Đôi khi bạn đánh mất chúng vì có điều gì đó không ổn trong cuộc sống của bạn. Thay vì thành công như mong đợi, bạn lại gặp rắc rối. Khi đó bạn rất dễ nghĩ xấu về bản thân. Không đáng. Tốt hơn để lấy lại sự tự tin càng sớm càng tốt.
Làm thế nào để lấy lại niềm tin vào bản thân? Phương pháp chín bước.
1. Nhìn thẳng vào mắt người đối thoại của bạn
Triệu chứng đầu tiên cho thấy bạn mất tự tin vào bản thân là nhìn đi chỗ khác. Nếu ai đó đang trao cho bạn một cái nhìn chân thành và bạn quay đầu lại hoặc nhìn xuống, điều đó có nghĩa là bạn đang thiếu tự tin. Đó không phải là một tín hiệu thuận lợi mà bạn gửi cho người khác. Bạn sẽ khó giải quyết những vấn đề quan trọng trong văn phòng nếu bạn không nhìn vào người bạn đang nói chuyện. Điều tương tự cũng áp dụng cho việc bảo vệ lý lẽ của chính mình trong các cuộc thảo luận với bạn bè hoặc trong tranh chấp với đối tác.
2. Nếu bạn sợ hãi - hãy hành động
Chúng ta mắc sai lầm khi cố gắng kiểm soát nỗi sợ hãi của mình, ví dụ: về một tình huống mới, khi đối mặt với sự thay đổi hoặc các sự kiện bất ngờ. Thay vì lãng phí năng lượng cố gắng kìm nén nỗi sợ hãi (dù thế nào cũng sẽ thất bại), hãy chuyển năng lượng đó thành hành động. Hãy nói, chủ động, đưa ra đề xuất trước về cách giải quyết vấn đề. Hãy hành động thay vì tập trung vào nỗi sợ hãi.
3. Tạo liên hệ
Bạn có thấy mình không thể nói chuyện với hàng xóm trước hoặc bắt chuyện với người lạ trên tàu không? Hãy thử một lần! Thông thường, mọi người sẽ đáp lại cử chỉ tử tế của bạn. Nếu bạn có nhiều mối quan hệ, bạn sẽ có thể tìm thấy chính mình trong họ. Bạn sẽ kiểm tra cái nào bạn cảm thấy tốt nhất và bạn sẽ quan tâm đến cái nào. Xây dựng các mối quan hệ là cách để gặp gỡ bạn bè!
4. Nhảy xuống nước sâu
Đừng ngần ngại đón nhận những thử thách mới. Đăng ký để học một ngôn ngữ mới, kỳ lạ. Hoặc có thể học cách leo núi là một ý tưởng hay? Đừng từ chối bản thân những thử thách mới. Sau một thời gian, bạn sẽ hài lòng với bản thân rằng bạn đã vượt qua được sự nhút nhát và sợ hãi của chính mình. Lần thử thách này thật có giá trị.
5. Học hỏi từ những người khác, nhưng ...
... không sao chép hành vi của họ. Quan sát cách cư xử của những người tự tin là điều tốt, nhưng bạn sẽ phát triển phong cách riêng, phù hợp với tính cách và khí chất của mình.
6. Bạn là tốt nhất!
Tận dụng trường cũ tốt khẳng định. Đúng vậy, việc lặp lại với bản thân "Tôi có thể đạt được điều này" hoặc "Tôi là người giỏi nhất" có thể không làm được tất cả mọi thứ, nhưng nó chắc chắn sẽ chắp cánh cho bạn. Ngoài ra, nó không tốn kém gì. Đôi khi bạn chỉ cần làm một chút việc nhỏ là đủ để tiến đến trại của những người chiến thắng.
7. Nói to
Đúng là, nói to có thể không nhất thiết phải là sự tự tin, nhưng nó giúp bạn thể hiện ý kiến của mình.Đó chắc chắn là một cách nói hiệu quả hơn nhiều so với thì thầm. Ngoài ra, tránh thói quen lấy tay che miệng khi đưa ra những điểm quan trọng. Nó chắc chắn không giúp ích được gì, và lời nhận xét của người nghe "hãy nói to hơn" có thể khiến bạn bối rối. Nhìn thẳng vào mắt người đối thoại và nói thẳng với anh ta. Đây là một triệu chứng thiếu tự tin.
8. Chế ngự sự thiếu tự tin của bạn
Thiếu tự tin có phải là cảm giác luôn thất bại không? Nếu vậy, hãy xem xét nó một cách cẩn thận. Lấy một tờ giấy và viết ra những gì bạn đã làm trong tuần, tháng, năm qua và những gì bạn đã làm trong đời. Không thể là bạn vẫn thua, nhưng có thể là bạn đang chỉ tập trung vào những sự thật này. Bởi vì thua đau và thành công là tốt đẹp, vì vậy nó có vẻ "bình thường".
Theo dõi cách bạn đạt được mục tiêu của mình? Có lẽ bạn nên chia chúng thành từng giai đoạn và đạt được từng bước nhỏ, và với mỗi thành tích bạn nên khoe khoang và tạo cho mình những thú vui nho nhỏ? Khi đó bạn sẽ thực tế hơn về những thành công và thất bại của mình. Bạn sẽ trở nên rõ ràng rằng bạn sẽ chiến thắng sau cùng!
9. Tăng trưởng
Để thành công, bạn cần nhận thức được những thất bại của mình. Hãy xem xét rất cẩn thận và phân tích những hành động không thành công của bạn. Bạn đã làm gì sai? Bạn đã làm sai ở đâu? Bạn không cần phải lặp lại nó cả đời. Bằng cách phân tích những sai lầm trong quá khứ, bạn sẽ phát triển. Bởi vì những sai lầm - như bạn biết - đều có thể được rút ra từ đó.
Cũng đọc: Làm thế nào để yêu bản thân? Các cách tăng lòng tự trọng TỰ CHẤP NHẬN: 13 mẹo để cảm thấy hài lòng về bản thân Lòng tự trọng cao ảnh hưởng đến cách người khác nhìn nhận về bạn. Bạn có thể doc ...
