Làm cách nào để phục hồi SAU KHI SINH? Ngày đầu tiên

Những ngày đầu tiên của giai đoạn hậu sản có thể khó khăn - bạn có thể cảm thấy đau và yếu. Chảy máu đường sinh dục, vết thương ở tầng sinh môn, khó đi đại tiện ... Làm sao chị có thể chịu đựng được khoảng thời gian khó khăn này sau khi sinh con?

Sử dụng miếng đệm lớn

Ban đầu, âm đạo tiết ra nhiều dịch, vì vậy hãy chuẩn bị trước những miếng lót quần lót lớn, còn được gọi là miếng lót sau sinh (ví dụ như nhãn hiệu Bella), giúp thấm hút máu hoàn hảo và đồng thời cho phép không khí đi qua. Các miếng đệm tiêu chuẩn sẽ không đủ. Trong mọi trường hợp, bạn không nên sử dụng băng vệ sinh âm đạo. Thay miếng lót ít nhất 2-3 giờ một lần, sau mỗi lần đi vệ sinh. Lưu ý: rửa tay không chỉ sau khi thay đế mà còn trước khi thực hiện để không đưa vi trùng trên tay vào vùng vết thương sau khi rạch hoặc nứt đáy chậu.

Mặc đồ lót thoải mái

Bạn có thể mua quần lót lưới đặc biệt dùng một lần nhưng không phải phụ nữ nào cũng thích. Quần lót cotton trơn, lỏng hơn cũng sẽ có tác dụng. Quần lót như vậy cũng thoáng mát và mặc chúng rất an toàn (trái với quan điểm từ nhiều năm trước), miễn là bạn thông thoáng đáy chậu. Một chiếc áo ngực tốt cũng rất quan trọng: không có gọng, có dây đai rộng và cốc có thể tháo rời để cho con bú.

Bạn nên biết gì về hậu sản?

Tiết kiệm đáy chậu của bạn

Khi tầng sinh môn của bạn đã bị rạch, bạn sẽ không thể ngồi bình thường trong 7-10 ngày, vì điều này có thể dẫn đến chấn thương. Để giảm bớt sự khó chịu, hãy đặt một chiếc gối đặc biệt có lỗ dưới đáy của bạn hoặc một chiếc khăn được cuộn thành cuộn và tạo thành hình dạng của chữ "U".

Chăm sóc vệ sinh thân mật

Rửa thường xuyên nếu cần - nhưng không dưới 3 lần một ngày - dưới vòi nước chảy, từ trước ra sau. Để rửa, hãy sử dụng chất lỏng vệ sinh dịu nhẹ, không gây kích ứng các vùng nhạy cảm. Rửa tầng sinh môn bằng Tantum Rosa cũng rất tốt, vì nó có tác dụng chống viêm, giảm đau và sát trùng. Việc chữa lành vết thương cũng sẽ giúp truyền các loại thảo mộc: vỏ cây sồi, calendula, hoa cúc.

Lau khô vết thương cẩn thận

Sau khi rửa sạch tầng sinh môn, hãy lau khô nhẹ nhàng bằng khăn giấy dùng một lần - khăn giấy phải mềm và thấm hút nước tốt. Khăn truyền thống không thấm hút và vệ sinh tốt. Không chà đáy quần để tránh làm hỏng các đường may.

Thoáng khí đáy quần của bạn

Việc tiếp cận không khí làm tăng tốc độ chữa lành vết thương và ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn, do đó, tầng sinh môn bị rạch phải được thông gió. Nằm xuống mà không mặc quần lót, đặt một miếng đệm lớn hoặc một tấm vải mỏng dưới mông, co chân nhẹ ở đầu gối và nghỉ ngơi như vậy trong 15-20 phút ít nhất 2-3 lần một ngày. Trong bệnh viện, trong một phòng nhiều người, điều đó có thể khó khăn, nhưng bạn phải cố gắng - chẳng hạn như bạn có thể đặt một tấm khăn trải giường hoặc khăn tắm trên đầu gối, hoặc nằm trên giường với chân dựa vào tường.