Làm cách nào để loại bỏ các chất béo tích tụ? Lời khuyên dành cho một cô bé 14 tuổi.

Em năm nay 14 tuổi nặng 60 kg cao 164 cm. Tôi không cảm thấy tốt trong cơ thể của tôi. Ăn kiêng gì để giảm mỡ thừa? Gần đây tôi đã đăng ký kickboxing - tôi tập luyện 1,5 giờ mỗi tuần một lần. Thật không may, tôi không thể thúc đẩy bản thân tập thể dục.

Kickboxing là một điều tuyệt vời. Thiếu động lực thực sự là một vấn đề trên con đường đạt được một thân hình khỏe mạnh.Hãy tưởng tượng cơ thể bạn sẽ thay đổi như thế nào trong 3 tháng tập luyện đều đặn 4 lần / tuần? Hãy nghĩ xem nó sẽ như thế nào khi không có những bài tập này? Dù bằng cách nào, thời gian sẽ không còn nữa. Tìm động lực, tưởng tượng mục tiêu của bạn - một đôi chân thon gọn và một chiếc bụng đẹp. Mục tiêu của bạn là trong tầm tay của bạn. Tuy nhiên, để đạt được nó, bạn phải thay đổi một số thứ. Sẵn sàng thôi là không đủ. Tôi không khuyến nghị bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, nhưng các bữa ăn thường xuyên và tập thể dục. Có thể một số bạn cùng lớp của bạn muốn tham gia cùng bạn?

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Katarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại