Tôi là một người mảnh mai (tôi nặng 58 kg khi tôi 174 tuổi), nhưng gần đây tôi nhận thấy cellulite. Tôi mới 20 tuổi, và tôi nghĩ mình còn nhiều hơn mẹ. Tôi muốn "tự làm với mình" vì quan điểm như vậy làm phiền tôi. Tôi sẽ bắt đầu chơi thể thao trở lại, điều này có thể làm được điều gì đó ở đây, nhưng tôi cũng cần có một chế độ ăn uống phù hợp.
Chế độ ăn kiêng cellulite nên có tác dụng làm sạch nhẹ và ít chất béo. Đặc biệt cần chú ý đến các sản phẩm đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, ổn định cân bằng axit-bazơ và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
Nền tảng của thực đơn nên là các loại rau giúp khử axit trong cơ thể. Các sản phẩm này cho thấy đặc tính làm sạch và là nguồn cung cấp chất xơ, một thành phần góp phần làm chậm quá trình hấp thụ chất béo trong chế độ ăn uống và cải thiện lưu thông máu.
Cũng nên tăng lượng cá trong thực đơn, do hàm lượng axit béo không bão hòa đa (đặc biệt là omega-3), giúp cải thiện công việc của hệ tuần hoàn và bạch huyết.
Cung cấp đầy đủ các loại vitamin là rất quan trọng, đặc biệt là: C, silic và kali. Vitamin C kích thích tổng hợp collagen, ảnh hưởng đến việc làm săn chắc da thích hợp, nó cũng có tác dụng giải độc, vì nó tham gia vào quá trình giải độc nên có thể hỗ trợ quá trình loại bỏ độc tố tích tụ trong các mô. Nguồn của nó chủ yếu là rau và trái cây tươi, đặc biệt là: ớt, bông cải xanh, bắp cải, cải Brussels, trái cây họ cam quýt.
Mặt khác, silicon củng cố lớp collagen, giúp da đàn hồi tốt hơn. Nguồn silicon chính là các loại rau ăn củ và tấm.
Kali là thành phần giúp điều chỉnh sự cân bằng nước trong cơ thể, ngăn ngừa sự tích tụ nước trong cơ thể, do đó chống lại sự sưng tấy và sự tích tụ của các sản phẩm trao đổi chất không cần thiết. Nhiều hợp chất khác cũng có tác dụng tích cực trong việc giảm cellulite, ví dụ như thường xuyên (cũng làm kín mạch, ngăn ngừa sưng và đảm bảo lưu lượng máu tốt hơn) chứa chủ yếu trong kiều mạch.
Tôi hy vọng bạn thấy thông tin trên hữu ích.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Agnieszka ŚlusarskaChủ sở hữu của Phòng khám Chế độ ăn uống 4LINE, chuyên gia dinh dưỡng chính tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ của Tiến sĩ A. Sankowski, điện thoại: 502 501 596, www.4line.pl
