Chế độ ăn kiêng đánh vần (theo St. Hildegard) - nguyên tắc và tác dụng của chế độ ăn kiêng đánh vần

Chế độ ăn kiêng đánh vần (theo St.Hildegardy) là một trong những kế hoạch ăn uống linh hoạt nhất. Những người đang chống chọi với nhiều bệnh tật, cũng như những người muốn thanh lọc cơ thể khỏi độc tố và điều chỉnh công việc của nó, có thể thực hiện một chế độ ăn kiêng. Chế độ ăn kiêng đánh vần cũng có thể được sử dụng bởi những người đang cố gắng cho một em bé, và ngay cả phụ nữ mang thai. Đánh vần không làm bạn béo, và nhờ hàm lượng vitamin và khoáng chất, nó đảm bảo sự phát triển lành mạnh của trẻ. Kiểm tra những gì chế độ ăn uống đánh vần theo St. Hildegard và những người khác có thể hưởng lợi từ nó.

Chế độ ăn kiêng đánh vần (theo St. Hildegard) là một chế độ ăn kiêng chữa bệnh, làm sạch và làm đẹp cùng một lúc. Hạt lúa mì ngọt ngào và bổ dưỡng (một loại lúa mì cũ được trồng từ thời Trung cổ), là cơ sở của chế độ ăn kiêng, chứa các thành phần hỗ trợ, trong số những thành phần khác, hoạt động của tim, hệ tiêu hóa và miễn dịch.

Chế độ ăn kiêng chính tả (theo St. Hildegard) - nó dành cho ai?

Chế độ ăn kiêng được đánh vần dành cho những người gặp vấn đề về hệ tiêu hóa. Spell rất giàu chất xơ, có tác dụng điều hòa nhu động ruột, cải thiện sự trao đổi chất và giảm cholesterol. Do đó, nó cũng nên được sử dụng bởi những người đang chống chọi với các bệnh tim mạch, đặc biệt là vì nó có chứa omega-3 EFAs, hỗ trợ hoạt động của tim. Vì lý do này, nó được khuyến khích cho những người sau cơn đau tim.

Những người có hệ thống miễn dịch suy yếu cũng có thể ăn kiêng vì ngũ cốc có chứa rhodanide (một loại kháng sinh tự nhiên, cũng được tìm thấy trong nước bọt, sữa mẹ và máu), giúp đảm bảo sức khỏe, sức mạnh và thể chất. Đổi lại, nhờ hàm lượng vitamin B, kali và magiê, nó tăng cường hệ thống thần kinh.

Đánh vần có chứa gluten, đó là lý do tại sao St. Hildegarde không thể được sử dụng bởi những người bị bệnh celiac

Chế độ ăn kiêng đánh vần cũng được khuyến khích cho những người đang cố gắng mang thai, cũng như cho phụ nữ mang thai, bởi vì nó không làm cho bạn béo, và nhờ sự giàu vitamin và khoáng chất, nó đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của đứa trẻ.

Spelling cũng rất giàu axit silicic, giúp cải thiện tình trạng của da, tóc và móng tay. Vì vậy, nó được khuyến khích cho những người phàn nàn về da xám và mệt mỏi, tóc yếu, rụng và móng tay giòn.

Cũng đọc: Dị ứng với gluten. Các triệu chứng của dị ứng gluten là gì? Bột mì thơm ngon không chứa gluten Bột mì và bột đánh vần - đặc tính, giá trị dinh dưỡng

Chế độ ăn kiêng chính tả (theo St. Hildegard) - quy tắc

Trong số tất cả các sản phẩm dinh dưỡng mà chúng tôi có, Hildegard chỉ đề cập đến ba sản phẩm có giá trị 100%, đó là dinh dưỡng, chữa bệnh và có thể tiêu hóa hoàn toàn dưới mọi hình thức. Ngoài chính tả, còn có hạt dẻ và thì là ăn được. Hạt dẻ có thể được ăn ở bất kỳ hình thức nào - sống, nấu chín, nướng. Thì là tốt nhất nên ăn sống.

Chế độ ăn uống hàng ngày nên được thống trị bởi các sản phẩm đã được đánh vần, chẳng hạn như tấm, bánh mì, mì ống, ngũ cốc, muesli, cám. Chúng phải là cơ sở của mọi bữa ăn chính, tức là bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Ngoài ra, các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe thậm chí còn bán xi-rô, cà phê, bánh quy và bia đánh vần. Bạn có thể chế biến tất cả các loại món ăn từ spelling: súp, cốt lết, salad, bánh ngọt, bánh kếp, vv Điều đáng biết là nó có vị tuyệt vời khi thêm mật ong và các loại hạt, và cả gia vị được chế biến sẵn.

Ngoài thì là và hạt dẻ trong chế độ ăn kiêng của St. Hildegarde cũng có chỗ cho các loại rau và trái cây khác. Những loại tốt nhất - theo ý kiến ​​của cô - là đậu, mùi tây, tỏi, hành tây (nhưng chỉ nấu chín), cà rốt và củ cải đường, cũng như táo, lê, nho, anh đào, dâu tằm, quả mộc qua, quả mâm xôi và quả tầm xuân. Sữa và thịt cũng được cho phép, nhưng chỉ là một thực phẩm bổ sung cho thực đơn - chúng nên được ăn ít thường xuyên hơn và với số lượng ít hơn. Chỉ nên dùng đường mía và mật ong để làm ngọt.

St. Hildegard cũng chỉ ra những sản phẩm hoàn toàn không nên ăn - bà gọi chúng là chất độc nhà bếp và cho rằng chúng gây ra nhiều bệnh tật và làm cơ thể suy nhược. Chúng bao gồm tỏi tây, đào, dâu tây và mận (không có nghiên cứu hiện đại nào xác nhận tác hại của những sản phẩm này).

Một vài thế kỷ trước, nữ tu đã thuyết phục chúng ta về những gì chúng ta biết ngày nay: điều kiện để tiêu hóa tốt và do đó hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng, trong số những điều kiện khác, không khí tốt và không vội vã trong bữa ăn và nhai kỹ thức ăn. Ăn sáng rất quan trọng, nhưng bà nhấn mạnh rằng những người khỏe mạnh nên ăn muộn hơn, thậm chí vào khoảng buổi trưa - chuyên gia dinh dưỡng hiện đại khuyến cáo nên ăn bữa đầu tiên muộn nhất là 2 giờ sau khi thức dậy. Tốt nhất, nó nên bao gồm rau hoặc trái cây ấm với cách viết tương tự như ngày nay. Chúng là những loại carbohydrate tốt có bổ sung thêm vitamin và chất xơ. Kết thúc một ngày với bữa tối, trước khi đi ngủ. Tốt nhất là tránh các món ăn khá lạnh và nóng. Nếu chúng ta có sự lựa chọn, tốt hơn là nên ăn chín và nướng hơn là ăn sống. Bạn có thể nhấm nháp bữa ăn của mình nhưng với lượng vừa phải. Mniszka cũng khuyên không nên đa dạng thực đơn quá - đa dạng quá sẽ là gánh nặng không đáng có cho cơ thể.

Nó sẽ hữu ích cho bạn

6 quy tắc sống thọ theo St. Hildegard

Công thức cho một cuộc sống lành mạnh do thánh Bingen phát triển dựa trên sáu cái gọi là những quy tắc vàng của cuộc sống. Điều phải làm theo St. Hildegard muốn có một sức khỏe tốt?

1. Lấy năng lượng sống từ bốn yếu tố - lửa, nước, không khí và đất - thông qua việc tiếp xúc với thiên nhiên và áp dụng các phương pháp chữa bệnh tự nhiên.
2. Hãy quan tâm đến chất lượng của những gì chúng ta ăn.
3. Tìm sự cân bằng giữa ngủ và thức để tái tạo toàn bộ cơ thể.
4. Dành cùng một khoảng thời gian để hoạt động thể chất và thư giãn.
5. Thường xuyên làm sạch cơ thể, ví dụ như nhịn ăn hoặc đặt bong bóng, ngoài ra còn thiền và cầu nguyện.
6. Cố gắng tìm hiểu bản thân, phát hiện ra những lỗi lầm và biến chúng thành những đức tính tốt - điều này mang lại sức khỏe tinh thần và nó sẽ đảm bảo sức khỏe của cơ thể.

St. Hildegardy - thảo mộc ở mọi dạng

Nữ tu đã giao một vai trò đặc biệt cho các loại thảo mộc, mà bà coi là một yếu tố thiết yếu của chế độ ăn uống hàng ngày. Cô ấy khuyến nghị tất cả chúng, cả hai như một bổ sung cho thực phẩm và như một dịch truyền. Trong số những thứ cô coi là có giá trị nhất, cô bao gồm hạt bertram, galanga và thì là. Ngoài các loại trà thảo mộc, cô ấy đề xuất cà phê đánh vần và bia, nước ép trái cây và rau (chỉ sau khi thêm một miếng bánh mì khô hoặc trộn với nước thì là). Cô tin rằng nước trái cây nguyên chất có thể gây đau đầu. Ông cũng đề xuất rượu vang - đặc biệt là nho khô; khuyên nên uống chúng pha loãng với nước hoặc được gọi là rượu - một ly rượu nên được đun sôi trong 2 phút, sau đó nhanh chóng đổ một nửa ly nước và uống nó trong ấm. Loại rượu này được cho là có thể chữa khỏi tất cả các cảm xúc tiêu cực và tác động của căng thẳng.

Chế độ ăn kiêng chính tả (theo St. Hildegard) - một thực đơn mẫu mực

• bữa sáng: 2 lát bánh mì tẩm bơ, pho mát và một lát cà chua, cà phê trộn;
• bữa trưa: mì ống với pesto và cá ngừ, salad rau;
• trà chiều: 2 bánh nướng xốp đánh vần;
• bữa tối: 3 cái bánh nướng;

Chúng tôi đề nghị

Tác giả: Time S.A

Một chế độ ăn uống cân bằng là chìa khóa cho sức khỏe và hạnh phúc tốt hơn. Sử dụng JeszCoLubisz, hệ thống ăn kiêng trực tuyến sáng tạo của Hướng dẫn sức khỏe. Chọn từ hàng ngàn công thức nấu ăn cho các món ăn ngon và lành mạnh bằng cách sử dụng các lợi ích của thiên nhiên. Thưởng thức thực đơn được lựa chọn riêng, liên hệ thường xuyên với chuyên gia dinh dưỡng và nhiều chức năng khác ngay hôm nay!

Tìm hiểu thêm. Đáng biết

St. Hildegard?

Sinh năm 1098, Benedictine Hildegard ở Bingen, nhà thảo dược và nhà soạn nhạc, được coi là một nhà cải cách và có tầm nhìn xa của Giáo hội, cũng như một người chữa bệnh. Là người phụ nữ đầu tiên trong thời Trung cổ, bà đã thành lập một ni viện và là người ủng hộ việc giáo dục các nữ tu. Bà là tác giả đầu tiên được biết đến của một vở kịch đạo đức và cũng là vị thánh đầu tiên để lại tự truyện và nhật ký. Bà được coi là nhà triết học và bác sĩ thiên nhiên đầu tiên của Đức. Cô ấy đã mô tả đầy đủ hệ động thực vật của Đức. Cô là người phụ nữ đầu tiên đề cập đến chủ đề cuộc sống thân mật và phụ khoa, cũng như căng thẳng và lý thuyết về văn hóa vật lý. Các nhà sử học viết về nhiều tầm nhìn mà cô đã có từ thời thơ ấu. Cô đã viết nhiều tác phẩm triết học, tôn giáo, thơ ca và âm nhạc. Cô viết sách về y học, lịch sử tự nhiên và chữa bệnh. Bà qua đời năm 1179. Năm 2012, Giáo hoàng Benedict XVI phong bà là vị thánh và là tiến sĩ của Giáo hội.

St. Hildegard trong mắt các chuyên gia đương đại

Được phát minh bởi St. Ngày nay, chế độ ăn kiêng của Hildegard được nhiều người ủng hộ, bởi vì sự đơn giản và điều độ mà cô ca ngợi, cũng như đúc kết từ thiên nhiên, được các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng coi là cách bảo vệ tốt nhất chống lại các căn bệnh thời văn minh. Tuy nhiên, cần nhớ rằng theo kim tự tháp dinh dưỡng mới, cơ sở của thực đơn nên là rau và trái cây, không phải ngũ cốc, ngay cả những loại lành mạnh nhất. Bạn cũng có thể đặt chỗ cho bữa sáng rất muộn. Nếu chúng ta thêm một bữa ăn tối rất sớm, thì thời gian nghỉ ăn là khoảng 18 giờ. Ăn hạt dẻ, không dễ dàng có ở Ba Lan, cũng có thể gây rắc rối. Chắc chắn, tuy nhiên, St. Hildegarde có thể là nguồn cảm hứng lành mạnh và không cần phải tuân thủ nghiêm ngặt để mang lại thay đổi tích cực.

Đề xuất bài viết:

Chế độ ăn kiêng đánh vần - công thức nấu ăn tạo nên thực đơn trong chế độ ăn kiêng đánh vần