Đàn ông thường bị đau chân, mặc dù họ hiếm khi thừa nhận nó. Các số liệu thống kê cho thấy rằng các triệu chứng chủ yếu là do bất thường trong hệ thống xương. Những thay đổi trong hệ thống tĩnh mạch và động mạch ở vị trí thứ hai. Tại sao chân của một chàng trai lại bị đau?
Đau chân là một tình trạng mà một người đàn ông hiếm khi thừa nhận. Anh ấy thường chịu đựng trong im lặng, đó là một sai lầm, bởi vì thứ nhất, nó thường dễ dàng khắc phục, và thứ hai, đau chân có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Van yếu khiến chân bị đau
Một lối sống ít vận động làm suy yếu các tĩnh mạch ở chân của bạn. Khoảng 37 phần trăm bị suy tĩnh mạch (giãn tĩnh mạch). đàn ông. Các tĩnh mạch không thể tự co lại. Máu chảy qua họ chỉ nhờ vào cái gọi là một máy bơm cơ và các van tĩnh mạch ngăn máu chảy trở lại.
Nếu bơm cơ yếu và các van không hoạt động, máu vẫn còn trong tĩnh mạch.
Theo thời gian, khi các tĩnh mạch sâu ngày càng kém hiệu quả hơn, các tĩnh mạch nông sẽ tiếp quản. Nhưng cuối cùng chúng cũng suy yếu và giãn tĩnh mạch hình thành ở những nơi máu bị ứ đọng, cũng có thể gây ra cảm giác nặng nề và đau chân.
- Biện pháp khắc phục cho chân nặng, sưng và bọng mắt
Để bảo vệ các tĩnh mạch, bất cứ khi nào có thể, bạn nên kê cao chân để máu có thể thoát ra ngoài nhờ tác dụng của trọng lực.
Chấn thương cũng có thể gây đau chân
Ngay cả những vết thương nhẹ nhưng chưa lành hoặc được điều trị kém có thể tái phát nhiều năm sau đó. Chỉ cần đến phòng tập thể dục mà không có sự chuẩn bị kỹ lưỡng hoặc bắt đầu tập luyện mà không khởi động, và các chấn thương cũ có thể tái phát.
- Khởi động trước khi tập luyện
- Khởi động thể hình
Ngoài ra, các cơ, gân hoặc dây chằng không được chuẩn bị cho việc tập luyện dễ bị quá tải, rách hoặc căng quá mức.
Bóng đá thường xuyên nhưng cường độ cao cũng dẫn đến bong gân khớp và chấn thương đầu gối, mất nhiều thời gian để chữa lành và thường rất đau. Do đó, trước khi tập luyện cường độ cao, bạn nên khởi động kỹ.
Cũng đọc: Các bệnh về sức khỏe khi làm việc đứng: đau chân, cột sống, giãn tĩnh mạch Giãn tĩnh mạch: Làm thế nào để nhận biết nếu đã bị giãn tĩnh mạch? Các triệu chứng ban đầu của chứng giãn tĩnh mạch Cột sống quá tải - gây chóng mặt, đau tim và tê chânNhững thay đổi ở cột sống khiến chân bị đau
Tất cả các dây thần kinh cho chân đều bắt nguồn từ cột sống lưng. Nếu bộ phận này bị căng do nâng, béo phì hoặc ngồi làm việc - các dây thần kinh có thể bị chèn ép, dẫn đến đau chân. Một ví dụ kinh điển của quá tải cột sống là viêm dây thần kinh tọa (đau thần kinh tọa).
Bàn chân bẹt gây đau chân
Nguyên nhân hình thành bàn chân bẹt (trừ bàn chân bẹt bẩm sinh) là do bàn chân hoạt động quá tải, kéo dài. Nếu bạn không tập thể thao hàng ngày, lái xe ô tô - các cơ và dây chằng ở bàn chân rất yếu.
Quá tải bằng cách đi giày không thoải mái, đứng lâu và thừa cân sẽ thúc đẩy bàn chân bẹt, tức là hạ thấp vòm bàn chân theo chiều ngang hoặc chiều dọc của bàn chân. Điều này sẽ gây ra tình trạng viêm mãn tính trong bao và dây chằng của khớp bàn chân.
Một triệu chứng của viêm là sưng và đau - đôi khi nghiêm trọng đến mức không thể đi lại được. Tác động của bàn chân phẳng ngang cũng là hiện tượng valgus (còn gọi là Hallux), gây đau.
Thật dễ dàng để tìm ra nếu bạn có một thú mỏ vịt. Chỉ cần chân ướt chân ráo đứng trên nền đất cứng là đủ. Nếu bàn chân chạm vào toàn bộ bề mặt, bạn nên đến gặp bác sĩ chỉnh hình để chọn lót và đề nghị các bài tập chân và ... đi chân trần trên mặt đất không bằng phẳng, ví dụ như trên cát.
Bàn chân bẹt có thể được biểu hiện bằng các cơn đau ở mắt cá chân, khớp gối và khớp háng. Đó là do bàn chân bẹt của xương chân bị lệch khỏi trục chính xác. Để duy trì sự cân bằng và tìm sự hỗ trợ thích hợp cho cơ thể, tải trọng được chuyển đến các khớp ở trên. Điều này dẫn đến chúng bị thoái hóa, tổn thương sụn chêm hoặc sụn khớp.
Đau ở chân do rối loạn điện giải
Chuột rút và đau chân có thể là hậu quả của việc thiếu magiê. Nó được ưa chuộng bởi sự căng thẳng, thường xuyên uống cà phê và đồ uống cola. Vì vậy, những người sống trong tình trạng căng thẳng liên tục hoặc thường xuyên nên bổ sung magiê thường xuyên để bổ sung lượng thiếu hụt của họ.
Thuốc cũng có thể gây đau chân. Rối loạn chuyển hóa kali xảy ra ở những bệnh nhân dùng thuốc lợi tiểu, dẫn đến đau và chuột rút mạnh ở cơ bắp chân.
Mặt khác, statin, thường được sử dụng bởi những người có mức cholesterol cao, gây đau dữ dội ở các cơ của toàn bộ cơ thể, bao gồm cả chân, ở một số bệnh nhân.
Một nguyên nhân khác gây ra cơn đau dữ dội, đột ngột ở ngón chân (thường là ngón chân) có thể - liên quan đến bệnh gút - sự tích tụ của các tinh thể axit uric trong khớp. Nó liên quan đến với chế độ ăn nhiều thịt.
Động mạch phát triển quá mức dẫn đến đau chân
Hút thuốc lá và chế độ ăn uống nhiều chất béo, mà nam giới thích, gây ra chứng xơ vữa động mạch, bao gồm cả những bệnh ở chân.
Khi các động mạch bị thu hẹp, cơn đau xuất hiện bên dưới vị trí thu hẹp. Nó có thể xảy ra ở bắp chân, dưới đầu gối, ở đùi và thậm chí ở mông.
Nó mạnh đến mức người bệnh chỉ đi được một đoạn đường nhất định. Sau đó, cô ấy phải đứng lên cho nỗi đau giảm bớt.
Do đó, tình trạng này được gọi là chứng xơ vữa động mạch ngắt quãng hoặc xơ vữa động mạch.
Một tình trạng khác là viêm động mạch huyết khối (bệnh Buerger), do hút thuốc lá. May mắn thay, ngày càng có ít trường hợp như vậy, vì việc điều trị không hiệu quả và thường kết thúc bằng việc cắt cụt chân.
"Zdrowie" hàng tháng
---waciwoci-lecznicze-i-zastosowanie.jpg)
