Thừa cân ở phụ nữ mang thai: Làm thế nào để giảm cân khi mang thai để không gây hại cho thai nhi?

Tôi quan tâm đến việc giảm cân lành mạnh khi mang thai. Tôi đang mang thai và thừa cân. Làm gì để giảm cân nhưng không hại thai nhi?

Giảm cân khi mang thai là điều TUYỆT ĐỐI bị cấm, nhưng ăn quá nhiều cũng không tốt cho em bé. Thực đơn của bạn nên dựa trên các nguyên tắc thể hiện trong kim tự tháp thực phẩm. Nên ăn 5 bữa, càng nhiều rau, nước, tập thể dục càng tốt (trừ khi bác sĩ cấm, mặc dù mang thai không phải là bệnh. Tôi khuyên bạn nên loại trừ tất cả đồ ngọt và các sản phẩm bột mì trắng.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Katarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại