LàM THẾ NàO ĐỂ GIẢM CáC TRIỆU CHỨNG DỊ ỨNG?

Làm thế nào để giảm các triệu chứng của dị ứng hít phải

Các triệu chứng của dị ứng đường hô hấp, chẳng hạn như hắt hơi, chảy nước mắt, sốt cỏ khô, viêm kết mạc dị ứng và những triệu chứng khác, có thể xuất hiện quanh năm hoặc chỉ theo mùa - nó phụ thuộc vào chất gây dị ứng gây ra phản ứng dị ứng. Bạn có thể làm gì để giảm bớt chúng?

Phù hợp với nội thất của căn hộ để loại dị ứng. Nếu bạn bị dị ứng với bụi (bọ ve), tốt hơn hết bạn nên tránh dùng rèm và rèm cửa, cũng như đồ nội thất bọc nệm: chúng là những ổ chứa bụi. Khi đó cửa chớp hoặc cửa chớp sẽ an toàn hơn nhiều (nhưng hãy cẩn thận - chúng cũng cần được làm sạch thường xuyên). Mặt khác, với dị ứng phấn hoa, rèm cửa và rèm dệt dày có thể hạn chế, ít nhất một phần, dòng chất gây dị ứng vào căn hộ - tuy nhiên, chúng nên được giặt thường xuyên.

Bật máy lọc không khí ở nhà. Đây là một thiết bị mà mọi người bị dị ứng đường hô hấp cần phải có, được trang bị hệ thống lọc trên đó các hạt khói và các chất ô nhiễm khác được lắng đọng, cũng như các chất gây dị ứng: bụi (và ve), phấn hoa từ thực vật, cây cối, cỏ, biểu bì động vật, v.v.

Bảo vệ bạn khỏi phấn hoa ngoài trời. Nếu bạn biết mình bị dị ứng với loại nào, hãy sử dụng lịch phấn hoa để giúp bạn dự đoán trước thời điểm dị ứng sẽ tấn công bạn. Thông thường, những cây đầu tiên bắt đầu thụ phấn vào tháng 2 và đầu tháng 3, trong khi vào tháng 4 và tháng 5 chúng thụ phấn nhiều nhất. Trong mùa phấn hoa, dĩ nhiên bạn nên tránh những khu rừng, đồng cỏ, quảng trường có hoa nở, nhưng nếu không thể, đừng ngần ngại che mũi và miệng bằng mặt nạ chống khói bụi với bộ lọc HEPA, loại mặt nạ này sẽ giữ lại phần lớn phấn hoa.

Thường xuyên dọn dẹp căn hộ - điều này rất quan trọng, đặc biệt trong trường hợp dị ứng bụi (ve), loại bỏ bụi ướt và bụi bẩn khỏi tất cả các ngóc ngách.

Ở những người dị ứng với bọ ve, các triệu chứng dị ứng thường trầm trọng hơn vào ban đêm hoặc buổi sáng, có liên quan đến việc những sinh vật này sinh sôi trong nệm, chăn và gối. Vì vậy, bạn nên đặt những tấm phủ chống mối mọt đặc biệt trên đệm và giường. Bản thân bộ đồ giường phải chống dị ứng với chất làm đầy nhân tạo. Cả vỏ bọc và khăn trải giường nên được giặt (khăn trải giường mỗi tuần một lần). - Trong mùa phấn hoa, hạn chế đi lại và từ bỏ các môn thể thao ngoài trời. Tuy nhiên, rất đáng để đi dạo sau cơn mưa.

Khi trở về nhà, hãy thay quần áo và tắm rửa khi trở về nhà. Bằng cách này, bạn sẽ hạn chế tiếp xúc với phấn hoa đã đọng lại trên da và vải.

Những người bị dị ứng dị ứng với phấn hoa, nhưng những người sống với vật nuôi, cũng nên nhớ rằng trong mùa phấn hoa, phấn hoa có thể tích tụ trên lông của vật nuôi đi dạo - vì vậy vật nuôi cần được tắm thường xuyên.

Lên kế hoạch cho kỳ nghỉ của bạn một cách khôn ngoan và chọn địa điểm cho kỳ nghỉ của bạn.

Làm thế nào để giảm các triệu chứng của dị ứng thực phẩm

Dị ứng thực phẩm là tình trạng dị ứng với các chất có trong thực phẩm. Chúng có thể gây mẫn cảm, chẳng hạn như protein sữa bò, động vật giáp xác, cam quýt, ... Cách hiệu quả nhất để giảm các triệu chứng dị ứng thực phẩm, tất nhiên là một chế độ ăn kiêng loại trừ, có hướng dẫn và dưới sự giám sát của bác sĩ. Bạn còn có thể làm gì khác nữa không?

Hãy nhớ rằng phản ứng dị ứng cũng có thể xảy ra sau khi ăn một sản phẩm mà về mặt lý thuyết bạn không bị dị ứng, ví dụ như những người dị ứng với quả bơ cũng có thể bị dị ứng với chuối hoặc kiwi. Đây được gọi là dị ứng chéo. Vì vậy, chúng ta hãy đọc bảng chất gây dị ứng chéo và tránh các loại thực phẩm cũng có thể gây hại.

Đọc kỹ nhãn thực phẩm. Một số chất gây dị ứng có thể được ẩn dưới các tên khác (ví dụ: protein sữa đôi khi được gọi là whey protein hoặc caseinat).

Cố gắng không ăn ngoài. Về mặt lý thuyết, khi đi ăn ngoài nhà, bạn có thể thông báo với nhân viên nhà hàng rằng bạn bị dị ứng với một thành phần cụ thể và yêu cầu món ăn được chuẩn bị cho bạn không tiếp xúc với chất gây dị ứng - tuy nhiên, trên thực tế, không phải lúc nào cũng thành công. Tốt nhất là bạn nên luôn mang theo một bữa ăn nhẹ an toàn và mang theo bữa trưa của riêng mình để đi làm.

Cách giảm các triệu chứng dị ứng da

Các triệu chứng dị ứng da, chẳng hạn như kích ứng, ngứa hoặc ăn mòn, không chỉ gây khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng đến nhận thức của người bị dị ứng bởi môi trường, và gián tiếp hạ thấp lòng tự trọng của họ. Những người bị dị ứng da nên sử dụng các loại thuốc và thuốc mỡ do bác sĩ khuyên dùng. Các phương pháp giúp giảm bớt các triệu chứng dị ứng có thể hỗ trợ cho liệu pháp dược lý.

Chỉ làm sạch và giặt bằng găng tay bảo vệ - tốt nhất là găng tay vinyl, vì cao su cũng có thể gây dị ứng.

Sử dụng các sản phẩm làm sạch lành mạnh, sinh thái và an toàn cho người bị dị ứng.

Tránh đeo đồ trang sức giả: niken (đôi khi cũng là coban) được sử dụng để chế tạo chúng là nguyên nhân phổ biến gây dị ứng. Nhiều người bị dị ứng với niken, nhưng đồ trang sức bằng bạc và vàng cũng có thể bị dị ứng, mặc dù ít thường xuyên hơn nhiều. Trong những tình huống như vậy, giải pháp có thể là mua đồ trang sức chống dị ứng.

Không mặc quần áo bằng len hoặc được may từ vải tổng hợp kín gió: theo thống kê, chúng ít gây mẫn cảm nhất với quần áo làm bằng vải lanh và bông.

Luôn giặt quần áo mới trước khi mặc lần đầu tiên, vì chúng chứa chất bảo quản, thuốc nhuộm và chất tẩy rửa (bao gồm cả chất ethoxylate NPE nonylphenol gây ung thư, độc hại và gây dị ứng).

Người bị dị ứng nên mặc quần áo màu nhạt hoặc màu phấn: thuốc nhuộm sẫm màu hoặc thuốc nhuộm có màu sắc đậm là chất gây dị ứng phổ biến nhất. Tuy nhiên, nếu bạn không cảm thấy tốt với màu sắc tươi sáng, hãy chọn quần áo được chứng nhận Oekotex Standard 100, được may từ vải nhuộm theo cách thân thiện với da.

Giặt quần áo và vải bằng bột ít gây dị ứng hoặc trong hạt giặt.

Không trồng các loại cây có thể gây kích ứng da, chẳng hạn như phong lữ, hoa tulip và philodendron.

Chỉ chọn mỹ phẩm an toàn cho người bị dị ứng. Rửa sạch da bằng chế phẩm trung tính hoặc có tính axit nhẹ, và sử dụng mỹ phẩm ngắn ngày để chăm sóc hàng ngày, có chứa chất làm mềm làm giảm khô da và xu hướng kích ứng.

Vào mùa đông, tránh gió và sương giá, còn mùa hè, tránh nắng bằng mỹ phẩm có màng lọc khoáng chất không hấp thụ mà lưu lại trên bề mặt da, giúp giảm nguy cơ dị ứng.

Nếu các triệu chứng dị ứng da trầm trọng hơn sau khi tắm, bạn nên lắp các bộ lọc đặc biệt trên vòi, vì nước có thể quá cứng. Nên làm mềm nó bằng cách thêm một phần nhũ tương có chứa chất làm mềm.

Các triệu chứng dị ứng da, chẳng hạn như ngứa và ban đỏ, cũng có thể được giảm bớt bằng cách tắm tinh bột. Bạn có thể mua sẵn hoặc tự chế biến: đun sôi nửa lít nước, trong 125 ml nước lạnh, bạn tán nhuyễn hai thìa bột khoai tây và trộn đều. Đổ hỗn hợp này vào nước sôi và khuấy đều cho đến khi tạo thành tinh bột.