Chế độ ăn kiêng Onion là một kế hoạch dinh dưỡng dựa trên các loại rau củ hành. Thực đơn ăn kiêng hàng tuần được đề xuất bao gồm tất cả các loại hành cũng như tỏi, tỏi tây và hẹ. Những loại rau này ít calo và có giá trị dinh dưỡng tuyệt vời, làm cho chế độ ăn kiêng bằng hành tây trở thành một hình thức giảm cân lành mạnh. Kiểm tra một mẫu chế độ ăn kiêng hành tây cho cả tuần.
Thực đơn của chế độ ăn kiêng hành tây, mặc dù chỉ chủ đạo bởi một vài loại rau củ hành, nhưng không hề đơn điệu. Sự đa dạng của các món ăn có thể được chế biến trên cơ sở hành tây, tỏi tây hoặc tỏi làm cho chế độ ăn kiêng hành tây trở thành một phương pháp giảm cân rất hấp dẫn.
Hành tây ăn kiêng: thực đơn. 1 ngày
- Bữa sáng: graham, 2 muỗng cà phê pho mát, 2 lát cà chua, 1 lát hành trắng, một tách trà thảo mộc không đường
- Bữa sáng thứ 2: táo
- Bữa trưa: Súp hành kiểu Pháp (250 ml)
- trà chiều: salad tỏi và dứa (150 g)
- Bữa tối: salad với tỏi tây, trứng, ức gà nấu chín và ngô (100 g)
Hành tây ăn kiêng: thực đơn. Ngày 2
- Bữa sáng: một lát bánh mì giòn, pho mát với miếng tỏi tây, 3 lát dưa chuột
- Bữa sáng thứ 2: 1 củ hành tây
- Bữa trưa: ức gà nấu chín (150 g) sốt tỏi
- trà chiều: salad với cà chua, hành tím và ô liu xanh (100 g)
- Bữa tối: súp hành tây và táo với mù tạt (200 ml)
Hành tây ăn kiêng: thực đơn. Ngày 3
- Bữa sáng: trứng bác với hành tây và cà chua (150 g)
- Bữa sáng thứ 2: lê
- bữa trưa: súp tỏi tây với rau dền (250 ml)
- trà chiều: cocktail cần tây, tỏi tây và hành tây (250 ml)
- Bữa tối: rau chân vịt hầm tỏi (200 g)
Hành tây ăn kiêng: thực đơn. Ngày 4
- Bữa sáng: một lát bánh mì ngũ cốc với mứt hành tím, trà trái cây
- Bữa sáng thứ 2: chuối
- bữa trưa: hành tây với nấm (150 g)
- trà chiều: rau arugula và tỏi tây (100 g)
- Bữa tối: bánh hành cay (50 g), một ly trà đen
Hành tây ăn kiêng: thực đơn. Ngày 5
- Bữa sáng: 2 lát bánh mì giòn, 2 thìa cà phê pho mát nhẹ trộn với một thìa hẹ, 1/8 quả ớt đỏ, một lát cà chua, trà chanh (250 ml)
- Bữa sáng thứ 2: salad hành tây và hạt (100 g)
- Bữa trưa: xúc xích trắng với mứt hành tím (150 g)
- trà chiều: thạch trái cây (100 g)
- Bữa tối: xà lách tỏi tây và dưa chuột ngâm chua (100 g)
Hành tây ăn kiêng: thực đơn. Ngày 6
- bữa sáng: trứng tráng làm từ cám lúa mì và bột yến mạch với nấm và hành tây (150 g)
- Bữa sáng thứ 2: salad hành tây với mận (100 g)
- Bữa trưa: pizza với hành tây và pho mát (150 g)
- trà chiều: salad tỏi (100 g)
- Bữa tối: tỏi tây và súp lạnh (100 g)
Hành tây ăn kiêng: thực đơn. Ngày 7
- Bữa sáng: graham, phô mai tươi sốt với hành lá, 2 lát cà chua
- Bữa sáng thứ 2: trái cây chọn lọc
- trưa: áo sơ mi 2 mùa
- trà chiều: bánh quy hành tây (30 g)
- bữa tối: một ly nước ép cà chua với tỏi và húng quế
