Chế độ ăn kiêng với bắp cải rất đơn giản - nó dựa trên súp bắp cải, bạn có thể ăn bất cứ khi nào bạn muốn. Súp bắp cải không có muối hoặc chất béo, nhưng bạn có thể thêm nhiều gia vị. Tìm hiểu công thức nấu súp bắp cải.
Súp bắp cải, dựa trên chế độ ăn kiêng bắp cải, rất dễ chế biến. Tốt nhất bạn nên nấu ngay phần lớn hơn và cất vào tủ lạnh, mỗi lần đổ phần thích hợp để hâm nóng. Dưới đây là một công thức cho món súp bắp cải.
Mục lục
- Súp bắp cải: công thức
- Chế độ ăn bắp cải: lợi ích của bắp cải
Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video
Súp bắp cải: công thức
Thành phần:
- đầu bắp cải (trắng hoặc Ý),
- 6 củ hành tây lớn (băm nhỏ)
- 6 quả cà chua,
- 2 quả ớt,
- 2 củ cà rốt,
- một bó cần tây
- rau mùi tây, hạt tiêu, cà ri, thì là, lá oregano, ngải giấm, tỏi, húng quế, lá nguyệt quế, allspice, thìa là, kinh giới.
Thực hiện: Cắt nhỏ bắp cải, gọt vỏ cà chua. Cắt nhỏ phần rau còn lại, đổ ba lít nước vào đun sôi.Thêm gia vị khi súp gần như đã sẵn sàng.
Chế độ ăn bắp cải: lợi ích của bắp cải
Bắp cải là một trong những loại rau ít calo và giàu dinh dưỡng nhất. Nó chứa ít carbohydrate, ít protein và không có chất béo. Tuy nhiên, nó chứa một lượng lớn các chất dằn (tức là chất xơ) để cải thiện sự trao đổi chất.
Ngoài ra, bắp cải là nguồn cung cấp kali, giúp cung cấp cho cơ thể một lượng nước cân bằng, loại bỏ chứng sưng phù và tăng cường sức mạnh cho tim. Nó cũng chứa nhiều vitamin C có tác dụng bảo vệ tế bào.
Lưu ý: Bắp cải ý dễ tiêu hơn bắp cải trắng thông thường.
Cũng đọc:
- Chế độ ăn kiêng bắp cải. Trà thảo mộc sẽ giúp bạn giảm cân với chế độ ăn kiêng bằng bắp cải
- Chế độ ăn nhiều ngày - chế độ ăn rau, chế độ ăn kiêng đồng hồ, chế độ ăn kiêng bắp cải
- Ăn kiêng bắp cải - thực đơn hàng tuần
