Nội tâm là sự phân tích các cảm giác, cảm xúc đang dày vò chúng ta hoặc nguyên nhân của các hành vi khác nhau của chúng ta. Về cơ bản, bất kỳ ai cũng có thể xem xét nội tâm - nhưng làm thế nào điều này có thể được thực hiện? Xem xét nội tâm có thể được sử dụng để làm gì và điều gì sẽ cho chúng ta cái nhìn sâu hơn về tâm hồn của chính mình? Đọc những gì nội tâm là tất cả về!
Introspection là một thuật ngữ xuất phát từ tiếng Latinh "introspectio" - nó có thể được dịch là "nhìn vào". Đây là tất cả những gì liên quan đến nội tâm - nó là sự phân tích độc lập về cảm xúc, trải nghiệm và tất cả những cảm giác khác trong tâm hồn của chúng ta.
Một trong những người đầu tiên quan tâm đến việc xem xét nội tâm là Wilhelm Wundt, một triết gia và nhà tâm lý học người Đức. Về cơ bản, một người đàn ông xử lý vấn đề nội tâm khi nền tảng của tâm lý học hiện đại được đặt ra, tức là vào cuối thế kỷ 19. Ban đầu, xem xét nội tâm được coi là một công cụ tâm lý đặc biệt có triển vọng, nhưng theo thời gian, phương pháp này ngày càng bị chỉ trích nhiều hơn, cho đến tận ngày nay - trong thời hiện đại - nội quan nhìn chung đã mất đi tầm quan trọng của nó. Tuy nhiên, có những ý kiến cho rằng xem xét nội tâm là một công cụ hữu ích, chẳng hạn như trong liệu pháp tâm lý. Nhưng ai đúng và nội tâm trông như thế nào?
Nội tâm: đó là gì?
Mục đích của việc xem xét nội tâm là để xem xét kỹ hơn các khía cạnh khác nhau trong tâm lý của chúng ta mà chúng ta thậm chí không nhất thiết phải nghĩ đến hàng ngày. Khi xem xét tâm lý của chính mình, chúng ta nên xem xét những cảm xúc nào đang hành hạ chúng ta và tại sao. Ví dụ, cảm thấy tức giận ở mức độ đặc biệt đối với một người thân yêu, chúng ta có thể tự hỏi mức độ cảm xúc này đến từ đâu - đó là do chúng ta quá mẫn cảm, hay người thân của chúng ta đã thực sự thất bại?
Trong quá trình xem xét nội tâm, có thể phân tích nhiều loại khía cạnh tâm lý khác nhau, chẳng hạn như:
- những cảm giác dày vò chúng ta;
- các quyết định chúng tôi đã thực hiện hoặc dự định thực hiện;
- hành vi của chúng ta và các yếu tố khác nhau khiến chúng ta hành động theo một cách nhất định;
- Những nhu cầu cua chúng ta;
- mối quan hệ với người khác - cả với những người gần gũi nhất với chúng ta, cũng như với đồng nghiệp hoặc với những người hoàn toàn khác.
Nói chung, có thể giả định rằng mục tiêu của việc xem xét nội tâm thực sự là để nhìn vào bản thân và phân tích tâm lý của chính bạn. Câu hỏi duy nhất còn lại ở đây là: làm thế nào bạn có thể xem xét nội tâm?
Cũng đọc: Hội chứng tuyến giáp (mộng tinh, rối loạn não) - nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị Tiềm thức: nó là gì và nó hoạt động như thế nào? VISUALIZATION - một cách để lập trình lại tiềm thức thành suy nghĩ tích cựcLàm thế nào để hướng nội? Kỹ thuật
Về cơ bản, việc xem xét nội tâm có thể được thực hiện ở bất kỳ đâu và bất kỳ lúc nào - bạn có thể nhìn vào tâm lý của chính mình ngay cả bây giờ khi đọc văn bản này. Cách đơn giản nhất là chỉ cần ngồi lại và nghĩ về những cảm xúc của chính bạn - tại sao hôm nay tôi lại có tâm trạng tồi tệ hơn, nếu mọi thứ đều ổn cả tuần? Điều gì đã khiến tôi đi lang thang trong nhà cả ngày thay vì tận hưởng sự tự do cuối tuần và không muốn có bất kỳ hoạt động giải trí nào? Tại sao cuộc nói chuyện ngày hôm qua với một cô gái lại trở thành một cuộc cãi vã nghiêm trọng - cả hai chúng tôi đều phóng đại, hoặc có thể một trong hai bên đóng vai trò lớn hơn trong cuộc tranh chấp này?
Chúng ta có thể tiến hành xem xét nội tâm trong "đầu của chính mình", nhưng không chỉ. Bạn có thể kiểm tra tâm lý của mình theo nhiều cách khác nhau. Ví dụ: bạn có thể viết về cảm xúc, tình cảm và ấn tượng của mình - đối với điều này, bạn có thể sử dụng cả bút và mảnh giấy, và bắt đầu chạy một blog cá nhân. Bạn cũng có thể - mặc dù nó được coi là kỳ lạ theo mặc định - nói chuyện ... với chính mình. Đôi khi, việc nói ra những điểm nhất định và sau đó phân tích chúng sẽ dễ dàng hơn.
Đề xuất bài viết:
Chánh niệm - luyện tập chánh niệm là gì?Xem xét nội tâm: sử dụng trong liệu pháp tâm lý đương đại
Tuy nhiên, chắc chắn không phải là nội tâm đã bị loại bỏ hoàn toàn khỏi thế giới tâm lý. Ví dụ, nó vẫn được sử dụng trong liệu pháp tâm lý, hơn thế nữa, việc sử dụng cái nhìn sâu sắc về tâm lý của chính mình có thể mang lại những kết quả vô cùng hữu ích. Nhờ vào việc xem xét nội tâm, bệnh nhân có thể phân tích điều gì thúc đẩy hành vi của mình (ví dụ: dễ nảy sinh xung đột trong một mối quan hệ) và sau đó - trong trường hợp trị liệu tâm lý, với sự giúp đỡ của nhà trị liệu - sửa đổi suy nghĩ của mình một cách thích hợp và làm cho vấn đề ít xuất hiện hơn nhiều.
Nhìn chung, có thể nói rằng nội tâm có thể là một công cụ quý giá đối với bất kỳ con người nào. Hàng ngày, chúng ta thường không có thời gian để suy nghĩ về lý do tại sao chúng ta thực sự khó chịu vì điều gì đó, tại sao chúng ta cảm thấy bất an trong một số tình huống nhất định (ví dụ như giữa bạn bè của đối tác) hoặc tại sao chúng ta mắc kẹt trong một mối quan hệ không như ý. Dành một vài phút để thấu hiểu bản thân không chỉ có thể cho phép chúng ta hiểu được cảm xúc, cảm xúc và quyết định của mình, mà còn khiến chúng ta thay đổi cách tiếp cận với các khía cạnh khác nhau của cuộc sống và cảm thấy rằng cuối cùng chúng ta đang hành động hài hòa với chính mình.
Đáng biếtNội tâm: Phê bình
Trong thời kỳ đầu, khi thuật ngữ xem xét nội tâm mới xuất hiện, phương pháp này được coi là một công cụ tâm lý đặc biệt có giá trị, vì nó sẽ cho phép phân tích chính xác các trạng thái tinh thần khác nhau xảy ra ở con người. Một số thuật ngữ khác nhau đã được phân biệt xung quanh việc xem xét nội tâm, một trong những thuật ngữ thú vị nhất trong số đó là sự xem xét thêm. Thuật ngữ này được sử dụng để mô tả khả năng phân tích cảm xúc của mọi người dựa trên hành vi của họ và cách chúng ta cảm thấy khi thể hiện hành vi tương tự. Ví dụ - nếu ai đó im lặng và hay rơi nước mắt, thì - tương tự như chúng ta trong tình huống như vậy - anh ta sẽ buồn, trong khi khi ai đó cáu kỉnh và lo lắng, anh ta sẽ tức giận.
Tuy nhiên, bản thân cả ngoại cảm và nội quan đều vấp phải sự chỉ trích không nhỏ từ giới khoa học. Người ta nhấn mạnh rằng những phương pháp này cực kỳ chủ quan - xét cho cùng, cảm xúc và cảm giác, ngay cả khi chúng ta gọi chúng giống nhau, có thể được trải nghiệm hoàn toàn khác nhau bởi hai chúng ta. Đây là "trách nhiệm" chính đối với việc xem xét nội tâm và thuyết phục mọi người rằng rất khó để coi phương pháp này là một công cụ nghiên cứu khách quan và đáng tin cậy trong tâm lý học.
Đề xuất bài viết:
Giận dữ: đó là gì và bạn giải quyết nó như thế nào? Giới thiệu về tác giả
