Em nặng 53 kí cao 160 cm, em 17 tuổi. Theo tiêu chuẩn của chỉ số BMI, tôi có cân nặng lý tưởng, nhưng lại có một cái bụng rất “rậm lông”. Nó xảy ra rằng tôi ăn đôi khi. Tôi cũng ăn trái cây giữa các bữa ăn, chủ yếu là táo và nho. Xin hãy cho tôi biết tôi phải làm gì để mất anh ấy? Tôi hiếm khi ăn những bữa ăn nhiều chất béo. Chúng ta có béo lên khi ăn trái cây với số lượng lớn không?
Các bài tập như “crunches” là tốt nhất cho bụng nhiều lông, trong khi ăn quá nhiều trái cây cũng khiến bạn giảm kg, vì chúng chứa nhiều đường dễ tiêu hóa (1g đường bằng 4 kcal). Tôi khuyên bạn nên ăn nhiều rau hơn trong chế độ ăn uống, và đừng lạm dụng nó với trái cây - hãy ăn theo phần chứ không phải theo kg.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Jolanta Mętrak
Ngoài việc chuyên về các bệnh nội khoa, anh còn giải quyết vấn đề giảm cân chuyên nghiệp, anh làm việc tại Trung tâm Y tế DAMIANA và Phòng khám đa khoa "Czajkowscy" ở Piaseczno (14 Kili Kskiego Street).
