Cách giảm cân

Xin chào, tôi cao 165 cm và nặng khoảng 53 kg. Tôi muốn nặng 45 kg, liệu tôi có thể giảm nhiều như vậy bằng cách ăn 1000 kcal không?

Chào chị Ewa, hiện tại trọng lượng cơ thể của chị là bình thường, tức là theo chỉ số BMI là 19,5kg / m2 (chỉ tiêu dao động từ 18,5-25). Nếu bạn nặng 45 kg, BMI sẽ là 16,5 kg / m2 c, bạn sẽ bị nhẹ cân. Nhiều phụ nữ trẻ muốn tăng trọng lượng cơ thể quá thấp, điều này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe. Họ không chấp nhận cơ thể của mình như hiện tại và muốn ngày càng gầy đi. Thật không may, điều này đe dọa đến chứng biếng ăn.Sâu xa hơn, tôi sẽ khuyên bạn trả lời một số câu hỏi sau đây để giúp bạn quyết định xem bạn có bị nghi ngờ mắc chứng rối loạn ăn uống hay không: Bạn có sợ tăng cân, ngay cả khi bạn thiếu cân không? Chỉ số BMI của bạn thấp hơn 17,5 có phải do bệnh lý không? Bạn có ăn bữa một mình không? Bạn có bị vô kinh thứ phát (ít nhất 3 tháng) không? Bạn có đang hạn chế ăn uống không? Bạn có cảm thấy hối hận nếu ăn quá nhiều không? Bạn vẫn đang suy nghĩ về việc ăn kiêng, ăn hay không ăn? Bạn có thường xuyên cân đo không? Nếu câu trả lời cho hầu hết các câu hỏi là "có", tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia (nhà tâm lý học và chuyên gia dinh dưỡng). Chế độ ăn kiêng 1000 kcal là chế độ ăn rất ít năng lượng và rất khó để tự cân bằng hợp lý, do đó bạn cũng nên liên hệ với chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng. Tuy nhiên, trong trường hợp của bạn, tôi khuyên bạn không nên ăn kiêng ... Bạn chắc chắn trông rất tuyệt, và tôi khuyên bạn nên đến gặp chuyên gia dinh dưỡng để cải thiện thái độ của bạn với thực phẩm và học cách ăn uống lành mạnh và an toàn. Trân trọng và tôi bắt chéo ngón tay

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Chủ sở hữu của Phòng khám Chế độ ăn uống 4LINE, chuyên gia dinh dưỡng chính tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ của Tiến sĩ A. Sankowski, điện thoại: 502 501 596, www.4line.pl