- Các triệu chứng ợ nóng có thể đại diện cho một sự khó chịu thực sự trong cuộc sống hàng ngày của những người bị ảnh hưởng.
- Dưới đây là một số lời khuyên có thể giúp ích rất nhiều cho những người mắc phải các triệu chứng này:
Thức ăn
- Ăn chậm Dành thời gian để nhai thức ăn tốt.
- Giữ cho phần thân trên hơi cao khi ngủ. Để đạt được điều này, bạn có thể sử dụng một số gối.
- Đừng nghiêng cơ thể về phía trước.
- Ăn tối hai hoặc ba giờ trước khi đi ngủ.
- Không ăn một lượng lớn thực phẩm trong bữa ăn.
- Tránh các món ăn cay.
Tránh mặc quần áo quá chật
Tránh quần áo quá chật, chẳng hạn như thắt lưng.
Đồ uống có cồn, cà phê và thuốc lá
- Tránh đồ uống có cồn, thuốc lá, cà phê và nước trái cây.
- Rượu làm tăng sản xuất nước dạ dày và, do đó, cũng làm tăng tính axit của nội dung dạ dày.
Cẩn thận với việc tiêu thụ một số loại thuốc
Cẩn thận với thuốc chống viêm vì chúng có thể gây ợ nóng.
Tránh thừa cân
Thừa cân là một yếu tố ủng hộ sự khởi phát của chứng ợ nóng.
Tránh căng thẳng và căng thẳng
- Thần kinh và căng thẳng là hai yếu tố ủng hộ sự xuất hiện của chứng ợ nóng.
- Bác sĩ có thể đề nghị các loại thuốc kháng axit khác nhau. Một số loại thuốc này có thể được mua mà không cần toa bác sĩ.
- Thuốc kháng axit hoặc thuốc chống H2 có thể làm dịu cơn ợ nóng thỉnh thoảng xảy ra.
