Lộn xộn: một căn bệnh mệt mỏi hay một căn bệnh?

Bạn không ngừng tìm kiếm thứ gì đó - trong một đống giấy tờ trên bàn làm việc, trong ví của bạn. Bạn có rất nhiều công việc kinh doanh chưa hoàn thành. Đôi khi bạn cảm thấy rằng bạn không kiểm soát được cuộc sống của chính mình. Làm thế nào để đối phó với điều này?

Chắc chắn bạn thích thuật ngữ "rối loạn nghệ thuật" hơn những gì xung quanh bạn. Nhưng tốt hơn nên gọi một cái thuổng là một cái thuổng. Đó là một mớ hỗn độn khiến cuộc sống hàng ngày của bạn trở nên khó khăn. Nếu bạn lại đi làm muộn vì không tìm thấy quần tất, đã đến lúc kiểm soát sự hỗn loạn trước khi nó chiếm lấy bạn.

Sống vô trật tự không chỉ là đặc sản của kẻ lười biếng. Giữ trật tự là một kỹ năng - bạn phải học nó và thích nó.

Nguyên nhân của sự lộn xộn

Nó chỉ ra rằng mỗi người lớn thứ tư không thể giữ trật tự. Nhận ra nguyên nhân gây ra rắc rối của bạn nằm ở đâu:

• Một cuộc sống đầy căng thẳng. Việc thường xuyên thiếu thời gian, lo sợ cho gia đình và sức khỏe khiến những vấn đề dù nhỏ nhặt cũng khó kiểm soát. Những người cầu toàn thường trở nên bừa bộn. Cố gắng giải quyết quá nhiều nhiệm vụ cùng một lúc - và trong thời gian tốt nhất có thể - sẽ dẫn đến hỗn loạn.
• Tình cảm cường điệu. Tất cả chúng ta đều thích những kỷ niệm và vật lưu niệm, nhưng một số lại cực kỳ thích chúng. Điều này chủ yếu áp dụng cho phụ nữ: trong chiếc áo phông này, lần đầu tiên Staś đi học mẫu giáo, chiếc cúp này là của một người bạn mà bạn đã không gặp trong 10 năm. Hối tiếc vứt bỏ và mọi thứ sẽ đến. Niềm tin rằng "mọi thứ đều có thể hữu ích." Không biết khi nào và cho ai, nhưng đề phòng, chúng tôi nhét chiếc ấm cũ vào góc tủ bếp, vì… biết đâu sẽ có người cần âm mưu.
• Trở thành Zosia Samosia và giúp người thân của bạn quen với việc tự mình làm mọi thứ tốt nhất và nhanh nhất. Trẻ nhỏ chưa thực sự hiểu từ “dọn dẹp”, trẻ vị thành niên không nhìn thấy sự bừa bộn, và chồng dọn dẹp sẽ làm cho một mớ hỗn độn hơn nữa. Nếu từ trước đến nay bạn chỉ chăm sóc mọi người, thì bài tập về nhà của bạn có thể là quá sức đối với bạn.
• Miễn cưỡng dọn dẹp. Có thể bạn lớn lên trong một gia đình đông đúc. Cha mẹ quyết định xem bạn để gì ở đâu, họ kiểm tra xem những thứ trong tủ đã được sắp xếp theo ý mình chưa. Hoặc bạn đã giảm bớt nhiệm vụ dọn dẹp của bạn. Bây giờ, khi trưởng thành, bạn đang cố gắng tự tổ chức không gian xung quanh mình, không phải lúc nào cũng thành công. Hoặc có thể do nghịch ngợm làm những gì bạn không được phép làm - bạn tạo ra một mớ hỗn độn.
• Xu hướng thu thập có được trong thời thơ ấu. Bạn có thể đang thu tiền vì bố mẹ bạn đã làm. Họ mang về nhà tất cả những gì họ có thể mua được, bởi vì các kệ hàng trống trơn. Tích lũy cũng là một hội chứng của những ký ức về sự nghèo khó của bản thân hoặc sự sẵn sàng truyền lại đồ đạc của mình cho con cháu.
• Sống trong mối quan hệ với một đối tác thống trị. Nếu anh ấy “luôn luôn đúng”, anh ấy thường ám chỉ rằng bạn nợ anh ấy rất nhiều, không gian chung mà bạn đã sắp xếp cho tiền của “anh ấy” và theo ý muốn của anh ấy có thể xa lạ với bạn. Bạn ngại thay đổi và tô điểm nó.
• Không đạt được điều kiện với việc đậu. Giữ những kỷ vật của ngày thường - một vé vào bến tàu Sopot, máy ảnh Zorka hỏng, những chiếc váy cũ, chúng tôi hy vọng sẽ lưu lại một phần quá khứ.

Syllogomania hoặc tập hợp

Có những người theo năm tháng tích cóp được nhiều đồ đạc trong nhà, chia tay không tiếc thứ gì. Khi một ngôi nhà trở nên bừa bộn, chủ nhân của nó có thể mắc một chứng bệnh gọi là tích trữ bệnh lý. Cho đến nay, người ta vẫn khẳng định rằng nó ảnh hưởng chủ yếu đến những người về hưu và là một cách để đối phó với các vấn đề: cảm giác cô đơn hoặc nỗi sợ thay đổi thực tế. Tuy nhiên, thói quen hái lượm đang ngày càng ảnh hưởng đến giới trẻ. Các bác sĩ coi chứng rối loạn nhịp tim là một bệnh tâm thần.

Ngăn chặn sự lộn xộn

Bất kể nguyên nhân là gì, rối loạn sẽ cản trở cuộc sống. Cố gắng tránh anh ta. Tổ chức không gian xung quanh bạn. Trong các cửa hàng, bạn sẽ tìm thấy những chiếc hộp và hộp đựng sẽ chứa những thứ bạn thực sự cần. Đảm bảo mô tả chúng để bạn có thể tìm thấy mọi thứ một cách nhanh chóng. Mỗi điều mới là một người thuê mới. Bạn phải lên kế hoạch cho một vị trí cho nó trong phòng ngủ, tủ quần áo hoặc ví.

Bạn muốn mua hộp đựng bánh mì mới vì hộp đựng bánh mì cũ xấu và đóng không khít? Nghĩ xem bạn sẽ làm gì với người tiền nhiệm của nó. Học cách quyên góp và làm quà tặng. Thay vì nghĩ, "Một lúc nào đó nó sẽ hữu ích với tôi một lần nữa", tốt hơn hết bạn nên nghĩ xem liệu bạn có thể khiến ai đó hài lòng về điều đó hay không. Có lẽ chiếc áo blouse mà bạn đã “mặc từ” 5 năm trước sẽ khiến bạn của bạn thích thú?

Thích dọn dẹp

Chia sẻ trách nhiệm của bạn. Trong khi nhiều việc bạn sẽ làm tốt hơn, hãy lập danh sách những việc mà con cái và chồng có thể xử lý. Nếu mỗi người trong số họ làm điều gì đó chỉ mất vài phút, bạn sẽ có được tới một giờ để tập trung vào những việc quan trọng. Sử dụng quy tắc của các bước nhỏ. Nếu bạn cần dọn dẹp nhiều hơn, hãy chia công việc thành nhiều việc nhỏ hơn: tủ quần áo, bệ cửa sổ, tủ lạnh.

Nhập từ "hàng tồn kho" vào từ điển của bạn. Mỗi tháng một lần, hãy đặt một chiếc hộp hoặc túi lớn ở trung tâm phòng với quyết tâm mà bạn sẽ lấp đầy nó. Bạn chắc chắn sẽ tìm thấy rất nhiều thứ không cần thiết và rác. Chỉ định một chỗ cho đống lộn xộn nhỏ của bạn trong phòng hoặc bàn làm việc của công ty. Giữ phần còn lại theo thứ tự hoàn hảo. Sau một thời gian, bạn có thể sẽ nhận ra rằng bạn cũng muốn giới thiệu đơn hàng ở đó.

Làm cho việc dọn dẹp trở nên thú vị. Nghe nhạc, nhìn vào TV.

Cường điệu là xấu

Cực đoan không tốt trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống. Nếu bạn nhận thấy rằng việc dọn dẹp đã trở thành nỗi ám ảnh của bạn, bạn bị quấy rầy bởi một miếng vải treo lơ lửng và từng sợi vải trên thảm, và bạn bỏ bê gia đình, từ bỏ niềm vui và nghỉ ngơi, đó là một tín hiệu cho thấy đó không phải là điều tốt nhất. Cố gắng phản ánh và nói chuyện với những người thân yêu của bạn về những gì khiến bạn buồn hoặc cáu kỉnh. Có lẽ bạn chạy trốn khỏi vấn đề dọn dẹp. Đặt hàng là để làm cho cuộc sống dễ dàng hơn, không phức tạp nó.

7 lý do để chống lại sự rối loạn

Những gì xung quanh bạn ảnh hưởng mạnh mẽ đến tâm trạng và hạnh phúc của bạn. Những tác động của rối loạn trong môi trường tức thời là gì?

1) Nó tham gia và làm quá tải các giác quan, đặc biệt là thị lực. Nó làm cho bộ não làm việc chăm chỉ hơn, cố gắng tách những gì quan trọng khỏi những gì không quan trọng. Do đó, bạn mệt mỏi nhanh hơn và các công việc cần thực hiện dường như khó hơn và mất nhiều thời gian hơn.

2) Nó phân tâm vào những việc quan trọng, không liên quan đến việc dọn dẹp. Nếu bạn lên kế hoạch cho mỗi ngày với một cuốn lịch trong tay, nhưng bạn vẫn đến muộn với việc gì đó, hoãn việc gì đó hoặc làm việc gì đó cẩu thả, thì đó không hẳn là hoạt động thừa. Có lẽ bạn phải mất nhiều thời gian để tìm kiếm một thứ gì đó, chẳng hạn như chìa khóa, chứng chỉ cần thiết,… Hãy nhớ rằng đã bao nhiêu lần bạn phải dốc hết mọi thứ trong ví để tìm chìa khóa xe. Nó đã mất bao nhiêu phút quý giá và tốn bao nhiêu dây thần kinh.

3) Làm cho khó thư giãn hơn, cả về thể chất và tinh thần. Bạn chìm vào giấc ngủ với cảm giác rằng bạn phải làm gì đó. Ngay cả một ngày cuối tuần trên một mảnh đất cũng không giúp bạn thư giãn, bởi vì bạn sống với viễn cảnh trở về nhà và đối mặt với tình trạng hỗn loạn.

6) Gây ra sự xấu hổ và tội lỗi. Khi nghe tiếng chuông cửa, bạn hốt hoảng đóng cửa tất cả các phòng để che giấu sự mất trật tự.Đã bao nhiêu lần bạn nói, "Xin lỗi về sự lộn xộn này, nhưng ..."? Bạn bỏ lỡ các cuộc họp với bạn bè của mình, đồng thời bạn lo sợ rằng một trong số họ có thể ghé qua mà không báo trước. Bạn hiếm khi mời khách vì bạn biết mình sẽ cọ gạch và nhét đồ vào tủ thay vì chỉ nướng bánh.

7) Nó phá vỡ mối quan hệ với những người thân yêu. Nghiên cứu cho thấy trong mối quan hệ giữa các đối tác, nguyên nhân phổ biến nhất của tranh cãi là vấn đề lộn xộn. Điều này áp dụng cho cả quan hệ đối tác và quan hệ cha mẹ - con cái.