Nhà trị liệu tâm lý người Hà Lan, bác sĩ tâm lý Carien Karsten, đã viết một hướng dẫn có tên "Như trong ba mươi ngày để thoát khỏi tình trạng kiệt sức của bạn" (trong tiếng Anh là "cháy hết mình"). Các câu hỏi cho bài kiểm tra sau đây được trích từ cuốn sách này. Đánh dấu mức độ áp dụng các câu sau đây cho bạn.
Carien Kaarsten là một nhà trị liệu tâm lý và huấn luyện viên người Hà Lan trong lĩnh vực căng thẳng và kiệt sức trong công việc. Cô học luật và tâm lý học lâm sàng tại Đại học Groningen, nơi cô bảo vệ luận án tiến sĩ trong lĩnh vực chấn thương do nghiện phụ nữ. Cô là tác giả của nhiều ấn phẩm được đọc rộng rãi.
Anh ta tiến hành các khóa đào tạo cho nhân viên quản lý để giúp chống lại căng thẳng và ảnh hưởng của việc kiệt sức.
Nếu bạn bị căng thẳng lâu dài ở nơi làm việc, hãy làm bài kiểm tra và xem liệu vấn đề kiệt sức được định nghĩa trong cuốn sách của Carien Kaarsten cũng áp dụng cho bạn.
Nếu bạn bị căng thẳng quá mức trong công việc thì nên đến gặp chuyên gia tâm lý, tâm sự với người thân. Điều quan trọng là gặp gỡ với sự hiểu biết. Có thể cần nói chuyện với một nhà trị liệu tâm lý giỏi hoặc liệu pháp tâm lý nhóm để giúp bạn tìm lại chính mình.
