Giảm béo. Ăn uống lành mạnh và giảm chất béo

Tôi dùng ParoGen mỗi ngày một lần. Tôi thừa cân và tôi muốn loại bỏ nó, tôi cố gắng ăn uống hợp lý, nhưng tiếc là đồ ngọt đang làm mất đi tôi. Có những lúc tôi không ăn gì, và có những lúc tôi ăn kẹo. Tôi có thể sử dụng bất kỳ viên Piperine nào mạnh hơn để ngăn chặn sự thèm ăn của mình không?

Hãy bắt đầu với thực tế rằng quá trình giảm cân không phải là (hoặc ít nhất là không dành cho tất cả mọi người) hạn chế lượng calo bạn ăn và bỏ đói bản thân. Bạn sẽ đạt được kết quả tốt nhất bằng cách thay đổi lối sống của mình. Điều này có nghĩa là ăn tất cả các sản phẩm với số lượng và tỷ lệ do chuyên gia dinh dưỡng xác định và hoạt động thể chất thường xuyên. Đi bộ hoặc đi bộ hàng ngày, tốt nhất là với cột, là đủ để kích hoạt đai vai và cánh tay và bảo vệ bạn khỏi chấn thương.

Tôi sẽ bắt đầu quá trình điều trị của bạn với việc đánh giá số lượng mô mỡ và cơ bắp, bởi vì có thể bạn có nhiều mô mỡ và bạn sẽ không bao giờ thon gọn, xét nghiệm máu, đánh giá lượng vitamin D. Chỉ khi đó bạn mới có thể tạo ra một chương trình ăn kiêng lâu dài cho mình. Bạn cũng cần nói chuyện với bác sĩ và chuyển sang một loại thuốc khác có thể không ảnh hưởng đến tăng cân và biến động lượng đường trong máu (đây là biểu hiện sinh lý nếu bạn nhịn đói cả ngày hoặc chỉ ăn đồ ngọt).

Tôi khuyên bạn không nên sử dụng máy đốt mỡ. Thứ nhất, vì chúng không có hiệu quả được chứng minh; thứ hai, chưa có nhà khoa học nào kiểm tra rằng họ sẽ không làm tổn thương bạn nếu bạn dùng ParoGen; và thứ ba, họ sẽ không dạy bạn ăn uống và sống lành mạnh. Cách tốt nhất để ngăn chặn cơn thèm ăn của bạn là gì? Các bữa ăn 3 giờ một lần, giàu sản phẩm protein và rau quả, cũng như làm no, vì nhiều chất xơ, ngũ cốc nguyên hạt; mì ống, bánh mì, tấm. Hoạt động thể chất, không quá cường độ cao, đốt cháy chất béo, nhưng có hệ thống, hàng ngày. Khi đó, các axit béo có trong máu sẽ giúp giữ cho lượng đường trong máu không đổi.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Tác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.