Bệnh trĩ, các bệnh như viêm đại tràng túi thừa hay thậm chí là táo bón đơn giản hầu như chỉ xảy ra ở những quốc gia mà mọi người thường ngồi toilet để đi tiêu. Cơ chế chịu trách nhiệm đóng của ruột được thiết kế theo cách nó không mở hoàn toàn ở tư thế ngồi, đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn để đại tiện. Việc chúng ta đi đại tiện khi ngồi xổm sẽ tự nhiên và lành mạnh hơn. May mắn thay, điều này không có nghĩa là chúng ta nên bắt đầu leo lên nhà vệ sinh - có một cách khác dễ dàng hơn để làm điều đó!
Theo thời gian, điều đáng để suy ngẫm về thói quen của chính bạn. Tôi có thực sự đi con đường ngắn nhất và đẹp nhất đến bến xe buýt không? Liệu việc cần mẫn chải “cho mượn” để có một vết hói ở giữa có thực sự thời thượng và cần thiết? Hay chính xác là: tôi đang ngồi đúng cách trên bồn cầu?
Không có câu trả lời đúng duy nhất cho những câu hỏi như vậy - nhưng chỉ cần hỏi chúng có thể tạo ra kết quả thú vị. Dov Sikirov cũng phải đưa ra kết luận tương tự. Vị bác sĩ người Israel này từng yêu cầu 28 tình nguyện viên thử đi phân ở 3 tư thế khác nhau: ngồi trên bệ xí bình thường như ngai vàng, chăm chỉ treo trên một chiếc bồn cầu cực nhỏ, hoặc đơn giản là ngồi xổm như chúng ta làm ngoài trời. Ông đo thời gian và cuối cùng đưa cho người tham gia các bảng câu hỏi cần hoàn thành. Kết quả là hoàn toàn không rõ ràng: việc đại tiện ở tư thế ngồi xổm chỉ kéo dài trung bình khoảng 50 giây và được các đối tượng cảm thấy là hoàn thành. Hành động tương tự, được thực hiện ở tư thế ngồi, mất trung bình 130 giây và không mang lại cảm giác thành công hoàn toàn.
Tại sao chuyện này đang xảy ra? Bởi vì cơ chế chịu trách nhiệm đóng ruột được thiết kế để nó không mở hoàn toàn khi ngồi. Xung quanh ruột, giống như một sợi dây chuyền, có một cơ quấn mà khi chúng ta ngồi hoặc đứng sẽ kéo nó lên để tạo thành nếp gấp, chẳng hạn như đôi khi được hình thành trên vòi tưới vườn. Sau đó, bạn có thể hỏi em gái tại sao vòi không hoạt động và khi cô ấy nhìn vào ổ cắm của đường ống, hãy nhanh chóng nhả vòi ra để được mẹ cản sau vài phút ...
Đi đại tiện ngồi xổm ngăn ngừa bệnh trĩ
Nhưng chúng ta hãy quay trở lại phần ruột: đây là phần đầu tiên sẽ đi vào khúc quanh. Và cũng giống như lái xe trên xa lộ - nó phải giảm tốc độ. Nhờ đó, khi chúng ta ngồi hoặc đứng, các cơ vòng không phải siết chặt để giữ mọi thứ bên trong. Khi cơ giãn ra, độ cong sẽ biến mất. Tuyến đường lại thẳng và bạn có thể dễ dàng tăng tốc.
Đi đại tiện trong khi ngồi xổm là điều tự nhiên đối với chúng ta từ thời tiền sử - nhà vệ sinh hiện đại chỉ xuất hiện vào cuối thế kỷ thứ mười tám với sự ra đời của nhà vệ sinh trong các tòa nhà. Những lập luận như "Người đàn ông hang động đã làm theo cách này" thường không có danh tiếng tốt nhất trong số các bác sĩ. À, bởi vì ai đã nói rằng ở tư thế ngồi xổm, cơ bắp thư giãn tốt hơn nhiều và đường đi của phân thực sự thẳng? Để kiểm tra điều này, các nhà khoa học Nhật Bản đã chụp X-quang các tình nguyện viên khi giải quyết một nhu cầu thô hơn, sau khi cho họ uống một chất tương phản phát sáng (tương phản). Kết quả là, chúng tôi học được hai điều: thứ nhất, quả thực, khi chúng ta ngồi xổm, đường tiêu hóa duỗi thẳng rất đẹp và mọi thứ diễn ra như một sợi dây. Thứ hai: có những người trên thế giới, vì lợi ích của khoa học, đã để bản thân bị nhét đầy chất phát sáng và chụp X-quang khi họ đi ị. Tôi phải thừa nhận rằng cả hai đều cung cấp thức ăn cho suy nghĩ.
Bệnh trĩ, các bệnh như viêm túi thừa hoặc thậm chí là táo bón đơn giản hầu như chỉ xảy ra ở những quốc gia mà điềm báo, phân được đặt trong khi đi cầu. Nguyên nhân của những căn bệnh này, đặc biệt là khi chúng xuất hiện ở những người trẻ tuổi, không phải do các mô bị chảy xệ hay điều gì đó, mà là do quá nhiều áp lực lên ruột. Một số người cũng co cơ bụng cả ngày trong trạng thái lo lắng mà thường không nhận ra. Chính sự bó chặt bên trong của chúng ta khiến cho các búi trĩ sa ra ngoài và sa ra ngoài. Nó cũng là nguyên nhân hình thành diverticula - phần mô phình ra tạo nên thành ruột bên trong khoang bụng. Những chỗ phồng nhỏ này giống như bóng đèn.
Tất nhiên, cách chúng ta sử dụng nhà vệ sinh không phải là nguyên nhân duy nhất gây ra bệnh trĩ và bệnh saverticula. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng trong số rất lớn những người ngồi xổm (và có hơn 1,2 tỷ người trong số họ trên toàn thế giới), chứng bệnh túi thừa ở ruột hầu như không xảy ra, và bệnh trĩ hiếm hơn nhiều. Chúng tôi cố gắng bóp mô qua mông và kết quả là kết quả là bác sĩ - tất cả chỉ vì ngồi kiêu hãnh trên bệ ngồi bồn cầu thanh lịch hơn một số kiểu ngồi xổm thời xưa ... Các bác sĩ cũng nghi ngờ rằng việc thường xuyên căng thẳng trong bồn cầu làm tăng đáng kể nguy cơ giãn tĩnh mạch, đột quỵ và cũng bị ngất khi đi đại tiện.
Đặt ghế trước bệ xí!
Một người bạn của tôi đã gửi cho tôi dòng chữ này khi đi nghỉ ở Pháp: "Người Pháp là những tên khốn - ai đó đã lấy trộm bồn cầu từ ba trạm xăng nữa!" Tôi phá lên cười: thứ nhất là vì, tôi nghi ngờ, anh ấy viết nó khá nghiêm túc, và thứ hai, tôi nhớ lần đầu tiên tôi đứng trước ngưỡng cửa nhà vệ sinh kiểu Pháp. Làm sao vậy, tôi phải rúm ró vì bạn không thể đắp một cái vỏ bình thường? - Tôi vừa nghĩ vừa phẫn uất nhìn chằm chằm vào cái lỗ khổng lồ đang ngáp trước mặt. Tại nhiều quốc gia ở châu Á, châu Phi và nam châu Âu, mọi người nhanh chóng quan tâm đến nhu cầu lớn hơn ở vị trí "đô vật" hoặc "vận động viên trượt tuyết". Trong khi đó, chúng ta dành nhiều thời gian trên ngai vàng, đọc báo, vò giấy vệ sinh trên tay, tìm gạch không sạch hoặc chỉ kiên nhẫn nhìn chằm chằm vào bức tường trước mặt.
Khi tôi đọc văn bản trên cho gia đình tôi trong phòng khách, tôi nhận thấy nhiều khuôn mặt cau mày bực bội. Bây giờ tất cả chúng ta sẽ trèo lên ngai vàng bằng sứ của mình và không cần cúi xuống, lắc lư qua lỗ khi chúng ta chỉ muốn đi ị? Câu trả lời là không và hút thuốc trĩ sáu! Mặc dù chắc chắn sẽ rất vui khi ngồi xổm trên bồn cầu ... Nhưng điều đó không cần thiết: bạn cũng có thể ngồi xổm khi đang ngồi. Rất đáng để thử, đặc biệt là khi chúng ta không thể hoàn thành mọi việc chỉ trong một lần ngồi: thân hơi nghiêng về phía trước và chân được chống trên một chiếc ghế đẩu thấp - thế là xong! Mọi thứ đều ở đúng góc độ, bạn có thể dễ dàng đọc, vò tờ giấy hoặc nhìn thẳng về phía trước mà không hề hối hận.
Nó sẽ hữu ích cho bạnVăn bản trích từ cuốn sách "Lịch sử bên trong. Ruột - cơ quan hấp dẫn nhất của cơ thể chúng ta" của Giulia Enders (NXB Feeria). Đó là một hướng dẫn rất dí dỏm về hệ tiêu hóa của con người. Tác giả - một bác sĩ người Đức - mô tả một cách minh họa cấu trúc và hoạt động của thực quản, dạ dày, ruột non và ruột già, cũng như việc vận chuyển thức ăn qua tất cả những nơi này và các bệnh kèm theo. Phần tiếp theo của cuốn sách được dành cho các vi khuẩn đường ruột và ảnh hưởng của chúng đối với hoạt động của các bộ phận khác của cơ thể.
"Tôi vô cùng cảm kích tác giả và cô ấy đã trình bày cách vận hành của một cỗ máy phức tạp, chính là hệ tiêu hóa của chúng ta. Tiến sĩ Giulia Enders đã làm được điều đáng kinh ngạc - nhờ một quy ước hài hước mà cô ấy đã phá bỏ điều cấm kỵ về tiêu hóa và đến được mái nhà tranh với kiến thức y học đáng tin cậy. những cuốn sách phổ biến các chủ đề y tế như vậy "- prof. dr hab. y tá Adam Dziki, người sáng lập Hiệp hội phẫu thuật ruột.
Cuốn sách là một cuốn sách bán chạy nhất ở Đức, đã bán được hơn một triệu bản. Poradnikzdrowie.pl là người bảo trợ truyền thông của nó. Chúng tôi đề nghị!
---przepis-waciwoci.jpg)
