Em là một cô gái trẻ (17 tuổi) và em bắt đầu lo lắng cho sức khỏe của mình, vì em không thể tăng cân được, thậm chí còn bị sút cân (hiện em nặng 37,8kg cao 156 cm, ăn nhiều và khá khỏe), tóc em rụng nhiều và bị móng tay của tôi rất yếu và tôi rất dễ mệt mỏi. Bạn có thể cho tôi một ý tưởng về những gì đang xảy ra?
Tôi không thể giúp gì nhiều khi ở xa và không phải là bác sĩ. Bạn phải làm các xét nghiệm theo chỉ định của anh ta, đó chắc chắn sẽ là công thức máu, lượng đường, xét nghiệm nước tiểu, và có thể cả phân, xét nghiệm hormone. Kết quả nghiên cứu sẽ được biết thêm. Các triệu chứng của bạn chỉ ra nhiều bệnh, vì vậy bác sĩ nên đánh giá chúng. Hãy xem thực đơn của bạn, liệu bạn có ăn lượng calo phù hợp với độ tuổi và hoạt động của mình hay không, từ carbohydrate phức tạp: tấm, bánh mì ngon, rau, trái cây. Bạn có ăn đúng lượng sữa, phô mai, sữa chua, sữa. Bạn thường ăn cá và thịt như thế nào. Bạn có uống 8 cốc nước mỗi ngày. Hãy xem trang web của Trung tâm Quốc gia về Ăn uống Lành mạnh, nơi có rất nhiều kiến thức thực tế về dinh dưỡng, các công thức nấu ăn ngon và bổ dưỡng cho giới trẻ.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iza CzajkaTác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.
-wartoci-odywcze.jpg)
