Lễ hội Carnival tiếp tục và con số của bạn còn lâu mới hoàn hảo? Trái ngược với vẻ bề ngoài, bạn vẫn sẽ cố gắng cải thiện nó. Tất cả những gì bạn cần là một chút ý chí, một chế độ ăn kiêng nhanh chóng và ... rất nhiều thông minh. Tìm hiểu một số thủ thuật thông minh sẽ không tệ hơn việc giảm cân khi bạn muốn trông thon gọn trong khi đi dự lễ hội hóa trang.
Bạn có muốn trở nên thon gọn bởi vì vũ hội lễ hội đã đến gần? Trong một vài tuần hoặc vài ngày, bạn sẽ không thoát khỏi số cân thừa mà bạn đã làm việc trong nhiều năm. Nhưng chế độ ăn uống phù hợp, một chút tập thể dục và các thủ thuật thông minh sẽ khiến vóc dáng của bạn trở nên thon gọn hơn, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng mới và bắt đầu khiêu vũ với tâm trạng sôi nổi.
Dựa vào lễ hội hóa trang, tức là ăn kiêng nhanh chóng
Bắt đầu với chế độ ăn kiêng 1-2 ngày chỉ dựa trên rau và trái cây. Bạn có thể ăn sống, dưới dạng súp hoặc hấp. Bạn nên uống khoảng 2 lít nước khoáng, nước ép rau và trái cây mới vắt. Chế độ ăn như vậy cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, cũng như bổ sung chất xơ nên bạn sẽ không cảm thấy đói. Vào những ngày tiếp theo, ăn 5 lần một ngày, nhưng chia nhỏ và uống nhiều. Chọn rau và trái cây, gạo đậm, tấm, cá và thịt nạc, và các sản phẩm sữa lên men. Để tránh đầy hơi và táo bón (thường dẫn đến bụng quá tròn), hãy các loại đậu, hành, bắp cải, lê. Nếu cần, hãy tự cứu mình bằng các chế phẩm từ hiệu thuốc (ví dụ như Hepason Complex, Manti Gastop, Ispagul, Xenna). Đừng lạm dụng muối vì nó giữ nước trong cơ thể mà hãy sử dụng các loại thảo mộc và gia vị khác. Tránh thức ăn béo, đồ ngọt, các món ăn dạng túi và đồ uống có ga. Trong một tuần ăn kiêng như vậy, bạn có cơ hội giảm tới 3 kg.
Tập trung vào lễ hội hóa trang, tức là tập luyện nhanh
Lễ hội hóa trang sẽ là một bài kiểm tra thể lực của bạn. Để không phải chiến đấu với tình trạng hụt hơi sau một lần nhảy, hãy bắt đầu luyện tập ngay hôm nay. Đặt cược vào các bài tập thể dục nhịp điệu: chạy bộ, thể dục nhịp điệu, đi bộ, đốt cháy chất béo, rất tốt để đốt cháy chất béo và cải thiện hình thể của bạn. Đào tạo khoảng một giờ mỗi ngày. Thêm các món ăn giòn truyền thống để có bụng thon hơn. Đừng mong đợi giảm 5 kg trong một tuần, nhưng các bài tập sẽ cải thiện đường nét cơ thể của bạn, tăng cường và nhấn mạnh cơ bắp của bạn, và mang lại cho bạn sức sống.
Thủ thuật giảm béo thông minh
Ngụy trang là cách hoàn hảo để trông mảnh mai hơn. Vì vậy, nếu vóc dáng của bạn không phải là hoàn hảo, bạn cần phải lên kế hoạch trang phục bóng một cách đặc biệt cẩn thận.
- Lựa chọn đồ lót chỉnh sửa - nó sẽ làm phẳng bụng và che đi những nếp gấp khó coi, giúp hông thon gọn, tròn trịa và nâng mông. Sự lựa chọn rất lớn (bao gồm đai định hình eo, quần lót cạp cao, áo nịt ngực, body, quần lót ôm sát chân, cũng như trang phục từ đường xẻ ngực đến ngang đầu gối). Chọn đồ lót theo chu vi của hông và eo (nếu chúng là đường viền, hãy chọn loại nhỏ hơn). Một bộ đồ không vừa vặn sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu và không mang lại hiệu quả như mong đợi. Những chiếc áo lót như vậy là thứ không thể thiếu nếu bạn muốn "dính" vào chiếc váy có phần nhỏ hơn bình thường.
- Đồng thời chọn áo ngực phù hợp. Đảm bảo rằng chu vi của nó vừa khít với cơ thể và những chiếc cúp vừa vặn với toàn bộ bầu ngực. Chọn thiết kế (balconette, full-cup, half-cup, push-up) theo sở thích của bạn, nhưng theo trang phục. Nếu bộ ngực nhô ra ngoài đường nét của hình, thì vòng eo có vẻ hẹp hơn với phần hông đầy đặn. Nếu bạn có bờ vai rộng thì không nên bố trí bầu ngực như thế này vì nó khiến phần trên của bạn rộng ra.
- Để làm cho vóc dáng của bạn mảnh mai hơn, hãy mặc một chiếc váy trơn màu - càng tối càng tốt. Chọn một chiếc váy vừa vặn, nhưng không bó sát sẽ làm nổi bật những điểm mạnh của hình thể, ví dụ như một vòng ngực đẹp và sẽ đánh lạc hướng sự chú ý, chẳng hạn như phần bụng quá tròn (ví dụ như một chiếc váy dài xẻ dưới ngực hoặc theo kiểu số 20 với phần eo thấp).
- Đường viền cổ chữ V sâu hơn sẽ làm nổi bật bộ ngực lớn và làm thon gọn vóc dáng một cách độc đáo. Một chiếc vòng cổ dài hoặc hoa tai dài cũng sẽ mang lại hiệu ứng này. Ngực nhỏ sẽ to ra nhờ đường viền cổ áo to và tròn, vải hoặc diềm xếp nếp ở ngực.
- Nếu bạn có bờ vai đồ sộ, hãy từ bỏ một chiếc váy để lộ chúng (đặc biệt là với đường viền cổ của người Mỹ) hoặc ít nhất là che đi khuyết điểm bằng một chiếc khăn thoáng mát. Trong trường hợp này, trang phục có tay áo (ví dụ 3/4) sẽ hoạt động tốt.
- Nếu bạn có một vòng eo kém thon gọn, hãy chọn một chiếc thắt lưng mềm mại để nhấn mạnh nó. Tuy nhiên, điều này không được phép khi có nếp gấp trên bụng - dây đeo sẽ chỉ nhấn mạnh chúng. Ngay trước khi bóng, hãy đứng thẳng người, ngẩng cao đầu và cười thật đẹp. Hiệu quả đảm bảo!
Chọn giày có đế mềm, trên gót ổn định, không quá cao (5 cm) để không tạo gánh nặng cho cột sống và làm mỏi chân. Bí quyết này sẽ giúp bạn trông cao và thon gọn hơn, cũng như tăng thêm sức hấp dẫn giới tính. Ngoài ra, bạn sẽ di chuyển một cách duyên dáng khi siết chặt cơ mông và hóp bụng vào.
Đề xuất bài viết:
Làm thế nào để khôi phục từ BÊN CARNIVAL? "Zdrowie" hàng tháng
