Protein đậu nành trong chế độ ăn uống của bạn có giúp bạn giảm cân không?

Đạm đậu nành có phải là loại đạm tốt để giảm mỡ trong cơ thể? Đậu nành có làm bạn béo không? Nó có lành mạnh cho cơ thể không?

Protein đậu nành là một loại protein rất tốt trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, nó không thể là nguồn protein duy nhất trong chế độ ăn uống do thành phần không đầy đủ của các axit amin. Đậu nành có hàm lượng calo cao, nhưng đó không phải là điều quan trọng nhất. Điều quan trọng là nó có chỉ số đường huyết (IG) thấp, không kích thích tuyến tụy tiết ra insulin quá mức. Insulin dư thừa sẽ thúc đẩy tăng cân.

Đậu nành rất tốt cho sức khỏe. Nó có chất phytochemical có tác dụng có lợi cho hệ thống nội tiết của phụ nữ. Tuy nhiên, tôi không khuyến khích nó cho các chàng trai trẻ tuổi vì nó có thể góp phần làm giảm tiết testosterone.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Katarzyna Pryzmont

Katarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại