Chế độ ăn uống lành mạnh và thay đổi giờ ăn

Thay đổi bữa ăn trong ngày của bạn như thế nào, dù đang ăn kiêng, ăn 5 bữa vào những thời điểm cố định, nhưng có những ngày bạn đi xem phim hoặc dành buổi tối ở nơi khác và ăn tối vào một giờ cố định là không thể. Bạn có nên bỏ trà chiều và ăn tối trước khi ra khỏi nhà?

Nếu bạn đến rạp chiếu phim hoặc một nơi nào khác không thường xuyên, tôi khuyên bạn nên kiểm tra xem điều gì sẽ thuận tiện nhất cho bạn. Cuộc sống không phải là ăn kiêng, chỉ là thực phẩm bổ sung. Sinh vật không phải là một "phương trình toán học cụ thể" trong đó 2 + 2 = 4. Rất thường là "5". Nếu các cuộc đi chơi thường xuyên hơn, bạn nên dùng bữa với bạn hoặc ăn salad, cá hoặc nước ép rau trong thành phố. Tôi khuyên bạn không nên mua bỏng ngô hoặc nachos ở rạp chiếu phim, vì nó có thể làm hỏng hiệu quả bạn đã đạt được cho đến nay.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Katarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại