Tôi 15 tuổi và tôi muốn giảm cân. Đùi và mông dày quá, đã làm đủ mọi cách mà không giảm được cân ... Phải làm sao? Ăn kiêng gì để sử dụng? Tôi nặng 60 kg với chiều cao 164. Malwina
Nếu ở tuổi 15 mà bạn đã thử mọi cách để giảm thêm cân mà không được gì, thì tôi hiểu rằng bạn có thể cảm thấy tồi tệ. Tôi sẽ làm như vậy. Việc bạn không được vận động thường xuyên và ăn uống theo Nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý là điều đáng tiếc. Bạn biết họ, phải không? Nếu chỉ những phần dưới của cơ thể không phù hợp với bạn, bạn có thể bắt đầu thực hiện các bài tập cho những phần này mà không cần thay đổi mạnh trong chế độ ăn uống. Bạn cũng có thể tận dụng lời khuyên trên trang web serwisnikzdrowie.pl của chúng tôi về cách điều chỉnh các bài tập để làm thon gọn đùi và mông.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại
