Tôi đã tập luyện võ thuật từ khi còn là một đứa trẻ, tiếc là gần đây tôi không có thời gian tập luyện hay ăn uống lành mạnh. Tôi trở lại tập luyện, từ tháng 9 tôi giảm từ 89,5 kg xuống 82,2 kg. Tôi cao 175 cm và cân nặng tự nhiên, trong đó tôi tham gia cuộc thi là 72 kg, thật lạ là tôi cảm thấy tốt. Phong độ đang lên, nhưng không may là thừa cân đã ngăn cản tôi đạt đến đỉnh cao khả năng của mình. Tôi đã làm một bài kiểm tra thành phần cơ thể miễn phí và kết quả là tôi chỉ có 3 kg mỡ thừa, nhưng 12,3 kg nước thừa trong cơ thể. Tôi không biết nguyên nhân của nó là gì vì tôi đã không dùng thuốc hay ăn nhiều muối. Chế độ ăn của tôi là 2000 kcal. Nếu tôi loại bỏ được 12 kg nước dư thừa đó, tôi sẽ trở lại cân nặng tự nhiên. Nếu tôi uống 5 lít một ngày, liệu cơ thể có bắt đầu đào thải nó ra ngoài hay không, hoặc có cần bổ sung gì để hỗ trợ việc này không? Tôi đã đọc rằng Hydrominum hữu ích nhưng không thể tìm thấy thông tin ở đâu về cách nó hoạt động.
Ông Karol, Ở một người khỏe mạnh, nước nên chiếm khoảng 60% trọng lượng cơ thể. Bao gồm cả nước nội bào và ngoại bào. Vì vậy, cơ thể bạn nên có tổng lượng nước xấp xỉ 49,3 kg. Theo số liệu tài liệu, nước nội bào chiếm khoảng 55-66% tổng lượng nước và nước ngoại bào chiếm khoảng 34-45% tổng lượng nước. Vì vậy, trong trường hợp của bạn, nó phải là khoảng 27-32,53 kg nước nội bào và 22,1-16,76 kg nước ngoài tế bào. Tôi không biết lượng nước dư trong phép đo của bạn là gì, nghĩa là nước nào và liệu bài kiểm tra đã được chuẩn bị đúng cách chưa.
Hydrominum tăng cường loại bỏ nước ra khỏi cơ thể do hàm lượng chiết xuất từ cây tầm ma có tác dụng lợi tiểu.
Trên thị trường có rất nhiều máy phân tích thành phần cơ thể nhưng không phải loại nào cũng chính xác và chính xác. Để phân tích đúng hàm lượng nước, máy phân tích phải là 8 điện cực và trên hết là đa tần số. Ở tần số thấp (1 kHz), dòng điện chủ yếu chạy qua chất lỏng ngoại bào, với dòng điện lớn hơn (500-800 kHz) qua chất lỏng bên ngoài và nội bào. Do đó, chất lỏng và chất điện giải của cơ thể chịu trách nhiệm về độ dẫn của dòng điện, và màng tế bào quyết định khả năng dẫn điện.
Làm thế nào để chuẩn bị cho một phân tích thành phần cơ thể?
Để có độ chính xác của phép đo, việc chuẩn bị cho bài kiểm tra là rất quan trọng, bao gồm cả việc đưa ra chiều cao chính xác. Trọng lượng cơ thể nên được đo với độ chính xác 0,1 kg, vì sai số 1 kg gây ra sai số đọc TBW là 0,2 lít. Nên tháo tất cả các vật bằng kim loại để đảm bảo dòng điện chạy qua cơ thể phù hợp. Điều quan trọng là không để bàng quang đầy, tốt nhất là lúc bụng đói hoặc 3, 4 giờ. sau bữa ăn. Bạn không nên uống rượu trong 48 giờ trước khi xét nghiệm, thực hiện các bài tập thể dục mạnh mẽ (nên cách nhau tối thiểu 12 giờ), và bạn không được dùng thuốc lợi tiểu trong 7 ngày (nếu có thể). Do đó, bạn nên quay lại quá trình đo - chuẩn bị tốt và sử dụng thiết bị thích hợp. trân trọng
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Agnieszka ŚlusarskaChủ sở hữu của Phòng khám Chế độ ăn uống 4LINE, chuyên gia dinh dưỡng chính tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ của Tiến sĩ A. Sankowski, điện thoại: 502 501 596, www.4line.pl
