Không có chế độ ăn kiêng thần kỳ. Để giảm cân một lần và mãi mãi, bạn cần thực sự chăm sóc bản thân. Nếu bạn đã thử mọi cách giảm cân mà không có tác dụng gì, nếu bạn thiếu ý chí sắt đá, động lực và sự kiên định, hãy nhờ bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia tâm lý và huấn luyện viên giúp đỡ.
Hầu hết những người bị thừa cân hoặc béo phì đã thực hiện vài, đôi khi hàng chục nỗ lực để giảm cân. Thật không may - các thí nghiệm với một chế độ ăn kiêng "giật gân" khác hứa hẹn giảm cân lớn trong thời gian ngắn lại không an toàn và hiệu quả. Chúng chỉ gây giảm cân tạm thời, sau đó chúng ta nhanh chóng “bắt bài” và thường là lượng dư khá lớn.
Để tránh điều này, bạn nên giảm cân lành mạnh, và điều này đòi hỏi hành động chu đáo, có hệ thống và lâu dài. Vì vậy, chúng ta hãy tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp và sử dụng sự trợ giúp của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng, nhà tâm lý học và huấn luyện viên.
Đọc thêm: Các công thức cân nặng lý tưởng Đốt cháy chất béo - giảm mỡ toàn thân hiệu quả
Trước khi giảm cân, bác sĩ sẽ chỉ định xét nghiệm và đánh giá sức khỏe của bạn
Nó sẽ giúp bạn hiểu béo phì là gì và những hậu quả mà nó gây ra. Anh ấy sẽ đề xuất các xét nghiệm phù hợp, dựa vào đó, anh ấy sẽ đánh giá sức khỏe của bạn và nguy cơ có thể mắc các bệnh liên quan đến béo phì. Anh ấy sẽ thiết lập một mục tiêu phù hợp và có thể đạt được mà bạn nên theo đuổi trong khi giảm cân.
Chuyên gia dinh dưỡng sẽ theo dõi quá trình giảm cân của bạn
Nó sẽ giải thích lý do tại sao bạn rất khó giảm cân và làm thế nào để tiến hành nó một cách hiệu quả. Dựa trên thói quen ăn uống của bạn, nó sẽ thiết lập một chế độ ăn kiêng riêng và xác định thời gian của nó. Nó cũng sẽ trang bị cho bạn những kiến thức cần thiết về chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nó sẽ giúp phát triển thói quen ăn uống hợp lý và loại bỏ những sai lầm dẫn đến tăng cân. Nó cũng sẽ theo dõi tiến trình giảm cân của bạn.
Chuyên gia tâm lý sẽ giúp bạn giảm cân thành công
Họ sẽ đảm bảo rằng bạn biết và hiểu cơ chế khiến bạn ăn quá nhiều. Anh ấy sẽ cho bạn biết làm thế nào để đối phó với sự cám dỗ để ăn khi căng thẳng hoặc trong các cuộc họp xã hội. Hỗ trợ tâm lý cũng là sự củng cố lòng tự trọng và cách nhìn mới về bản thân, điều này chắc chắn giúp giảm cân thành công.
Nhất thiết phải làmNhớ lại!
Tiếp tục đào tạo sau khi hoàn thành liệu pháp. Đó là điều kiện cần thiết để duy trì trọng lượng cơ thể giảm.
Huấn luyện viên sẽ điều chỉnh hình thức hoạt động thể chất
Nó sẽ cho bạn biết loại bài tập nào sẽ cải thiện việc đốt cháy chất béo. Nó sẽ giúp điều chỉnh hình thức hoạt động thể chất và cường độ của nó phù hợp với tình trạng và thể lực hiện tại. Nó cũng sẽ cho bạn biết làm thế nào để tăng cường nỗ lực thể chất của bạn.
"Zdrowie" hàng tháng
