Thiếu cân và yếu ớt. Bắt đầu tăng cân từ đâu?

Tôi gần 25 tuổi và từ năm lớp 2 trung học cơ sở, tôi không thể đạt được thậm chí 40 kg. Nội soi dạ dày cho thấy tôi vẫn ổn. Và tôi cảm thấy tồi tệ. Đầu tôi thường xuyên bị đau, đau dữ dội, tôi thường cảm thấy choáng váng, nặng nề, bụng chướng lên hoặc đau nhói, sau khi ăn xong tôi cảm thấy buồn nôn. Tôi đã từng ăn súp, món thứ hai, đôi khi là món tráng miệng, và bây giờ thỉnh thoảng, khi tôi ăn hết món thứ hai, đó là một thành công. Tôi nặng 34 kg khi tôi cao 155 cm. Tôi cố gắng ăn càng nhiều càng tốt, nhưng đôi khi tôi không cảm thấy đói hoặc thậm chí khi đói, tôi không ăn vì ví dụ, tôi phải nghỉ làm trong 4 giờ. Tôi làm việc, nhưng sau giờ làm việc, tôi thường không còn sức cho những công việc gia đình khác. Thật không may, tôi không ăn thường xuyên. Tôi muốn tin rằng tôi có thể được giúp đỡ. Tôi rất muốn trở thành một người mẹ, nhưng với cân nặng của tôi thì không thể. Hãy giúp tôi, vì đôi khi tôi cảm thấy mình ngày càng yếu đi, tôi sẽ không thể tiếp tục chiến đấu với tình trạng thiếu cân, và tôi không muốn bỏ cuộc. Tôi biết tình hình rất nguy cấp, nhưng tôi không biết phải làm gì khác.

Tình trạng của bạn cần được chẩn đoán rộng rãi. Cần phải kiểm tra nồng độ các hormone: tuyến giáp, tuyến thượng thận, tuyến yên và tuyến tụy. Chúng có thể góp phần làm trọng lượng cơ thể thấp. Một việc khác là xét nghiệm phân để tìm ký sinh trùng và cuối cùng là nội soi. Nếu tất cả các kết quả đều chính xác, bác sĩ có thể kê toa một loại steroid nhẹ giúp cải thiện đáng kể sự thèm ăn của bạn và khiến bạn tăng cân nhẹ nhàng. Ngoài ra, xét nghiệm máu phải được thực hiện để kiểm tra xem có thiếu sót gì không. Chúng phải được dự kiến ​​và điều chỉnh về mặt dược lý, đặc biệt nếu bạn đang cố gắng thụ thai.

Có một câu tục ngữ: “Càng ăn càng ngon”. Cố gắng ăn thường xuyên nhưng ít. Để cơ thể không bị “ngủ gật” và sản sinh ra các enzym tiêu hóa, và bạn cảm thấy đói nhẹ. Ăn những thức ăn nhẹ và đừng cố ăn nhiều bằng mọi giá, vì chính quá trình tiêu hóa sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và bạn sẽ không ăn được gì trong vài giờ. Vào buổi sáng, ăn ngũ cốc pha sữa (nếu có thể, nếu không có thể thay thế bằng sữa thực vật). Trong trường hợp của bạn, chúng nên được trộn với trái cây khô, các loại hạt tươi hoặc bơ đậu phộng. Mang theo khi đi làm: trái cây, salad macron, thịt và rau, cùng với nước ép rau để uống. Đối với bữa trà chiều, hãy ăn một miếng sô cô la, một ít các loại hạt, trái cây. Và ăn một bữa tối nhẹ nhàng. Trong trường hợp của bạn, đó có thể là bánh bao như bánh lười, bánh bao nhân trái cây hoặc bánh bao ngọt. Thật không may, chế độ ăn uống không thể thay thế cho việc thăm khám bác sĩ và chẩn đoán.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Tác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.