn ra theo tuổi tác, dẫn đến sự suy yếu của chúng, làm tăng khả năng dễ bị gãy xương. Và những người ở tuổi già có thể thực sự nguy hiểm. Tìm hiểu những ai có nguy cơ bị loãng xương và cách phòng ngừa.
Mục lục
- Loãng xương - các loại
- Chẩn đoán loãng xương
- Loãng xương - các yếu tố nguy cơ dẫn đến gãy xương do loãng xương
- Đủ loãng xương - điều trị, phòng ngừa
Bệnh loãng xương do tuổi già là một bệnh xương chuyển hóa xảy ra ở tuổi già. Nó được biểu hiện bằng gãy xương do giảm khối lượng xương và rối loạn kiến trúc không gian của mô xương. Bệnh loãng xương thường gặp ở người cao tuổi. Mọi phụ nữ sau mãn kinh thứ ba đều bị chứng này. Ở nam giới, nguy cơ gãy xương thấp hơn ở nữ giới, điều này bị ảnh hưởng bởi sự khác biệt trong cân bằng nội tiết tố.
Loãng xương - các loại
- loãng xương sau mãn kinh - phụ nữ trên 50 tuổi mắc loại bệnh này. Nguyên nhân chính của nó là do thiếu hụt estrogen; nó là động và được đặc trưng bởi sự mất khối lượng lớn của xương; gãy xương thường xảy ra nhất xung quanh xương xuyên tâm
- loãng xương do tuổi già - ảnh hưởng đến phụ nữ và nam giới cao tuổi, mất xương chậm hơn và gãy xương chủ yếu ảnh hưởng đến đốt sống và hông
- Loãng xương thứ phát - khoảng 20% tổng số trường hợp mắc bệnh, có thể do uống thuốc sớm hơn và bệnh ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, không phân biệt giới tính
Chẩn đoán loãng xương
- Máy tính FRAX
Các thuật toán FRAX báo cáo nguy cơ gãy xương kéo dài 10 năm. Bằng cách này, bạn có thể tìm ra nguy cơ gãy xương hông, xương sống, cẳng tay hoặc xương đùi.
- Đo mật độ xương bằng phương pháp DEXA
Bệnh loãng xương có thể được chẩn đoán nếu chỉ số T thấp hơn 2,5 khi đo mật độ. Tuy nhiên, cần nhớ rằng thăm khám này không nên xác định việc bắt đầu điều trị, vì nhiều trường hợp gãy xương do loãng xương xảy ra ở giá trị T bình thường hoặc ở ranh giới bình thường.
- Kiểm tra X quang được sử dụng để xác định loại gãy xương
- Nghiên cứu hình ảnh
Chụp hình và MRI không cần thiết để chẩn đoán loãng xương, nhưng chúng có thể hữu ích trong việc xác định các chi tiết trước khi thực hiện các thủ tục theo kế hoạch.
Loãng xương - các yếu tố nguy cơ dẫn đến gãy xương do loãng xương
- tuổi tác
- giống cái
- trọng lượng cơ thể
- sự phát triển
- gãy xương đùi gần ở cha mẹ (BKKU)
- hút thuốc lá
- lạm dụng rượu
- điều trị mãn tính với glucocorticosteroid
- viêm khớp dạng thấp
- loãng xương thứ phát
- Kết quả kiểm tra DXA
Đủ loãng xương - điều trị, phòng ngừa
Điều trị loãng xương bao gồm việc loại bỏ các yếu tố nguy cơ cũng như tăng sức mạnh của xương khi bị gãy.
- Bổ sung
vitamin D - cholecalciferol hoặc các dẫn xuất của nó, uống một lần một ngày, vào mùa hè, liều lượng nên giảm một nửa
Cũng đọc: Thực phẩm chức năng: làm thế nào để dùng chúng một cách hiệu quả và an toàn?
Cẩn thận với việc dùng quá liều!
Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo và trong trường hợp dư thừa nó, nó có thể được lưu trữ trong cơ thể
canxi - nên dùng các chế phẩm có canxi cacbonat trong bữa ăn. Có nguy cơ tăng canxi huyết khi bổ sung quá nhiều, vì vậy hãy bổ sung canxi theo chỉ định của bác sĩ.
- Chế độ ăn
Điều quan trọng là phải tuân theo một chế độ ăn giàu canxi, đây là một phần thiết yếu của quá trình tạo xương. Protein cũng là một phần quan trọng của chế độ ăn uống, tuy nhiên, nên tránh dư thừa vì nó làm tăng bài tiết canxi ra khỏi cơ thể.
Đọc thêm: CHẾ ĐỘ ĂN để có TIỀN THƯỞNG - thực đơn hàng tuần
Nó làm tăng khả năng hấp thụ canxi như thế nào?
- duy trì một tỷ lệ thuận lợi giữa canxi và phốt pho trong thực phẩm tiêu thụ
- lượng vitamin D đủ cao
- hoạt động thích hợp của đường tiêu hóa và tiết ra một lượng axit dịch vị thích hợp
Điều gì khiến chúng ta hấp thụ ít canxi hơn?
- tỷ lệ canxi và phốt pho không chính xác trong chế độ ăn uống
- không đủ lượng vitamin D.
- sự hiện diện của oxalat trong chế độ ăn uống
- tiêu thụ quá nhiều rượu, caffeine
- rối loạn chức năng của đường tiêu hóa
- Phốt pho
Quá nhiều phốt pho trong chế độ ăn uống cản trở sự hấp thụ canxi trong hệ tiêu hóa. Điều quan trọng là tỷ lệ mol giữa canxi và phốt pho là 1: 1 đối với người lớn và 1,2: 1 đối với trẻ em.
- Cà phê
Mỗi tách cà phê làm mất đi khoảng 5 mg canxi, vì vậy đừng lạm dụng nó, đặc biệt là khi về già. Nó là giá trị thêm sữa vào nó để thay thế những mất mát.
- Thuốc giảm nguy cơ gãy xương
- bidphosphonat - chúng có tác dụng giảm tốc độ mất mô xương, chúng có thể được dùng dưới dạng viên nén hoặc thuốc tiêm
- stronti renelate - giảm tiêu và tăng tái tạo xương
- raloxifene - làm giảm số lượng gãy xương đốt sống nhưng không có ảnh hưởng đến các xương khác được ghi nhận
- denosumab - một loại thuốc sinh học có cấu trúc trao đổi chất thuận lợi, làm giảm số lượng gãy xương (hông, đốt sống)
- teriparatide - làm tăng nồng độ canxi trong máu và kích thích tái tạo xương
- Hút thuốc lá
Hút thuốc làm tăng tốc độ phát triển của bệnh loãng xương. Ở những người hút thuốc, nồng độ các chất độc hại tăng lên, trong khi nồng độ canxi giảm xuống. Nó ít được hấp thụ tốt, làm cho xương dễ bị gãy hơn.
- Hoạt động thể chất
Việc rèn luyện thể chất thường xuyên giúp cải thiện hoạt động của hệ tim mạch, năng lực ưa khí và ngăn ngừa những thay đổi tiêu cực trong hệ cơ xương. Hoạt động thể chất có hệ thống giúp giảm đau trong các bệnh về hệ xương.
Tập thể dục thường xuyên là một phương thuốc rẻ tiền và hợp túi tiền của tất cả mọi người. Tuy nhiên, cần nhớ rằng bác sĩ khuyến nghị hoạt động thích hợp cho một bệnh nhân nhất định và chỉ định các bài tập không nên thực hiện với một số bệnh.
Thư mục:
- E. Czerwiński - Loãng xương. Vấn đề liên ngành, NXB Y học PZWL
- A. Marchewka, Z. Dąbrowski, J. Żoładź - Sinh lý học về lão hóa, Nhà xuất bản Khoa học Ba Lan PWN
- https://www.nejm.org/medical-research/osteroids
