Chạy lâu và gút

Tôi chạy khoảng 50-70 km một tuần, thân hình mảnh khảnh, không uống rượu bia, ăn uống cẩn thận, cố gắng ăn kiêng, uống nhiều nước. Tôi bổ sung magie với kali và Allupol 100 mg mỗi ngày. Cứ 1,5 tháng tôi lại bị một cơn gút (tháng 3, 6 và bây giờ là tháng 8), ngón chân cái luôn bị tấn công bên chân phải. Nồng độ axit cao hơn một chút so với tiêu chuẩn (6,5 đến 8,6 mg / dL), các kết quả còn lại là tốt. Chạy có thể gây co giật không? Nếu vậy, tôi có thể chạy bao nhiêu ngày mà không bị thương? Trân trọng.

Bệnh gút là một bệnh di truyền, các triệu chứng trầm trọng hơn do chế độ ăn uống và sinh hoạt không đúng cách. Tập thể dục, đặc biệt là chạy bộ có thể làm tăng nồng độ axit uric trong máu và kích hoạt các đợt tấn công của bệnh.

Tuy nhiên, để đánh giá xem bạn có thể chạy hay không và bao nhiêu km, bạn cần phải theo dõi chế độ ăn và ước tính lượng purine của mình. Không kém phần quan trọng sẽ là: thời gian đào tạo, loại hình đào tạo (dù đào tạo ngắt quãng hay không), cân bằng chất lỏng trong và sau đó. Chỉ tất cả thông tin này và ngoài ra, các bài kiểm tra cơ thể khác mới có thể giúp bạn xác định bài tập tối ưu cho mình. Trân trọng.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Tác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.