Thiếu cân - Làm gì?

Tôi có một truy vấn như vậy. Khi sinh ra, tôi được chẩn đoán mắc hội chứng kém hấp thu (tôi chuyển sang chế độ ăn không có gluten), hiện tại tôi bị dị ứng thức ăn và đường hô hấp, và bệnh hen phế quản (từ từ biến mất). Hai năm trước (2011) tôi được chẩn đoán mắc bệnh lamblas. Tôi hiện không có chúng. Chiều cao của tôi khoảng 154 cm. Cân nặng của tôi là 32,5 kg. Tôi muốn tăng cân (tôi tập thể dục, đi bộ). Tôi muốn chỉ ra rằng tôi ăn 2 chiếc bánh mì vào bữa sáng và bữa tối, tôi ăn cả bữa trưa, và cả món tráng miệng. Hiện tại còn một vấn đề nữa là lâu lâu nó lại đốt vào tim mình (mình bị dị tật tim từ khi sinh ra, đi khám bác sĩ xác định là có thể sống chung được). Tôi làm mọi cách để tăng cân - Tôi uống 1 chai Nutridrink, loại mà tôi đã được bác sĩ tiêu hóa khuyên dùng. Tôi 20 tuổi. Tôi có thể có một chế độ ăn kiêng cải thiện cân nặng của mình và một danh sách các xét nghiệm để tìm ra lý do tại sao tôi không thể tăng cân (có thể là tên của loại chế độ ăn kiêng có tính đến các tình trạng y tế mà tôi đã mô tả ở đây) không? Xin trả lời càng sớm càng tốt

Xin chào! Các xét nghiệm hormone tuyến giáp và công thức máu hiện tại của bạn bị thiếu để đảm bảo bạn không bị thiếu chất dinh dưỡng. Còn đối với các khuyến nghị về chế độ ăn uống, bạn cần tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia dinh dưỡng. Tham gia một cuộc phỏng vấn dinh dưỡng, đánh giá chế độ ăn uống và lối sống của bạn, có thể cho bạn câu trả lời về việc bạn cần chế độ ăn uống như thế nào và loại hình tập thể dục nào là an toàn cho bạn. Chuyên gia dinh dưỡng sẽ chuẩn bị một chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng loại trừ các sản phẩm mà bạn bị dị ứng. Bạn nên ăn> 5 bữa. Mọi người nên có lợi thế về carbohydrate. Thực phẩm dễ tiêu hóa là tốt nhất cho bạn. Mì, mì ống, bánh bao, các món khoai tây, bánh bao và tấm ở mọi hình thức. Tất nhiên, rau và các sản phẩm protein: thịt nạc và cá (bao gồm cả những loại béo). Bạn nên thêm một thìa dầu hạt nho trong mỗi bữa ăn. Nó sẽ không làm thay đổi mùi vị thức ăn và cung cấp rất nhiều calo. Vào buổi sáng cho bữa sáng, chẳng hạn như kê (với dầu), trái cây và một lát bánh mì, trứng bác. Bữa sáng thứ 2 có thể là bánh mì sandwich + trái cây hoặc sữa uống. Đối với bữa tối, món thứ hai thay vì món súp. Bánh bao, một miếng thịt, xà lách và bột trộn, một thứ ngọt ngào cho bữa trà chiều và cho bữa tối, súp, bánh mì sandwich + đồ ăn nhẹ trước khi đi ngủ, ngay cả dưới dạng một loại nước giải khát. Nhiều bữa ăn và thức ăn. Trân trọng và chúc em sớm đạt được cân nặng như mong muốn.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Tác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.