Chấn thương đầu gối hoặc bong gân mắt cá chân. Căng gân hoặc bầm tím. Ai trong chúng ta không bị thương? Khi nào thì hạ nhiệt chỗ bị thương và khi nào thì bất động bộ phận bị đau? Sự can thiệp của y tế thường là cần thiết, nhưng các vết thương nhẹ có thể được điều trị bằng các thuốc có sẵn ở các hiệu thuốc.
Thương tích và những cú ngã không may xảy ra quanh năm, nhưng mùa đông đặc biệt thuận lợi cho họ. Chúng ta mất thăng bằng khi đi bộ trên mặt đường băng giá hoặc trượt tuyết từ dốc. Và không phải lúc nào chúng ta cũng trở lại mà không bị tổn hại sức khỏe.
Chấn thương dây chằng
Chúng có thể bị rách hoặc gãy khi bị xoắn trong khớp ngoài phạm vi cử động bình thường. Trong trường hợp của những vận động viên trượt tuyết, dây chằng liên quan đến khớp gối (xương cùng hoặc xương cùng) thường bị tổn thương, biểu hiện là đầu gối sưng, đau - đôi khi mạnh đến mức khiến chúng ta không thể đi lại được, cảm giác đầy khớp gối liên quan đến tụ máu mà chúng ta không nhìn thấy được.
Để làm gì? Nếu các triệu chứng nhẹ, chúng tôi tiến hành như với bong gân nhẹ ở mắt cá chân. Khi chúng có ý nghĩa, chúng tôi tìm kiếm sự giúp đỡ của bác sĩ chỉnh hình. Điều trị tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Gân bị rách có thể lành lại khi khớp bị bất động, nhưng gân bị đứt cần phải phẫu thuật.
Mắt cá chân xoắn
Đây là một chấn thương phổ biến, nhưng không phải ở những người trượt tuyết được bảo vệ bằng ủng ổn định khớp mắt cá chân. Nếu trong khi bị bong gân, chỉ có bao khớp và dây chằng bị kéo căng thì cơn đau thường không cản trở việc đi lại và chỉ sưng nhẹ. Với tình trạng đứt một phần hoặc toàn bộ dây chằng và bao khớp còn khỏe, có thể khiến chân không thể nào dồn sức được. Nó kèm theo sưng và tụ máu đáng kể.
Để làm gì? Nếu tổn thương mô nhẹ, chỉ cần chườm lạnh, tối thiểu đi lại, để chân nằm ngang và hơi cứng cổ chân bằng dây thun hoặc băng. Các cơn đau được giảm bớt nhờ thuốc mỡ và gel có đặc tính giảm đau và chống sưng tấy. Trong trường hợp sưng tấy đáng kể, tụ máu, đau dữ dội, hãy đến gặp bác sĩ chỉnh hình. Tùy thuộc vào mức độ tổn thương của mô, bác sĩ sẽ khuyên bạn nên đeo thiết bị ổn định mắt cá chân hoặc băng bó bột thạch cao.
Biến dạng gân
Thông thường chúng xảy ra với những người tránh hoạt động thể chất hàng ngày và đi lên dốc gần như ngay sau khi đứng dậy khỏi bàn làm việc. Một triệu chứng của giãn gân là đau khi bạn di chuyển cánh tay hoặc chân của bạn trong một khớp.
Để làm gì? Trong vài ngày, chúng tôi chườm lạnh, bôi trơn các vết đau bằng thuốc giảm đau và các chế phẩm chống viêm, hoặc dùng thuốc không kê đơn có tác dụng như vậy. Bạn cũng cần để chân tay nghỉ ngơi, tức là hạn chế cử động.
Cũng đọc: Chấn thương cổ tay: Triệu chứng và Điều trị Giới thiệu để phục hồi chức năngTrật khớp vai
Chấn thương này xảy ra khi cánh tay bị "xoắn" trong một cú ngã. Khớp vai mặc dù có khả năng vận động cao nhưng rất dễ bị trật khớp (di lệch các xương tạo nên khớp với nhau). Chấn thương này có liên quan đến cơn đau rất nghiêm trọng và không thể cử động tay ở khớp vai. Đôi khi nó đi kèm với rối loạn thần kinh, ví dụ như liệt tay.
Để làm gì? Uống thuốc giảm đau, đeo địu cánh tay và khẩn trương đến bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình (tốt nhất là phòng cấp cứu chấn thương chỉnh hình) để điều chỉnh khớp và bất động. Trật khớp vai là một chấn thương rất nghiêm trọng có thể làm tổn thương các dây thần kinh và mạch máu.
Sự truyền nhiễm
Nó thường là kết quả của một cú ngã đột ngột gây tổn thương mô mềm, phổ biến nhất là đầu gối, vai, cổ tay, hông và vùng xương cụt. Các triệu chứng của lây lan là đau tăng dần, tụ máu và sưng tấy.
Để làm gì? Chúng tôi nhanh chóng làm mát vị trí chấn thương để hạn chế tụ máu và sưng tấy. Mỗi ngày vài lần, trong 20 phút, chúng ta chườm gel làm mát hoặc chườm bằng đá viên đặt trong túi giấy bạc và bọc trong vải. Bôi trơn vùng đau bằng gel có đặc tính giảm đau và chống viêm cũng sẽ giúp giảm đau. Tuy nhiên, nếu cơn đau không giảm dần, chúng ta hãy đến gặp bác sĩ chỉnh hình, vì chấn thương có thể nghiêm trọng hơn chúng ta nghĩ rất nhiều.
"Zdrowie" hàng tháng
