Tôi lo lắng

Tôi rất hay lo lắng, sau đó tôi quát mắng chồng con, và cuối cùng tôi cảm thấy nôn nao về đạo đức khiến thần kinh của tôi bị choáng ngợp. Tôi yêu gia đình rất nhiều và tôi biết mình phải làm gì đó để giải quyết vấn đề đó, nhưng tôi không thể lo được. Xin bác sĩ tư vấn cho tôi một cách vàng để đối phó với những người "thần kinh" như tôi?

Bạn có thực sự nghĩ rằng có những "cách vàng" để đối phó với cảm xúc của mình một cách dễ dàng? Nếu là họ, tại sao nhiều người vẫn gặp khó khăn và cuộc sống của chúng ta đôi khi phức tạp như vậy? Có thể những yêu cầu phi thực tế của bạn là câu trả lời cho cảm xúc của bạn? Đây có thể là một manh mối cho bạn. Vào những lúc đó, một phân tích nguyên nhân và kết quả chi tiết nên được thực hiện. Hãy nhìn lại bản thân và cuộc sống của bạn, đặt nhiều câu hỏi và tìm câu trả lời cho chúng. Những tình huống này là gì? Điều gì khiến bạn tức giận, bạn phản ứng như thế nào trong những tình huống tương tự khác, cuộc sống và tình trạng cảm xúc của bạn nói chung ra sao? Bạn có hài lòng và thỏa mãn không, nếu không thì tại sao, bạn có bị căng thẳng không, nếu có thì thế nào? Vân vân và vân vân. Không có nguồn tài nguyên vàng, chỉ cần nghiên cứu vững chắc và đáng tin cậy về nguyên nhân. Và sau đó điều chỉnh các phương pháp và giải pháp cho tình hình cá nhân. Bạn cũng có thể đọc các mục như - "Làm thế nào để kiểm soát cơn giận dữ của bạn trước khi nó chiếm lấy bạn" (R. Ellis), "Sống với sự tức giận" (R. Potter-Efron). Như bạn hiểu, chỉ đọc thôi là chưa đủ - để làm bánh quy, đọc và đọc một công thức là chưa đủ. Bạn có thực hiện bất kỳ bước cụ thể nào hay không là tùy thuộc vào bạn.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Ông là một nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng.

Cô tốt nghiệp Khoa Tâm lý tại Đại học Warsaw.

Cô luôn đặc biệt quan tâm đến vấn đề căng thẳng và tác động của nó đối với hoạt động của con người.

Anh ấy sử dụng kiến ​​thức và kinh nghiệm của mình trên trang Psycho.com.pl và tại Trung tâm Sinh sản Fertimedica.

Cô đã hoàn thành một khóa học về y học tích hợp với giáo sư nổi tiếng thế giới Emma Gonikman.