Trên 40 là không có vệt bóng. Chúng tôi vẫn còn rất nhiều dự định và ước mơ. Chúng tôi có thể biến chúng thành sự thật, bạn chỉ cần nhận thức được cơ thể của mình, quan tâm đến nhu cầu của nó và ... tin tưởng vào y học. Để có được sức khỏe tốt trong một thời gian dài, cần phải trải qua các cuộc kiểm tra phòng ngừa.
Bạn trên 40 tuổi? Thời gian cho bảng cân đối kế toán của người 40 tuổi. Đây là lịch khám của bạn - hãy đảm bảo rằng bạn đã khám phòng ngừa. Mặc dù hầu hết phụ nữ ở độ tuổi này chưa phàn nàn về các vấn đề sức khỏe nhưng đã đến lúc cần chăm sóc dự phòng. Bằng cách này, bạn sẽ có cho mình một cuộc sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn. Theo tuổi tác, nguy cơ mắc nhiều bệnh tăng lên, bao gồm bệnh tiểu đường, bệnh tim, ung thư. Vấn đề là chúng phát triển một cách ngấm ngầm, không gây khó chịu gì trong nhiều năm. Khi những biểu hiện này xuất hiện, chứng tỏ bệnh đã ở giai đoạn nặng và - tốt nhất - bạn cần phải dùng thuốc lâu dài. Và bạn có thể tránh nó - bạn chỉ cần tự kiểm tra một cách có hệ thống. Nhờ đó, bạn có thể theo dõi kịp thời những thay đổi đáng lo ngại và điều trị hiệu quả. Nếu từ trước đến nay, bạn vẫn chưa chú ý đến việc khám phòng ngừa, hãy kiểm tra sức khỏe thường xuyên sau sinh nhật lần thứ 40 của mình. Chúng tôi khuyên bạn nên đưa nghiên cứu nào vào lịch của bạn vĩnh viễn. Đừng đánh giá thấp chúng, vì trong trường hợp này, nguyên tắc được áp dụng: phòng bệnh hơn chữa bệnh.
$config[ads_text1] not found Nghe những gì kiểm tra phòng ngừa để thực hiện trong bốn mươi của bạn. Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹo.
Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video
Khám sức khỏe tổng quát
Bắt đầu kiểm tra sức khỏe của bạn với bài kiểm tra này. Một bác sĩ đa khoa sẽ nghe tim bạn bằng ống nghe, đo huyết áp của bạn, hỏi về lối sống của bạn, các bệnh trong quá khứ, thời gian nằm viện và điều kiện gia đình của bạn. Nhờ đó, nó sẽ có thể phát hiện các yếu tố nguy cơ của bệnh nền văn minh. Nếu nghi ngờ, họ sẽ giới thiệu bạn đến khám chuyên khoa. Hãy đi tái khám định kỳ 1-2 năm một lần.
Xem thêm: Phương pháp điều trị bệnh xói mòn cổ tử cung Phụ nữ Ba Lan mắc bệnh gì nhất? Phòng chống các bệnh phụ nữ Điều trị u xơ tử cung Các cục u lành tính ở vú. Những thay đổi ở vú thường nhẹNghiên cứu cơ bản sau bốn mươi
- Hình thái học, OB
Xét nghiệm máu thường là cơ sở để đánh giá sức khỏe của bạn. Ví dụ, một kết quả bất thường có thể báo hiệu thiếu máu hoặc xác nhận nhiễm trùng. Bạn nên làm bài kiểm tra mỗi năm một lần.
$config[ads_text2] not found- Hồ sơ lipid
Nó cho phép bạn đánh giá sự cân bằng chất béo trong cơ thể. Một cuộc kiểm tra như vậy nên được thực hiện 2-3 năm một lần. Tuy nhiên, nếu bạn bị tiểu đường, cao huyết áp, hút thuốc lá hoặc sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết tố, hãy làm như vậy thường xuyên hơn.
- Mức đường
Kiểm tra đường huyết cho phép bạn đánh giá nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Thực hiện kiểm tra 3 năm một lần. Nếu bạn có nguy cơ gia tăng - bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường, từng bị tiểu đường thai kỳ hoặc đã sinh con nặng hơn 4,5 kg, thừa cân, cao huyết áp - hãy thực hiện xét nghiệm hàng năm.
- Nồng độ hormone tuyến giáp
Mức độ của chúng đáng được kiểm tra khi bạn có sự dao động về cân nặng, hoạt động quá mức và căng thẳng, hoặc liên tục mệt mỏi và buồn ngủ, liên tục lạnh hoặc nóng. Các triệu chứng như vậy có thể cho thấy sự xáo trộn trong công việc của tuyến này.
- Xét nghiệm gan
Việc đo các chỉ số men gan trong máu cho phép đánh giá tình trạng hoạt động của gan. Thử nghiệm cho phép phát hiện, trong số những người khác viêm mãn tính của cơ quan này, nhiễm mỡ hoặc tổn thương gan do thuốc. Điều đáng làm là cứ sau vài năm.
- Khám tổng quát nước tiểu
Nó rất hữu ích trong việc chẩn đoán bệnh thận, gan và đường tiết niệu. Nó cũng cho phép bạn đánh giá khuynh hướng hình thành sỏi và hỗ trợ chẩn đoán bệnh tiểu đường và vàng da. Bạn nên làm bài kiểm tra mỗi năm một lần.
$config[ads_text3] not found
Nghiên cứu đường tiêu hóa
- siêu âm bụng
Nó cho phép đánh giá các cơ quan nằm trong ổ bụng (bao gồm gan, thận, tuyến tụy, túi mật và ống dẫn mật) và phát hiện những thay đổi thậm chí nhỏ, cho phép điều trị sớm. Sau 40 tuổi, hãy làm bài kiểm tra 3 năm một lần.
- Nội soi dạ dày
Đây là một cuộc kiểm tra đường tiêu hóa trên và hữu ích trong việc chẩn đoán viêm thực quản, loét dạ dày và loét tá tràng. Trong quá trình nội soi dạ dày, có thể lấy mẫu để kiểm tra và làm xét nghiệm tìm sự hiện diện của Helicobacter pylori (vi khuẩn gây ra sự hình thành vết loét). Nếu bạn thường xuyên có vấn đề về dạ dày hoặc ợ chua, hãy lặp lại xét nghiệm 3 năm một lần.
- Xét nghiệm phân tìm máu huyền bí
Nó cho phép phát hiện sớm ung thư đại trực tràng. Sau 40 tuổi, bạn nên làm xét nghiệm hàng năm (bạn cũng có thể mua xét nghiệm ở hiệu thuốc và tự làm).
- Mỗi lần khám trực tràng
Chúng được thực hiện bởi một bác sĩ phụ khoa hoặc bác sĩ nội khoa. Nó bao gồm việc đưa ngón tay vào hậu môn và kiểm tra ruột xem có polyp hoặc bệnh trĩ có thể gây ung thư ruột kết hay không. Bài kiểm tra phải được lặp lại mỗi năm một lần.
- Nội soi đại tràng
Đây là một cuộc kiểm tra ruột già cho phép bạn nhìn thấy bên trong của nó. Nội soi đại tràng dự phòng nên được thực hiện sau 50 tuổi. Tuy nhiên, ở những người có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư đại trực tràng hoặc bệnh đa polyp đại tràng, nên khám định kỳ ở độ tuổi 40 và lặp lại 5 năm một lần.
Kiểm tra tim và hệ tuần hoàn
- EKG
Điện tâm đồ ghi lại hoạt động điện của tim. Nó cho phép đánh giá nhịp và tốc độ của nhịp tim, đồng thời cho phép phát hiện tổn thương cơ tim ở những người đã bị đau tim. Kích thước của các buồng tim cũng có thể được ước tính từ bản ghi điện tâm đồ. Thử nghiệm nên được thực hiện 2 năm một lần.
$config[ads_text4] not found- Đo áp suất
Đây là một thăm khám cần thiết để phát hiện kịp thời tình trạng tăng huyết áp động mạch, là nguyên nhân của phì đại tâm thất trái và suy tim, đau tim, suy thận và đột quỵ. Nguy cơ phát triển huyết áp cao tăng lên đặc biệt là do thừa cân, hút thuốc và chế độ ăn nhiều muối. Sau 40, trị số huyết áp cũng có thể dao động do sự thay đổi nội tiết tố nhanh chóng, vì vậy bạn nên đo huyết áp ít nhất mỗi năm một lần khi đến gặp bác sĩ. Bạn cũng có thể tự đo bằng máy đo huyết áp.
Kiểm tra phổi ở tuổi tứ tuần
- X-quang ngực
Nó hữu ích trong việc nhận ra, trong số những người khác viêm phổi, khí phế thũng, bệnh lao, ung thư phổi, cũng như bệnh tim, nó cũng cho phép bạn phát hiện những thay đổi ở các hạch bạch huyết xung quanh. Bạn nên làm xét nghiệm này 2 năm một lần. Tuy nhiên, nếu bạn hút thuốc, hãy chụp X-quang phổi mỗi năm một lần.
- Phép đo xoắn ốc
Nó đo hiệu quả hô hấp, cho phép bạn đánh giá tình trạng của đường hô hấp và phổi. Xét nghiệm này cần thiết để chẩn đoán hen suyễn và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). Nếu kết quả tốt, hãy lặp lại kiểm tra vài năm một lần. Nhưng nếu bạn hút thuốc, bạn nên đo phế dung mỗi năm một lần.
Khám phụ khoa sau bốn mươi
- Khám phụ khoa tổng quát
Nó phục vụ để kiểm tra tình trạng của các cơ quan sinh sản, và trong quá trình thăm khám, bác sĩ phụ khoa sẽ kiểm tra vú, o sự đều đặn của chu kỳ kinh nguyệt, ốm đau, bệnh tật. Khi nghi ngờ, người đó đề cập đến nghiên cứu chi tiết hơn. Báo cáo kiểm tra mỗi năm một lần.
- Tế bào học
Xét nghiệm này không chỉ cho phép phát hiện viêm cổ tử cung mà còn phát hiện sớm những thay đổi của khối u, khi chúng có thể chữa khỏi và không gây nguy hiểm chết người. Nếu kết quả trước đó bình thường, hãy làm lại tế bào học sau mỗi 1,5–2 năm, và trong trường hợp có những thay đổi đáng lo ngại - theo khuyến cáo của bác sĩ.
- Siêu âm qua ngã âm đạo
Nó cho phép bạn phát hiện bất kỳ thay đổi nào trong tử cung (ví dụ như u xơ, polyp) và buồng trứng (ví dụ: u nang). Làm chúng 2 năm một lần. Nhưng nếu trong gia đình bạn có người bị ung thư buồng trứng, hãy tự kiểm tra sức khỏe hàng năm.
- Siêu âm vú
Đây là một trong những xét nghiệm có thể phát hiện ung thư vú ở giai đoạn đầu. Tình trạng của vú được kiểm tra bằng siêu âm. Bạn nên làm bài kiểm tra này mỗi năm một lần. Tuy nhiên, nếu bạn bị ung thư vú do di truyền, bạn bắt đầu hành kinh sớm hoặc sinh con đầu lòng muộn - hãy siêu âm sáu tháng một lần.
- Chụp nhũ ảnh
Nó bao gồm chụp x-quang vú bằng một liều lượng nhỏ tia X. Thử nghiệm này được khuyến nghị cho phụ nữ trên 45 tuổi, vì ngực của họ chủ yếu được cấu tạo từ mô mỡ (mô tuyến bị teo), và chụp X-quang trong đó hình ảnh rõ hơn bất kỳ thay đổi nào ở ngực. Tuy nhiên, nếu bạn có nguy cơ phát triển ung thư vú cao hơn, hãy chụp X-quang tuyến vú đầu tiên của bạn ở độ tuổi 40 và lặp lại sau mỗi 2 năm.
Nghiên cứu mà bạn không nên quên
- Khám nhãn khoa
Sau 40 tuổi, ngoài việc khám định kỳ, cũng nên đo nhãn áp. Điều này sẽ cho phép phát hiện sớm căn bệnh quái ác về mắt - bệnh tăng nhãn áp, dẫn đến mù lòa. Lặp lại bài kiểm tra sau mỗi 2 năm. Đừng quên đến gặp bác sĩ nhãn khoa, đặc biệt nếu bạn bị tiểu đường hoặc huyết áp cao.
- Kiểm tra nghe
Chúng được thực hiện bởi một bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng, người này nói những lời đôi khi to hơn, đôi khi nhẹ nhàng hơn. Nếu anh ấy quyết định rằng bạn nghe kém, anh ấy sẽ giới thiệu bạn đi đo thính lực - kiểm tra bằng thiết bị phát ra âm thanh có tần số và âm lượng khác nhau. Suy giảm thính lực thường xảy ra theo tuổi tác, vì vậy hãy đến khám bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng 3 năm một lần sau khi bạn 40 tuổi.
- Kiểm tra vết bớt
Đừng bỏ qua các cuộc hẹn với bác sĩ da liễu - hãy kiểm tra kỹ da và nốt ruồi để đánh giá nguy cơ ung thư da. Đừng xem thường nghiên cứu này, đặc biệt nếu bạn có nhiều nốt ruồi, trong gia đình bạn có người bị ung thư da, và bạn có làn da trắng và mái tóc vàng. Đi khám bác sĩ da liễu ít nhất 2 năm một lần.
- Đo mật độ
Đây là một bài kiểm tra mật độ xương cho phép bạn phát hiện những thay đổi bất lợi trong cấu trúc xương và đánh giá nguy cơ loãng xương. Nó bao gồm chụp X-quang cột sống, hông, gót chân hoặc xương cẳng tay bằng tia X. Hãy nhớ rằng bệnh loãng xương được phát hiện sớm có thể chữa khỏi, vì vậy hãy làm xét nghiệm đầu tiên sau 40 tuổi và lặp lại hàng năm sau 45 tuổi.
- Kiểm soát nha khoa
Bạn nên đến gặp nha sĩ hai lần một năm để loại bỏ cao răng, điều trị các bệnh sâu răng và nha chu. Hãy nhớ rằng răng không được điều trị là tâm điểm của nhiễm trùng cho toàn bộ cơ thể.
Sử dụng các chương trình phòng ngừa
Nếu bạn có bảo hiểm y tế, bạn có thể được hưởng lợi từ việc nghiên cứu theo các chương trình dự phòng do Quỹ Y tế Quốc gia tài trợ. Các xét nghiệm có thể được thực hiện tại các phòng khám đã ký hợp đồng với Quỹ Y tế Quốc gia. Và bạn không cần giấy giới thiệu của bác sĩ! Danh sách các tổ chức đang thực hiện các chương trình dự phòng có sẵn trong mỗi nhánh của Quỹ Y tế Quốc gia. Bạn có thể sử dụng những chương trình nào ở độ tuổi của mình?
- Chương trình phòng chống ung thư cổ tử cung - dành cho những phụ nữ không được xét nghiệm tế bào học trong 3 năm qua.
- Chương trình phòng chống bệnh tim mạch - dành cho những người có các yếu tố nguy cơ (ví dụ: hút thuốc lá, cao huyết áp, rối loạn lipid, thừa cân) không sử dụng chương trình trong 5 năm qua.
- Phát hiện sớm bệnh tăng nhãn áp - một chương trình dành cho những người không được chẩn đoán mắc bệnh tăng nhãn áp trong 2 năm qua.
- Chương trình phòng chống bệnh tật liên quan đến thuốc lá - dành cho những người hút thuốc lá chưa được đo phế dung trong 3 năm gần đây.
Phong độ sa sút có thể cho thấy bệnh tật
Bạn vẫn còn mệt mỏi và buồn ngủ, bạn có năng lượng thấp? Có thể có nhiều lý do khiến bạn cảm thấy không khỏe. Thường là do làm việc quá sức hoặc ngủ không đủ giấc. Nó cũng có thể là một chế độ ăn uống đơn điệu, nghèo vitamin và khoáng chất, hoặc căng thẳng kéo dài làm tiêu hao năng lượng của bạn ngày này qua ngày khác. Tuy nhiên, sự suy giảm hình thức cũng có thể báo hiệu các vấn đề sức khỏe - đây là cách xuất hiện thiếu máu, tiểu đường, giảm trương lực cơ (huyết áp thấp), rối loạn tuyến giáp. Cảm giác yếu ớt cũng đi kèm với bệnh viêm gan C hoặc suy thận. Do đó, hãy cảnh giác! Nếu tình trạng khó chịu kéo dài, bạn đừng coi thường mà hãy nhớ đi khám. Họ sẽ chỉ định các xét nghiệm cơ bản để giúp bạn kiểm tra sức khỏe của mình. Nếu có bất cứ điều gì không ổn, bác sĩ sẽ bắt đầu điều trị. Nếu kết quả bình thường, hãy cố gắng điều chỉnh lối sống của bạn.Ăn những bữa ăn đa dạng, lành mạnh vào những thời điểm cố định, chăm sóc một giấc ngủ dài và thoải mái, đừng làm việc về nhà - hãy để nó là ốc đảo bình yên của bạn. Dành thời gian riêng cho bản thân mỗi ngày. Sau đó, làm những gì mang lại cho bạn niềm vui lớn nhất. Chúng cũng sẽ bắt đầu di chuyển một cách có hệ thống - đó có thể là đi bộ, đạp xe, bơi lội hoặc các lớp thể dục. Nhờ đó, bạn sẽ không chỉ cải thiện tình trạng của mình và tăng cường sinh lực mà còn giải tỏa được các vấn đề.
"Zdrowie" hàng tháng
